Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin

[hoxyz]

Je kan bij de jumbo gewoon vragen of ze product x in hun schap kunnen opnemen, moet je zo'n formulier invullen en dan krijgen ze het.

Spoiler

En dan bellen ze je maanden later boos op dat al hun voorraad over de datum is Had kvarg stracciatella besteld en 1x gehaald

 

[HillR]

Je kan bij de jumbo gewoon vragen of ze product x in hun schap kunnen opnemen, moet je zo'n formulier invullen en dan krijgen ze het.

Spoiler

En dan bellen ze je maanden later boos op dat al hun voorraad over de datum is Had kvarg stracciatella besteld en 1x gehaald

hebben ze je gebeld ja?? wat kansloos hahaha

 

[Ano_261020]

Je kan bij de jumbo gewoon vragen of ze product x in hun schap kunnen opnemen, moet je zo'n formulier invullen en dan krijgen ze het.

Spoiler

En dan bellen ze je maanden later boos op dat al hun voorraad over de datum is Had kvarg stracciatella besteld en 1x gehaald

Als klanten bij de Coop om bepaalde producten vragen die we niet hebben stuur ik ze standaard door naar de Jumbo/AH

 

[Skatermarvin]

Je kan bij de jumbo gewoon vragen of ze product x in hun schap kunnen opnemen, moet je zo'n formulier invullen en dan krijgen ze het.

Spoiler

En dan bellen ze je maanden later boos op dat al hun voorraad over de datum is Had kvarg stracciatella besteld en 1x gehaald

Dit wilde ze bij ons niet doen. Ik kan ze wel bestellen, maar weet een aantal supers in Gouda (waar ik werk) waar ze ze wel hebben. Ga nu gewoon af en toe daarheen en haal er dan gelijk een stuk of 10.

hebben ze je gebeld ja?? wat kansloos hahaha

Dat is wel sneu ja..net of je bij die vraag er elke dag 10 komt halen

Als klanten bij de Coop om bepaalde producten vragen die we niet hebben stuur ik ze standaard door naar de Jumbo/AH

Wij hebben sindskort ook een Coop, wat een kut supermarkt!

 

[BB_]

Haha, ik moet toch wat doen om mijn benen niet te doen krimpen, want groeien doen ze ook niet!
...
~1880kcals

 

[Vonk]

En daar komt de eeuwige discussie weer Marvin's naturel potentie om een bodybuilder te worden van formaat



Kan echt nog wel meer op die benen met deftig voedingsschema

Spoiler

klein is ook een formaat

 

[Steks]

Alsof jouw benen zijn gegroeid de laatste maanden.

 

[Vonk]

 

[Skatermarvin]

Misschioen moet ik ook gewoon uit spuit in mijn reet douwen..dan groeien ze vast wel.

En daar komt de eeuwige discussie weer Marvin's naturel potentie om een bodybuilder te worden van formaat



Kan echt nog wel meer op die benen met deftig voedingsschema

Spoiler

klein is ook een formaat

Jup..de eeuwige discussie.

Blijf van mening dat er vast nog iets te halen valt, maar veel zal het niet zijn..

Alsof jouw benen zijn gegroeid de laatste maanden.

Bekijk bijlage 462194

 

[Ano_54321]

Misschioen moet ik ook gewoon uit spuit in mijn reet douwen..dan groeien ze vast wel.

Zelfs zonder trainen naar het schijnt

 

[Skatermarvin]

Zelfs zonder trainen naar het schijnt

Zijn inderdaad onderzoeken die dat aantonen, moet je voorstellen wat er gebeurd als je gewoon een beetje gaat pompen in de gym..

 

[Skatermarvin]

De pull training van daarnet. Heb weer enorm last van mijn bovenrug/traps, dus niet te gek gedaan qua volumes en oefeningen..

Pull:
Reverse grip pulldown:
40kg: 20 (warmup)
47kg: 15
54kg: 12 (hard!)
61kg: 12 (hnng!)
68kg: 9 (1f.), 8 (1f.), 8 (2 flink forced)

Alternate cable row (seated):
20kg: 12
23.5kg: 12 (Prima MMC)
27kg: 8 (1f.), 7 (1f.), 7 (1 flink forced)
16.5kg: 16 (TUT & sqeez)

Seated cable pull (midden traps/rhomboids):
2.5kg: 15, 12 (Prima MMC)
6kg: 10 (2f.), 8 (2f. 6 kg is voor het mooie te zwaar voor fatsoenlijke uitvoering)
2.5kg: 15 (Paar smijten)

Rope pulldown (kneeling):
21kg: 20
31.5kg: 12 (top)
45.5kg (fullstack): 14, 12, 12 (2f.)

Incline seated dumbbell curl (alternate):
6kg: 20
10kg: 15, 15, 15 (pumped!)

Hammer curl (standing+alternate):
12kg: 15 (explosief)
14kg: 10 (tering)
16kg: 7 (slaat nergens op. 2f.)
12kg: 12 (TUT & MMC)

Rating: (Hmm, toch meer gedaan dan ik dacht)

 

[BB_]

Alsof jouw benen zijn gegroeid de laatste maanden.

Mijn middelste wel dankzij Pat.

 

[ThaWasteland]

Mijn middelste wel dankzij Pat.

Van mij ook dankzij Pat

Teen+1 never forget

 

[Skatermarvin]

Mijn middelste wel dankzij Pat.

Eindelijk dat ding voor wat anders gebruikt dan plassen

Van mij ook dankzij Pat

Teen+1 never forget

Wahahahaha

Vandaag een rustdag. Geen tijd om te trainen en te kut weer voor cardio..

Enkel de voeding dus..

Voeding, vrijdag 02-08-2019:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
17:30 30g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~850kcals)

~1775kcals, E/K/V = 205g (46%) / 95g (21%) / 65g (33%)

Ok, ok..

En de weging en meting...omgekeerd cutten..

Meting & weging:
Gewicht: 81.7kg (oeps, +1.1kg t.o.v zaterdag)
Taille: 75.0cm (+0.5cm t.o.v zaterdag)

 

[LM]

Monster energy ultra...
ik kijk vanmiddag nog even bij de Action, daar hebben ze vaak ook monster. Als ze het daar niet hebben dan ga ik een bestelling doen bij de Jumbo hier.

 

[Skatermarvin]

Monster energy ultra...
ik kijk vanmiddag nog even bij de Action, daar hebben ze vaak ook monster. Als ze het daar niet hebben dan ga ik een bestelling doen bij de Jumbo hier.

Maar nooit de ultra violet..

 

[Guido32]

Maar nooit de ultra violet..

Nope.. Alleen die witte.. En die waren vorige week in duitsland 80 cent.

 

[Vonk]

Onze Jan Linders heeft zelfs die Mango shit versie met veel te veel kcal.
De Paarse is er het goedkoopst 1,27 en de gele 1,35.

 

[BB_]

Big Bazar heeft soms voor 1 euro. Dan koop ik gelijk 2 trays.