- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
hahah volgens mij is dat vrouw eigen ofniet? zo overdrijven. ben je ook van 1 trekje van een joint helemaal vdk?
Ik heb een cafeine allergie
Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.159
- Weergaven 57.087
- Volgers 59
Ik heb een cafeine allergie
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Stukje genomen, in mijn potje van de lunch gestoken en meenemen voor de wederhelft vanavond
Dan neem ik wel een hapje... Of twee
PWO gebruik ik ook niet, van een blik cola sta ik al hyper van de cafeïne dus mag er niet aan denken wat PWO met me zou doen
Stim-free?
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Aaah dat verklaard hetIk heb een cafeine allergie
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Heb ik inderdaad in huis, maar al maanden niet meer gebruikt.
Mijn vriend neemt die nu voor hij gaat lopen
Ik had niet het idee dat ik er beter op trainde...
En in de cut vind ik het ook zonde van de caloriën
Voor die 30kcal kan ik maar liefst 5gr extra pindakaas weetjewel!
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb ik inderdaad in huis, maar al maanden niet meer gebruikt.
Mijn vriend neemt die nu voor hij gaat lopen
Ik had niet het idee dat ik er beter op trainde...
En in de cut vind ik het ook zonde van de caloriën
Voor die 30kcal kan ik maar liefst 5gr extra pindakaas weetjewel!
Merk je niet dat je vermoeidheid/fatigue naar mate het einde van je training verminderd door bv beta-alanine of citrulline malaat? De laatste zorgt bij mij ook echt voor een grotere vermindering van DOMS. Just wondering
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whahaha..
Eten: Beschaafd bordje roerbaknoodles
Toetje: 3 bolletjes ijs van de ijssalon (stroopwafel, monchou, strawberry cheesecake)
Tijdens spelletjes: 1 bokkepootje + 2 koffie + 3 kleine zakjes haribo starmix
I know. Daarom was die oude echte Xamoi zo fijn. Die Iomax die ik nu heb is niet heel bijzonder wat dat betreft.Laatstgenoemde is vaak ook een amfetamine achtige stof, of soms zelfs gewoon amfetamine
Of je moet die zwarte capsules bestellen..die zijn wel aardig ziek
Vind ik leukEven je log opleuken:
Klinkt goed!
Dan toch voor een klein stukje van de passievruchtentaart gegaan?
Smakelijk!
Haha, dat is mijn probleem met preworkout ook.Dat is die nor-dmaa toch ook
Ik vond de unstopable iets te goed werken, zeg maar gerust verslavend goed
Ik heb er ook aardig wat staan:
Cocaine
Pump on the beach
Phsycho (2 potten)
NoxiPro V2
MvPre
Aestr-X
Flut preworkout mix (NOS bomb, Sterrenstof en nog 1)
Flut preworkout mix 2 (Mount nutrition, The Curse en nog 1)
Paar samples van gympower (maar daar ben ik bijna doorheen)
Je hebt ook hele milde pre-workouts, maar als je ook al 'reageert' op een blik monster..lekker vanaf blijven!Ik moet er toch niet aan denken om met preworkout te trainen.. 1x een stacker genomen voor het trainen, NOOIT weer
Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik van een blik Monster ook al hard ga
Tja, zo gaat het bij mij dus ook. Ik minder weleens..of bouw het af, maar uiteindelijk begint het weer te kriebelen en pak ik het toch weer..
Maar verder ben ik totaaaaal niet verslaafd aan stims
Dat laatste heb ik ook hoor. Ik kan nog een blik monster naast mijn bed zetten om snachts te drinken..Ik niet zo van de PWO's, maar dat zal vast komen omdat ik er nooit 1 genomen heb die enig effect had, op wat tintelingen van de Beta-alanine na dan.
Maar goed, ik kan ook midden in de nachts koffie drinken en erna gewoon doorslapen
Lekker ervanaf blijven dan! Nogmaals, ik zou het niemand aanraden.
Oef! Dat lijkt me vreselijk! Ik drink in de avond gerust 3 glazen cola light/zero of pepsi max cherryStukje genomen, in mijn potje van de lunch gestoken en meenemen voor de wederhelft vanavond
Dan neem ik wel een hapje... Of twee
PWO gebruik ik ook niet, van een blik cola sta ik al hyper van de cafeïne dus mag er niet aan denken wat PWO met me zou doen
Whahaha..ben ik ook goed in.hahah volgens mij is dat vrouw eigen ofniet? zo overdrijven. ben je ook van 1 trekje van een joint helemaal vdk?
