Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin

Skatermarvin · 9 jul 2019

jj7619 zei:
Spelletjesavond met vrienden en veel vrienden zien het als cheaten....

Ok.

Nou ja..cheaten..een excuus om nog een dag in de week rotzooi te eten en om 22:00uur nog mexicano's of bitterballen te bestellen :marvin:

Zo stelde in vanmorgen broodjes hamburger voor, en had een ander het over pizza :roflol:

. Echter wilde de host daar niks van weten, dus is het me een raadsel wat het gaat worden.

De training van vanmiddag ging maar matig. Wat dat betreft merk ik wel dat ik een vieze preworkout junk ben. Pak ik een keer een slappe variant..dan zie ik dat meestal ook terug in mijn workout.

Op papier best aardig, maar de drive, focus en zin was totaal klote!

Pull & hamstrings:
Reverse grip pulldown:
40kg: 15
47kg: 15 (prima)
54kg: 12 (TUT & MMC)
61kg: 12 (2f.)
68kg: 8 (wat loopt dat ding ineens stroef*)
61kg: 10 (2f.)

* Echt, het grote nadeel van mijn gym! Onderhoudt is kut, regelmatig gebroken kabels of zaken die stroef lopen en/of krom zijn.

Lat-pulldown (front):
40kg: 15 (slow reps)
47kg: 12 (TUT & MMC)
54kg: 12 (2 licht forced)

Lying legcurl (alternate. plate-loaded):
5kg: 15 (TUT/MMC/sqeez)
10kg: 12, 12 (brand lekker)
15kg: 7 (pittig), 6 (1f.)

Alternate cable row (seated, D-handles):
13kg: 17 (MMC kan beter)
16.5kg: 12 (prima!)
20kg: 12 (2f.)
23.5kg: 10 (2 licht forced)

SLDL/RDL (light weight):
60kg: 12, 12, 12 (prima, slow controlled)

Incline dumbbell curl (seated. alternate):
6kg: 15 (easy controlled)
10kg: 13 (lekker!), 12 (2 licht forced), 10 (2f.), 10 (5 hammer)

Close grip cable curl:
10kg: 15 (easy sqeezy)
15kg: 12 (rammen)
21kg: 12 (2f.)
24.5kg: 8+3dragcurls, 8 (2f.)

Fysio, Bulgarian split squats:
Bw: 10, 10 (per been, 3-1-1-1)

Rating: (Zo achteraf acceptabel, maar niet fantastisch. Wel dikke pomp!)

SP1988 · 9 jul 2019

Neem je serieus elke training pre workout :roflol:

Ik vind opzich assault wel fijn om op te trainen, maar ik heb echt al maanden geen pwo gehad. Ergste pwo ooit was unstopable. Na 1 scoop sliep ik 1 nacht niet :eek!:

neet61 · 9 jul 2019

SP1988 zei:
Neem je serieus elke training pre workout

Ik vind opzich assault wel fijn om op te trainen, maar ik heb echt al maanden geen pwo gehad. Ergste pwo ooit was unstopable. Na 1 scoop sliep ik 1 nacht niet

Die rommel heb je toch ook niet nodig? Als je jezelf niet kan motiveren moet je maar een dag overslaan, of even flink bijslapen. Dan ben je de volgende dag weer gretig

neet61 · 9 jul 2019

Skatermarvin zei:
Echt, het grote nadeel van mijn gym! Onderhoudt is kut, regelmatig gebroken kabels of zaken die stroef lopen en/of krom zijn.

Komen daar zulke koekebakkers trainen dat ze alles verbuigen of slopen?

BB_ · 9 jul 2019

Ik zou gewoon eens een aantal weken zonder PWO trainen, of bijvoorbeeld maximaal 2x p/w een PWO gebruiken. Dan zal je zien dat je ook prima zonder kan.

