- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Vandaag soort van UB gedaan omdat ik de komende drie dagen niet train/kan trainen.
Was beetje inspired door het logje van @neet61 met zijn supersets..
Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.159
- Weergaven 56.872
- Volgers 59
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Raad eens wie er weer dik opgestaan is vanmorgen?
De voeding van gister (dag 1 Groningen)
Voeding zondag 21-07-2019:
7:30 2 koppen koffie
9:30 2 koppen koffie
10:00 1 bruin triangel broodje met 100g rosbief + gekookt ei + 250ml verse aardbei-sinaasappelsap +multivit & vit d
11:30 30g whey isolaat
13:00 Solero ijsje (nooit geweten dat die slechts 98kcals zijn)
15:15 klein pindasoepje + 3 gestoomde broodjes met 3 verschillende kroketjes (rode curry, massala en rendang) + dark&stormy cocktail
17:15 dark&stormy cocktail + mango martini + licor43
19:00 Uit eten bij de drie gezusters: carpaccio, bavette met pepersaus & friet + sauvignon blanc, stroopwafels met appel slagroom en karamelsaus + ijskoffie
20:30 Malibu & cola
E/K/V geen idee
Zomeet zo een hotel ontbijtbuffet
De voeding van gister (dag 1 Groningen)
Voeding zondag 21-07-2019:
7:30 2 koppen koffie
9:30 2 koppen koffie
10:00 1 bruin triangel broodje met 100g rosbief + gekookt ei + 250ml verse aardbei-sinaasappelsap +multivit & vit d
11:30 30g whey isolaat
13:00 Solero ijsje (nooit geweten dat die slechts 98kcals zijn)
15:15 klein pindasoepje + 3 gestoomde broodjes met 3 verschillende kroketjes (rode curry, massala en rendang) + dark&stormy cocktail
17:15 dark&stormy cocktail + mango martini + licor43
19:00 Uit eten bij de drie gezusters: carpaccio, bavette met pepersaus & friet + sauvignon blanc, stroopwafels met appel slagroom en karamelsaus + ijskoffie
20:30 Malibu & cola
E/K/V geen ideeZomeet zo een hotel ontbijtbuffet
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Ik
En jij ook blijkbaar haha.Lang leve maandag!
Van een tripje moet je genieten, inclusief goed eten.
Anders kun je evengoed thuis blijven...
Enjoy your breakfast!
Stevige training zaterdag trouwens, ik zou de rest van de dag pompaf zijn
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.984
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit! Vakantie betekent genieten en lekker goed eten. Van die paar dagen word je echt niet opeens dik. Hooguit wat meer "opgeblazen". Dat gaat er nadien zo weer af.Ik
Lang leve maandag!
Van een tripje moet je genieten, inclusief goed eten.
Anders kun je evengoed thuis blijven...
Enjoy your breakfast!
Stevige training zaterdag trouwens, ik zou de rest van de dag pompaf zijn
Dus nu gewoon genieten van al het lekkers! Have fun @Skatermarvin
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Mentaal kan het toch echt een b*ch zijn
Enjoy the fun-times Marv!
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.956
- Waardering
- 23.878
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Waren ook echt awesomeOhhwww die kroketjes. Lekker hoor! Geniet ervan
Haha, zo is datIk
Lang leve maandag!
Van een tripje moet je genieten, inclusief goed eten.
Anders kun je evengoed thuis blijven...
Enjoy your breakfast!
Stevige training zaterdag trouwens, ik zou de rest van de dag pompaf zijn
Bloated as f**k momenteel!Enjoy, jij bent nooit dik, hooguit bloated (maar da's een momentopname). Je bent zo weer shredder als het moet.
Enjoy the food and good life, looks good!
True, true! Vanmorgen gelijk maar weer aan begonnen!
Hou op schei uit! Bodybuilding/fitness is mentaal ook eigenlijk gewoon het ergst.Mentaal kan het toch echt een b*ch zijn
Enjoy the fun-times Marv!
Mwoah..vakantie..ik was 1 nachtje weg. Maar heb het hele weekend als een idioot gegeten.geniet van je vakantie!
(En eet lekker veel, dat vergroot mijn kansen
Enjoy
Dus was vanmorgen 1.5kg zwaarder (82.9kg)
Sfeer impressie:
Vanmorgen maar weer gelijk op de fiets gestapt, ondanks dat mijn knieen me niet dankbaar waren voor een autorit van 2uur en 15 minuten..
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals
En de voeding..vanavond spelletjesavond en er staat geloof ik een soort van 'beschaafde BBQ' op het programma
Voeding, dinsdag 23-07-2019:
7:30 2 koppen koffie
Post-cardio: 6g BCAA (XXL)
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA (XXL)
17:30 30g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~850kcals)
~1775kcals, E/K/V = 205g (46%) / 95g (21%) / 65g (33%)
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Ik verbaas me erover dat het mogelijk is!
Eerst zien, dan geloven
Eerder een mission impossible
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Waren ook echt awesome
Haha, zo is dat
Bloated as f**k momenteel!
True, true! Vanmorgen gelijk maar weer aan begonnen!
Hou op schei uit! Bodybuilding/fitness is mentaal ook eigenlijk gewoon het ergst.
Mwoah..vakantie..ik was 1 nachtje weg. Maar heb het hele weekend als een idioot gegeten.
Dus was vanmorgen 1.5kg zwaarder (82.9kg)
Sfeer impressie:
Vanmorgen maar weer gelijk op de fiets gestapt, ondanks dat mijn knieen me niet dankbaar waren voor een autorit van 2uur en 15 minuten..
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals
En de voeding..vanavond spelletjesavond en er staat geloof ik een soort van 'beschaafde BBQ' op het programma
Voeding, dinsdag 23-07-2019:
7:30 2 koppen koffie
Post-cardio: 6g BCAA (XXL)
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA (XXL)
17:30 30g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~850kcals)
~1775kcals, E/K/V = 205g (46%) / 95g (21%) / 65g (33%)
Doe nu dagelijks beschaafd bbquen
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik geloof dat die maat van me gewoon niet veel haalt. Beetje op = op..
True, true! Ik weet er altijd wel weer wat naast of bij te snaaien..Ik verbaas me erover dat het mogelijk is!
Eerst zien, dan geloven
UhuEerder een mission impossible
True, het kan dus welDoe nu dagelijks beschaafd bbquen
Begin dit jaar naar Amerika geweest. Nu nog een midweekje Rome op de planning van 23 t/m 28 augustus. En nog een nachtje Denhaag/Scheveningen van 30-31augustus
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
En de voeding..vanavond spelletjesavond en er staat geloof ik een soort van 'beschaafde BBQ' op het programma
Een BBQ zonder pindasaus, aardappelsalade en stokbrood kan toch prima?
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
wat is dat voor pauperbarbeque?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
DAT IS TOCH GEEN BBQ!!!!!