Dat wist ik nog vaag..Ik heb een cafeine allergie
Stimfree PWO is net als neuken zonder klaarkomen..
Aaah dat verklaard het
Wahahaha..ik check eigenlijk nooit die kcals, maar zou ook moeilijkdoenerij zijn..zeker omdat ik soms ook 'perongeluk' 50 snoepjes eet..Heb ik inderdaad in huis, maar al maanden niet meer gebruikt.
Mijn vriend neemt die nu voor hij gaat lopen
Ik had niet het idee dat ik er beter op trainde...
En in de cut vind ik het ook zonde van de caloriën
Voor die 30kcal kan ik maar liefst 5gr extra pindakaas weetjewel!
Dat heb ik nog nooit heel duidelijk gemerkt. Merk wel dat ik na circa 70-75minuten in de gym vaak wel er klaar mee ben..Merk je niet dat je vermoeidheid/fatigue naar mate het einde van je training verminderd door bv beta-alanine of citrulline malaat? De laatste zorgt bij mij ook echt voor een grotere vermindering van DOMS. Just wondering
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
@flexx123 heeft ook weleens zo iets gehad. Je moet niet te gek doen nee. Maar bedankt voor de zorgen.
Bedenk me nu dat ik mijn training niet heb gelogd..doe ik morgen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
rare vergelijking.....Het is een beetje als zeggen dat je geen hardloopschoenen nodig hebt om hard te lopen..dat klopt inderdaad, maar met gaat het net wat beter
je zou ook bijna vergeten dat dit een TRAININGS log was
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
NOS Bomb is geen PWO, maar is een NOx booster. Als NOx booster doet ie prima z'n werk (althans, vind ik) en Muscle Rage heeft ook een PWO (Limitless), die je eventueel gecombineerd kan nemen.
Die Cocaine moet ik trouwens echt eens proberen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee hoor, zo raar is die vergelijking niet. Ik denk dat iedereen, maar dan ook echt iedereen beter traint op een goede preworkout.rare vergelijking.....
je zou ook bijna vergeten dat dit een TRAININGS log was
De definitie van goed is natuurlijk discutabel (zo ook de doseringen of eventuele gevoeligheid). We zullen het daarbij niet hebben over het eventuele katabole van amfetamine-achtigen
Natuurlijk ken ik je nog
Welkom hier
I know..Ik zie NOS boosters als stimvrije PWO's. Want dat is wat een stimvrije PWO is in mijn ogen..De oude limitless was een aardig gekke PWO staat me bij.NOS Bomb is geen PWO, maar is een NOx booster. Als NOx booster doet ie prima z'n werk (althans, vind ik) en Muscle Rage heeft ook een PWO (Limitless), die je eventueel gecombineerd kan nemen.
Die Cocaine moet ik trouwens echt eens proberen.
Cocaine is niet bepaald voor dagelijks gebruik, maar op zaterdagochten even net wat harder beuken is wel lekker!
Vanmorgen maar weer eens gewogen en gemeten..beetje teveel gesnack en gesnaai de laatste dagen, dus dit was wel te verwachten..
Weging & meting:
Gewicht: 80.4kg (+0.2 t.o.v vorige week)
Taille: 75.5cm (+0.5cm t.o.v vorige week)
Daartoe vanmorgen maar weer eens geprobeerd naar werk te fietsen. Heb 24 versnellingen (3x8) en in een lager verzet (versnelling 2-5) gefietst met wat meer rotatatie om mijn knie in ieder geval niet zwaar te belasten.
Daarna op werk even vast 10 reps per been van de bulgarian split squats gedaan om de boel te stretchen..
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90-110min (fiets langzamer, maar weet niet hoeveel) / ~29km / ~700-800kcals
En dan de training van gisteren..
Push & calves:
Benchpress:
50kg: 15, 15 (rustig beginnen)
60kg: 6
70kg: 6 (hard
)80kg: 5, 5 (man, man
), 5 (t*ring:fire:), 5 (nipt!)Lang niet gebenched, dat valt wel tegen dan..
Vertical chest press (plate-loaded. gewicht/kant):
25kg: 15 (explosief
)35kg: 12 (oef!)
45kg: 7 (TUT
)50kg: 5 (trage negatieven
), 4 (op=op)Slightly incline (15-30°) Hex press:
20kg: 10 (prima!)
22kg: 8, 7 (de t*ring
), 6 (1f.)In superset met..
Stretchen pectoralis minor:
5kg: 15, 15, 15
Lying dumbbell tricep extension (4-1-1-1):
5kg: 15, 15, 15 (super controlled)
In superset met..
