Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin

Skatermarvin · 30 jul 2019

Lm7790 zei:
Daimtaart?! is dat zelf gemaakt?
is er een recept?

Nee, zelf gekocht..

chrash zei:
Ik denk dat ze die in de Ikea ook verkopen

Precies, of grotere jumbo's en AH's

DomiB zei:
Ik vind die paarse monster toch wel zo lekker

True that! Is dennk ook wel favo bij mij!

DomiB · 30 jul 2019

Skatermarvin zei:
True that! Is dennk ook wel favo bij mij!

Lekker zoet zonder die suikermeuk erbij in :hitit:

Skatermarvin · 30 jul 2019

DomiB zei:
Lekker zoet zonder die suikermeuk erbij in

precies dat!

lienlien · 30 jul 2019

DomiB zei:
Lekker zoet zonder die suikermeuk erbij in

Skatermarvin zei:
precies dat!

Ja want Marvin en suikermeuk, dat gaat écht niet samen :roflol:

DomiB · 30 jul 2019

lienlien zei:
Ja want Marvin en suikermeuk, dat gaat écht niet samen

Haha nee dat lees ik hiero. Ik heb trouwens een keer Monster MET suiker erin gekocht zonder te weten dat het daadwerkelijk met suiker was. Kreeg zo'n enorme sugarrush en na 30 min kon ik mn bedje in, compleet ingekakt. Training van lik me vestje.

lienlien · 30 jul 2019

DomiB zei:
Haha nee dat lees ik hiero. Ik heb trouwens een keer Monster MET suiker erin gekocht zonder te weten dat het daadwerkelijk met suiker was. Kreeg zo'n enorme sugarrush en na 30 min kon ik mn bedje in, compleet ingekakt. Training van lik me vestje.

Haha, kan ik wel inkomen

Ik denk dat Marvin intussen min of meer immuun geworden is daarvoor. Met of zonder suiker, he just keeps on going!

chrash · 30 jul 2019

DomiB zei:
Haha nee dat lees ik hiero. Ik heb trouwens een keer Monster MET suiker erin gekocht zonder te weten dat het daadwerkelijk met suiker was. Kreeg zo'n enorme sugarrush en na 30 min kon ik mn bedje in, compleet ingekakt. Training van lik me vestje.

Die met suiker is maar niks als je de ultra gewent bent

DomiB · 31 jul 2019

lienlien zei:
Haha, kan ik wel inkomen
Ik denk dat Marvin intussen min of meer immuun geworden is daarvoor. Met of zonder suiker, he just keeps on going!

chrash zei:
Die met suiker is maar niks als je de ultra gewent bent

Purple Monster, heaven :heart:

LM · 31 jul 2019

Oeh de paarse monster... die moet ik maar eens gaan zoeken dan! Hier bij de AH verkopen ze alleen de witte en zwarte.

Skatermarvin · 31 jul 2019

lienlien zei:
Ja want Marvin en suikermeuk, dat gaat écht niet samen

Die gaan goed samen..probeer daarom dus wel zo min mogelijk suikers te drinken (op af en toe een sapje na..en drank natuurlijk)

DomiB zei:
Haha nee dat lees ik hiero. Ik heb trouwens een keer Monster MET suiker erin gekocht zonder te weten dat het daadwerkelijk met suiker was. Kreeg zo'n enorme sugarrush en na 30 min kon ik mn bedje in, compleet ingekakt. Training van lik me vestje.

Klopt, de suiker monsters zijn wat dat betreft wat te gortig qua suiker. Ik kak ook in na het drinken van mango-loco. Of word er een soort wazig van (combi van suiker en caffeine??)

lienlien zei:
Haha, kan ik wel inkomen
Ik denk dat Marvin intussen min of meer immuun geworden is daarvoor. Met of zonder suiker, he just keeps on going!

Nope, ik heb dat ook..heel vreemd is dat want bij een shitload snoep of iets hb ik daar geen last van..

chrash zei:
Die met suiker is maar niks als je de ultra gewent bent

Precies dit! Voor mij zijn alleen de Java, Musclemonster en de Lewis Hammilton een uitzondering qua suikermonsters.