SP1988 zei:
Neem je serieus elke training pre workout

Ik vind opzich assault wel fijn om op te trainen, maar ik heb echt al maanden geen pwo gehad. Ergste pwo ooit was unstopable. Na 1 scoop sliep ik 1 nacht niet

Dan zou ik als ik jou was nooit een PWO met 1,3-DMAA proberen

.

neet61 zei:
Die rommel heb je toch ook niet nodig? Als je jezelf niet kan motiveren moet je maar een dag overslaan, of even flink bijslapen. Dan ben je de volgende dag weer gretig

Jij hebt duidelijk nog nooit een PWO op. :roflol:

En ja, wat is rommel? Ik denk dat het wel meevalt.

SP1988 · 9 jul 2019

Bert zei:
Ik zou gewoon eens een aantal weken zonder PWO trainen, of bijvoorbeeld maximaal 2x p/w een PWO gebruiken. Dan zal je zien dat je ook prima zonder kan.

Dan zou ik als ik jou was nooit een PWO met 1,3-DMAA proberen .

Jij hebt duidelijk nog nooit een PWO op.
En ja, wat is rommel? Ik denk dat het wel meevalt.

Niet meer nee

Heel eerlijk heb ik nog nooit hard drugs gehad (dus ik heb geen vergelijkingsmateriaal), maar mijn vriend wel en volgens hem was die pwo echt belachelijk sterk :roflol:

BB_ · 9 jul 2019

SP1988 zei:
Niet meer nee Heel eerlijk heb ik nog nooit hard drugs gehad (dus ik heb geen vergelijkingsmateriaal), maar mijn vriend wel en volgens hem was die pwo echt belachelijk sterk

DMAA kun je niet echt vergelijken met harddrugs, ik weet niet welke PWO je vriend heeft gehad (Jack3d oude formule of Monster / Black Booster?). Die Cocaine moet ik nog eens proberen; volgens Marvin is dat de één van de meest zware.

neet61 · 9 jul 2019

Bert zei:
Die Cocaine moet ik nog eens proberen; volgens Marvin is dat de één van de meest zware.

Stoer hoor

Skatermarvin · 10 jul 2019

SP1988 zei:
Neem je serieus elke training pre workout

Ik vind opzich assault wel fijn om op te trainen, maar ik heb echt al maanden geen pwo gehad. Ergste pwo ooit was unstopable. Na 1 scoop sliep ik 1 nacht niet

Jup..beetje junkie wat dat betreft. Zou ook niemand adviseren ermee te beginnen..

neet61 zei:
Die rommel heb je toch ook niet nodig? Als je jezelf niet kan motiveren moet je maar een dag overslaan, of even flink bijslapen. Dan ben je de volgende dag weer gretig

Jawel..die rommel heeft deze junk inmiddels wel nodig.

Het is een beetje als zeggen dat je geen hardloopschoenen nodig hebt om hard te lopen..dat klopt inderdaad, maar met gaat het net wat beter

neet61 zei:
Komen daar zulke koekebakkers trainen dat ze alles verbuigen of slopen?

Ik zie weleens wat wantoestanden inderdaad. Maar trainen ook wel gewoon wat t*ring sterke gasten die de maximale belaadbaarheid van sommige machines testen ofzo :rolleyes:

Bert zei:
Ik zou gewoon eens een aantal weken zonder PWO trainen, of bijvoorbeeld maximaal 2x p/w een PWO gebruiken. Dan zal je zien dat je ook prima zonder kan.

Dan zou ik als ik jou was nooit een PWO met 1,3-DMAA proberen .

Jij hebt duidelijk nog nooit een PWO op.
En ja, wat is rommel? Ik denk dat het wel meevalt.

Je hebt gelijk, en dat neem ik mezelf weleens voor. Totdat ik stiekem mijn kast in duik en weer een gore PWO in mijn shakebeker sta te scoopen.. :dunno:

Unstoppable zat ook wel een leuk goedje in hoor..al weet ik niet meer precies wat.

SP1988 zei:
Niet meer nee Heel eerlijk heb ik nog nooit hard drugs gehad (dus ik heb geen vergelijkingsmateriaal), maar mijn vriend wel en volgens hem was die pwo echt belachelijk sterk

Klopt, belachelijk sterk wil ik niet zeggen..maar het is geen B&F shop preworkout..

