MuscleMeat

Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin

  • Topic Starter Topic Starter
  • #421
Bijna alles uit de oven wat in een schotel gemaakt is dat komt mijn keuken niet in :roflol:

Hebben jullie nooit dat dan heel zo'n gerecht, ieder hapje dezelfde smaak heeft? :dunno:
 
tenor.gif
 
Enkel bij ontbijt zou wat summier zijn lijkt me wanneer je de volledige benefit wilt..
Het dikgedrukte is zo waar. Snap zowieso niet dat er mensen zijn die whey of iets smaakloos nemen..:kots:

Enfin, een typisch weekend zit er weer op. Veel te veel zuipen, snaaien en vreten..:marvin:

En voilla..vanmorgen weer 81.4kg..:piggy:

Nu weer 'back-on-track' en in ieder geval de snoeppot even dicht laten! Ga namelijk aankomend weekend een nachtje weg met de vrouw.
Naar Groningen, nog tips voor deze wereld stad? @RockOfAges @Kakelkipje ?

De planning voor vandaag, wanneer het werk het toelaat..

Pull:
..

..

..

En de voeding..

Voeding, maandag 15-07-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop pwo (geen idee welke, maar geen hele heftige)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix + grapefruit
18:00 350ml rode linzensoep* + ~220g varkenshaas met spek uit de oven** (~550kcals)
19:30 30g nightprotein (XXL) + 25g notenmix

~1790kcals, E/K/V = 205g (46%) / 130g (28%) / 40g (26%)

* https://www.ah.nl/producten/product/wi440523/ah-rode-linzensoep-verspakket

** https://www.ah.nl/producten/product/wi418191/ah-ovenschaal-varkenshaas-spek
Frietwinkel voor friet (patat stoofvlees is een aanrader), en palermo (astraat) voor ijs :yes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #426
Bijna alles uit de oven wat in een schotel gemaakt is dat komt mijn keuken niet in :roflol:

Hebben jullie nooit dat dan heel zo'n gerecht, ieder hapje dezelfde smaak heeft? :dunno:
Nee eigenlijk niet. En wat als die ene smaak nu heel lekker is?

Vermoed trouwens dat hier wel wat verschil in zit met spek, varkenshaas en wat kruidenmeuk

:treuren::treuren::treuren::treuren::treuren::treuren: het enige verdrietige aspect van onze relatie.
:sad: en weinig stamppotten!!
:roflol:
Frietwinkel voor friet (patat stoofvlees is een aanrader), en palermo (astraat) voor ijs :yes:
Thanks!
 
  • Like
Waarderingen: Bubs
Bijna alles uit de oven wat in een schotel gemaakt is dat komt mijn keuken niet in :roflol:

Hebben jullie nooit dat dan heel zo'n gerecht, ieder hapje dezelfde smaak heeft? :dunno:

Vind ik ook niet...
In de winter een heerlijke (zelfgemaakte uiteraard) schotel met prei in ham, kaassaus en puree.
Gegratineerd voor een krokant kaaskorstje, oooooh drool:
Dan smaakt mijn prei/ham niet naar puree en omgekeerd hoor :p.
En ook niet alles smaakt naar kaas, als je goed doseert...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #429
Smaken veschillen lees ik al:roflol:
 
Ja, gaan we dus maar niet op in :D
 
Bijna alles uit de oven wat in een schotel gemaakt is dat komt mijn keuken niet in :roflol:

Hebben jullie nooit dat dan heel zo'n gerecht, ieder hapje dezelfde smaak heeft? :dunno:
Holy f**k, heb je echt zo rondgelopen in Griekenland als op je avatar? Kreeg je wel groupies achter je aan zeker ;)
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
ik krijg honger van dit log!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #436
Nou er is weer getraind. Samen met mijn collega, en had dus niet zo een zin om alles nauwkeurig op te schrijven.

Hier dus de korte versie..

Pull:
Matrix pulldown ss Machine shrugs:

3 sets + 2 alternate ss 5 sets

Cable row:
4 sets

Kneeling rope pulldown ss Alternate dumbbell curl:
4 sets beide

Reverse grip cable fly's (rhomboids):
3 sets

Cable curl (midden in kabel station):
4 sets

Lat-pulldown ss reverse grip pulldown:
Beide 1 set

Rating: :marvins::marvins:(Totaaaaaal geen zin vandaag. Beetje veel aan mijn hoofd)
 
beetje slap dagje dus :P
 
Nou er is weer getraind. Samen met mijn collega, en had dus niet zo een zin om alles nauwkeurig op te schrijven.

Hier dus de korte versie..

Pull:
Matrix pulldown ss Machine shrugs:

3 sets + 2 alternate ss 5 sets

Cable row:
4 sets

Kneeling rope pulldown ss Alternate dumbbell curl:
4 sets beide

Reverse grip cable fly's (rhomboids):
3 sets

Cable curl (midden in kabel station):
4 sets

Lat-pulldown ss reverse grip pulldown:
Beide 1 set

Rating: :marvins::marvins:(Totaaaaaal geen zin vandaag. Beetje veel aan mijn hoofd)
Meer schrijfwerk als mij. :hello:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #440
Eigenlijk wel ja!
Haha, true, true!
Whahaha..

Vandaag toch maar weer naar werk gefietst met die zeurende knietjes..

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90 minuten / ~29km / ~700-800kcals

En de voeding..nu proberen van taart/gebak af te blijven..

Er is namelijk iemand 50 geworden op de zaak:o

Voeding, dinsdag 16-07-2019:
7:30 2 koppen koffie
Post-cardio: 6g BCAA (XXL)
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA (XXL)
17:30 30g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~850kcals)

~1775kcals, E/K/V = 205g (46%) / 95g (21%) / 65g (33%)
 
Terug
Naar boven