Ik wacht nog steeds op een ultra mango, want vind mango loco de kcals gewoonweg niet waard

DomiB zei:
Purple Monster, heaven

About yesterday..

Pasta alla norma (vega vreten verdomme!)

nc_oc=AQmKKntMm70Znjdm4uZWOmehC-Kmk6CmYEJ4RjXeqh9ryodzljfKmOn3As1PdqCK0Iw&_nc_ht=scontent-amt2-1.jpg

En deze om het goed te maken..

Ok, ok..en nog 3 bokkepootjes

Verder vanmorgen even gewogen en gemeten..

Meting & Weging:
Gewicht: 80.2kg
Taille: 75.0cm (ik heb mijn zwemband om en ga niet naar het zwemband zeg maar)

Verder staat vandaag benen op de planning en ga ik dus vanavond naar de nieuwe Fast&Furious in combi met een soort BBQ bij de bios :popcorn2:

. Ben benieuwd! :eating:

Legs:
..

..

..

En de voeding..ging zin om aan de macro's te rekenen, maar dat zal wel wat wijzigen natuurlijk.

UPDATE: Voeding, woensdag 31-07-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop MVPre (Precision Research)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix + grapefruit
18:00 Protein kwark (Melkunie, 134kcals, 20g eiwit)
19:15 Bios + BBQ: Broodje hamburger met BBQ-sauce + Broodje pulled pork met koolsalade, kipsate met saus + 1 bolletje kersen-amarena yoghurt ijs + medium popcorn :popcorn2:

+ klein zakje autodrop #snackcident (~??kcals)

~

kcals, E/K/V = 200g (43%) / 185g (39%) / 40g (18%)

Skatermarvin · 31 jul 2019

Lm7790 zei:
Oeh de paarse monster... die moet ik maar eens gaan zoeken dan! Hier bij de AH verkopen ze alleen de witte en zwarte.

De meeste grote Jumbo's :zuip:

DomiB · 31 jul 2019

Lm7790 zei:
Oeh de paarse monster... die moet ik maar eens gaan zoeken dan! Hier bij de AH verkopen ze alleen de witte en zwarte.

Die moet je echt proberen, heerlijk :bierbang:

LM · 31 jul 2019

Skatermarvin zei:
De meeste grote Jumbo's

DomiB zei:
Die moet je echt proberen, heerlijk

Ik fiets straks na het werk meteen naar de Jumbo! :cheer:

Guido32 · 31 jul 2019

Skatermarvin zei:
Die gaan goed samen..probeer daarom dus wel zo min mogelijk suikers te drinken (op af en toe een sapje na..en drank natuurlijk)
Klopt, de suiker monsters zijn wat dat betreft wat te gortig qua suiker. Ik kak ook in na het drinken van mango-loco. Of word er een soort wazig van (combi van suiker en caffeine??)

Nope, ik heb dat ook..heel vreemd is dat want bij een shitload snoep of iets hb ik daar geen last van..

Precies dit! Voor mij zijn alleen de Java, Musclemonster en de Lewis Hammilton een uitzondering qua suikermonsters.

Ik wacht nog steeds op een ultra mango, want vind mango loco de kcals gewoonweg niet waard

About yesterday..

Pasta alla norma (vega vreten verdomme!)

En deze om het goed te maken..

Ok, ok..en nog 3 bokkepootjes

Verder vanmorgen even gewogen en gemeten..

Meting & Weging:
Gewicht: 80.2kg
Taille: 75.0cm (ik heb mijn zwemband om en ga niet naar het zwemband zeg maar)

Verder staat vandaag benen op de planning en ga ik dus vanavond naar de nieuwe Fast&Furious in combi met een soort BBQ bij de bios. Ben benieuwd!

Legs:
..

..

..

En de voeding..ging zin om aan de macro's te rekenen, maar dat zal wel wat wijzigen natuurlijk.

Voeding, woensdag 31-07-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop MVPre (Precision Research)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix + grapefruit
18:00 Protein kwark (Melkunie, 134kcals, 20g eiwit)
19:15 Bios + BBQ (~750kcals)

~1880kcals, E/K/V = 200g (43%) / 185g (39%) / 40g (18%)

Zie ik daar een borrelglaasje op de achtergrond??