Bert zei:
DMAA kun je niet echt vergelijken met harddrugs, ik weet niet welke PWO je vriend heeft gehad (Jack3d oude formule of Monster / Black Booster?). Die Cocaine moet ik nog eens proberen; volgens Marvin is dat de één van de meest zware.

1 hele scoop cocaine helpt je wel aardig richting drugs. Ik heb alleen nog nooit een PWO gehad waarvan ik echt van de kaart raakte. Hoewel de oude dexaprine en Xamoi daar wel een beetje in de buurt kwam..

neet61 zei:
Stoer hoor

Wie heeft er stiekem een foto van mij gemaakt?? :dunno:

Enfin, de planning voor vandaag.

Push, en misschien wat calves.

Push:
..

..

..

En de voeding..

Voeding, woensdag 10-07-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop ?? (geen idee, maar geen hele heftige)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)

~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 175g (38%) / 40g (19%)

jj7619 · 10 jul 2019

Alles leuk en aardig natuurlijk, maar hoe is de spelletjesavond nou verlopen?

Vonk · 10 jul 2019

Skatermarvin zei:
1 hele scoop cocaine helpt je wel aardig richting drugs. Ik heb alleen nog nooit een PWO gehad waarvan ik echt van de kaart raakte. Hoewel de oude dexaprine en Xamoi daar wel een beetje in de buurt kwam..

Laatstgenoemde is vaak ook een amfetamine achtige stof, of soms zelfs gewoon amfetamine :roflol:

Bubs · 10 jul 2019

Even je log opleuken:

lienlien · 10 jul 2019

Bubs zei:
Even je log opleuken:

Dan toch voor een klein stukje van de passievruchtentaart gegaan?

Smakelijk!

SP1988 · 10 jul 2019

Punjab zei:
Laatstgenoemde is vaak ook een amfetamine achtige stof, of soms zelfs gewoon amfetamine

Dat is die nor-dmaa toch ook

?

Ik vond de unstopable iets te goed werken, zeg maar gerust verslavend goed :emo:

HillR · 10 jul 2019

Ik moet er toch niet aan denken om met preworkout te trainen.. 1x een stacker genomen voor het trainen, NOOIT weer :roflol:

Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik van een blik Monster ook al hard ga :gek:

Sanca Saxon · 10 jul 2019

Ik ben een hele tijd gestopt geweest maar tegenwoordig weer verslingerd, traint gewoon lekker op een pré workout.

jj7619 · 10 jul 2019

Ik niet zo van de PWO's, maar dat zal vast komen omdat ik er nooit 1 genomen heb die enig effect had, op wat tintelingen van de Beta-alanine na dan.
Maar goed, ik kan ook midden in de nachts koffie drinken en erna gewoon doorslapen :dunno:

Bubs · 10 jul 2019

lienlien zei:
Dan toch voor een klein stukje van de passievruchtentaart gegaan?
Smakelijk!

Stukje genomen, in mijn potje van de lunch gestoken en meenemen voor de wederhelft vanavond

Dan neem ik wel een hapje... Of twee

PWO gebruik ik ook niet, van een blik cola sta ik al hyper van de cafeïne dus mag er niet aan denken wat PWO met me zou doen :spaz:

lienlien · 10 jul 2019

Bubs zei:
Stukje genomen, in mijn potje van de lunch gestoken en meenemen voor de wederhelft vanavond
Dan neem ik wel een hapje... Of twee

PWO gebruik ik ook niet, van een blik cola sta ik al hyper van de cafeïne dus mag er niet aan denken wat PWO met me zou doen

@Bubs on steroids!!!
:hedbang:

Gast 166060 · 10 jul 2019

hahah volgens mij is dat vrouw eigen ofniet? zo overdrijven. ben je ook van 1 trekje van een joint helemaal vdk?

Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

💪

Huge Freak

💪

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Prof. dr.

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Resurrected

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Soortgelijke topics