Nielzy progressie pics
- Topic starter Nielzy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 65
- Weergaven 9.684
- Volgers 10
-
- Tags
- progressie
Nielzy
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 42
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
Mooie progressie!
Man, ik zou graag een weekje jou zijn... Alles vreten en drinken wat los zit en nooit moeten vrezen voor wat te veel vet
Lateralus
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 207
- Waardering
- 1
goed uitkijken met dat cheaten bij je deadlift! Beter zorg je voor een pefecte houding voordat je de gewichten gaat opschroeven, denk om je rug! Rug een beetje hol houden, en begin uit je benen tillen, gewicht in een rechte lijn omhoog laten gaan, op t einde bovenaan je schouders naar achter trekken.
Nielzy
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 42
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
Ikzelf vind de progressie van de laatste 2 maand wat pover. Aangezien ik nog steeds maar 53 woog moest het toch mogelijk zijn om meer bij te komen. Er is wel alweer 5 kg bij alleen vind ik niet dat dit eraan te zien is (ofwel vertekenden de eerste foto's).
Kracht blijft wel sterk toenemen: ik ging op de chestpress bv van 5x 55kg naar 5x 70kg
2 maand is natuurlijk ook niet echt de geschikte tijdsduur om echt progressie te zien, daarom post ik mijn volgende update rond maart-april.
Gtz, Niels
Kracht blijft wel sterk toenemen: ik ging op de chestpress bv van 5x 55kg naar 5x 70kg
2 maand is natuurlijk ook niet echt de geschikte tijdsduur om echt progressie te zien, daarom post ik mijn volgende update rond maart-april.
Gtz, Niels
- Lid sinds
- 5 dec 2007
- Berichten
- 907
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 7%
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
Nielzy
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 42
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
nja tot nu toe trainde ik gewoon mee met vrienden die al enige tijd fitnessen. Aangezien zij praktisch enkel machine-oefeningen doen (behalve benchpress), deed ik dit ook. maar zijn machinaoefeningen dan zo "slecht", want ook hiermee moet toch resultaat te behalen zijn lijkt me.
Verder ben ik natuurlijk steeds bereid te starten met compound oefeningen
Btw: ik train steeds 3 sets van 10 reps en ik zorg ervoor dat ik bij de 3de set op mn maximum zit (dus de 3de set is soms maar 5 reps)..
Laatst bewerkt:
Crackerjack
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 656
- Waardering
- 6
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Nielzy
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 42
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 13 mei 2004
- Berichten
- 1.395
- Waardering
- 8
areupooned
Novice
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
Nielzy
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 42
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
blijkbaar
en wat is dat nu voor een post
als je commentaar geeft doe het dan op de al dan niet zichtbare progressie.
of zwijg anders gwn
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
Gast, je had mij op mijn 18e moeten zien
47 kilo. Verder kan je zulk commentaar maar beter voor je houden, niemand word er beter van.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 51
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
Eattillyoudrop
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2008
- Berichten
- 1.073
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Mooie progressie en zo te zien begin je wat in de sport te "rollen"...
Nu vraag ik mij toch af hoe mensen in 2maand gains make van BP 55kg naar 70kg. Bij mij ging het toch nooit zo snel
. Laat staan zonder creatine of andere producten en al zeker gezien je gewicht/lichaamsbouw. In ieder geval wel netjes als je zo'n grootte sprongen maakt 
kan ik alleen maar beamen!
Nu vraag ik mij toch af hoe mensen in 2maand gains make van BP 55kg naar 70kg. Bij mij ging het toch nooit zo snel
. Laat staan zonder creatine of andere producten en al zeker gezien je gewicht/lichaamsbouw. In ieder geval wel netjes als je zo'n grootte sprongen maakt kan ik alleen maar beamen!
Nielzy
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 42
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
Mooie progressie en zo te zien begin je wat in de sport te "rollen"...
Nu vraag ik mij toch af hoe mensen in 2maand gains make van BP 55kg naar 70kg. Bij mij ging het toch nooit zo snel
Nja ik ga ook sneller vooruit dan vrienden van me met wie ik train. Ik kan er natuurlijk alleen maar gelukkig om zijn...
O ja het is wel chestpress (machine) en geen benchpress waarop ik 70 kg neem.
Nielzy
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 42
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
I know, I'm working on it..
Idd, langzaam opbouwen.
Ik ga zelf voor de 'makkelijke' kcals. In de zin van makkelijk bereiden en meenemen.
Ontbijtkoek, musli, brinta, kwark, melk, chocomelk, volkoren crackers of volkoren brood. 3 Mammoth 2500 shakes per dag en dan volstampen met bananen, 100gr brinta en 700ml melk.
1 shake = goed voor 2k kcal en binnen 2 minuten naar binnen
Ik ga zelf voor de 'makkelijke' kcals. In de zin van makkelijk bereiden en meenemen.
Ontbijtkoek, musli, brinta, kwark, melk, chocomelk, volkoren crackers of volkoren brood. 3 Mammoth 2500 shakes per dag en dan volstampen met bananen, 100gr brinta en 700ml melk.
1 shake = goed voor 2k kcal en binnen 2 minuten naar binnen