Skatermarvin · 31 jul 2019

DomiB zei:
Die moet je echt proberen, heerlijk

Lm7790 zei:
Ik fiets straks na het werk meteen naar de Jumbo!

En?? En??

Guido32 zei:
Zie ik daar een borrelglaasje op de achtergrond??

Nee, was cola (light). Wel ook nog een Radler 0.0 op..

Skatermarvin · 31 jul 2019

De legday van vanmiddag..ik heb mijn best gedaan zullen we maar zeggen

Legs:
Incline legpress (plate-loaded. gewicht inclusief slee):
Giant set: Wide stance - Normal stance - Close stance - High stance - Calves:
83kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (warmup)
133kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (lekker!)
183kg: 10 - 10 - 10 - 10 (korte pauze) - 15 (pff)
203kg: 10 - 10 - 10 (AU, korte pauze) - 10 - 12 (t*ring)

Incline legpress (plate-loaded. gewicht inclusief slee):
High stance:
243kg: 15 (controlled)
283kg: 14
303kg: 11 (hnnng)
328kg: 6 (t*ring!), 6, 5 (nipt)

V-squat (plate-loaded. gewicht exclusief apparaat ~25kg):
30kg: 15 (zeer trage negatieven)
40kg: 15 (idem)
65kg: 15
90kg: 15 (close stance)
115kg: 12 (slow controlled sterven)

(alternate) Lying leg curl (plate-loaded. gewicht/kant):
5kg: 10 (warmup)
10kg: 10 (top)
12.5kg: 10
15kg: 9 (pff!)
16.25kg: 8 (1 licht forced), 7 (1f), 7 (1 flink forced)

Machine calfraise:
30kg: 15
50kg: 8 (redelijk..)
60kg: 8, 8 (loopt weer verrot stroef!)
40kg: 15, 15, 15 (TUT, MMC, sqeez)

Walking lunges (barbell):
30kg: 36 stappen (best zo!)

Rating: (Tevreden, het hoeft niet direct allemaal kapot!)

Guido32 · 31 jul 2019

Skatermarvin zei:
En?? En??
Nee, was cola (light). Wel ook nog een Radler 0.0 op..

Netjes man. Stapte net uit auto en recht lopen koste moeite.

LM · 31 jul 2019

Skatermarvin zei:
En?? En??

Nou ze hadden alleen de rode! morgen andere Jumbo, nieuwe kansen...

BB_ · 31 jul 2019

Ziek hoor, die leg presses. Ik krijg al koppijn als ik eraan denk.

Skatermarvin · 1 aug 2019

Guido32 zei:
Netjes man. Stapte net uit auto en recht lopen koste moeite.

* proost *

Lm7790 zei:
Nou ze hadden alleen de rode! morgen andere Jumbo, nieuwe kansen...

Mijn 'eigen' Jumbo heeft hem ook niet. Maar heb er wel eens 12 laten bestellen.

Bert zei:
Ziek hoor, die leg presses. Ik krijg al koppijn als ik eraan denk.

Haha, ik moet toch wat doen om mijn benen niet te doen krimpen, want groeien doen ze ook niet!

Enfin..de voeding van gister even geupdate. Dus jullie begrijpen wel hoe ik vanmorgen op ben gestaan...

Gaat helemaal goed deze contest :thumbs:

De planning voor vandaag!

Pull:
..

..

..

En de voeding..

Voeding, donderdag 01-08-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop MVPre (Precision Research)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix + grapefruit
18:00 Avondeten (~750kcals)
19:30 35g nightprotein (XXL)

~1880kcals, E/K/V = 200g (43%) / 185g (39%) / 40g (18%)

Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin

Superior Athlete

Dutch Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

well mannered, bad behaved

Superior Athlete

Superior Athlete

Dutch Bodybuilder

well mannered, bad behaved

I See Fake Nattys.

Superior Athlete

Superior Athlete

I See Fake Nattys.

well mannered, bad behaved

💪

Superior Athlete

Soortgelijke topics