Alternate side raise (seated):
3kg: 15, 15, 15 (hold on top
)Single arm rope pushdown:
5kg: 15 (easy)
7.5kg: 14 (top!)
10kg: 10 (2f.), 10 (2 flink forced
)In superset met..
Alternate frontraise (standing):
3kg: 15
5kg: 15, 15+5 slinger (altijd beetje zoekende hier, tussen veel te correct willen uitvoeren & gewicht..
)Rating:
(Prima!)En de voeding voor vandaag..
Voeding, donderdag 11-07-2019:
Post-cardio: 6g BCAA (XXL)
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA (XXL)
17:30 Avondeten (~850kcals)
19:30 30g nightprotein (XXL)
~1765kcals, E/K/V = 195g (44%) / 115g (26%) / 60g (30%)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
O ja, jij en je broer Joost toch? Da's wel een eeuw geleden.
Allebei nog aan het trainen?Maar niet 'iedereen' gaat eraan beginnen
Dat is dedication
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Merk je niet dat je vermoeidheid/fatigue naar mate het einde van je training verminderd door bv beta-alanine of citrulline malaat? De laatste zorgt bij mij ook echt voor een grotere vermindering van DOMS. Just wondering
Het is al zo lang geleden dat ik 'm gebruikte dat ik het niet meer weet
Ik zal het zaterdag weer eens uittesten, nu mijn kcals wat omhoog zijn kan het wel weer
Wat zijn DOMS btw?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True, true. Daarom zei ik gister ook al. Ik zou het niet aanraden wanneer je het niet gebruikt. Voor je het weet word je net als ik toch wat afhankelijk ervan.O ja, jij en je broer Joost toch? Da's wel een eeuw geleden.
Maar niet 'iedereen' gaat eraan beginnen
Dat is dedication
Wat betreft die dedication, denk dat fysio's aan mijn wel een goede hebben. Ik voer namelijk altijd braaf uit wat me wordt opgedragen..dat schijnt nogal eens niet te gebeuren is me weleens door een fysio verteld. Veel mensen hopen zonder effort dat hun klacht als sneeuw voor de zon verdwijnt..
(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)Het is al zo lang geleden dat ik 'm gebruikte dat ik het niet meer weet
Ik zal het zaterdag weer eens uittesten, nu mijn kcals wat omhoog zijn kan het wel weer
Wat zijn DOMS btw?
https://nl.wikipedia.org/wiki/Spierkater
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Het is al zo lang geleden dat ik 'm gebruikte dat ik het niet meer weet
Ik zal het zaterdag weer eens uittesten, nu mijn kcals wat omhoog zijn kan het wel weer
Wat zijn DOMS btw?
DOMS = delayed on-set muscle soreness (zoals @Skatermarvin al zei). Heb hier een studie over citrulline malaat en het effect op fatigue naarmate een training vordert en het effect op DOMS na de training, wellicht interessant: https://journals.lww.com/nsca-jscr/...ine_Malate_Enhances_Athletic_Anaerobic.9.aspx
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Interessant artikel. Na het lezen van zoiets wil je het meteen kopen, anderzijds wekt het ook vragen op bijv. betekend minder doms ook sneller herstel?
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Citrulline Malaat CM heeft eigenlijk 3 voordelen:
1. betere bloodflow/pumps tijdens trainen
2. verlaagde fatigue naar mate je training vordert
3. verlaagde DOMS na je training
Ten eerste is wetenschappelijk onderzoek meestal vrij onafhankelijk, dus ook redelijk betrouwbaar (meestal geen bedrijven/individuen die je willen aansporen om het te kopen). Ik zeg niet dat CM-supplementen noodzakelijk zijn, absoluut niet. Persoonlijk train ik 6 dagen p/w dus is het erg fijn dat bijvoorbeeld mijn rug niet extreem sore is op de dag dat ik een zware beentraining heb staan. Als je bijvoorbeeld als PL'er niet voor pump traint, je training korter is en je na elke training bijvoorbeeld een rustdag hebt, heeft CM-supplementatie dus eigenlijk 0 effect (denk ik). Bij elk supplement is gewoon de afweging maken: wat levert het mij op en is mij dit het geld waard? Ikzelf merk veel baat hierbij, maar dat zal ook vooral komen omdat ik vaak een lang train, daarnaast BB gericht.
Edit: ik merk zelf echt goed dat 5-6g CM pwo mijn bloodflow verbetert (wat ook mijn plezier in training verhoogt, waardoor ik weer harder train) en dat ik eigenlijk nooit spierpijn ervaar, wat ook wel prettig is.
