1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin

Topic in 'Big-T Memorial Contest 2019' gestart door Skatermarvin, 14 jun 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Valandinz

    Valandinz Ripped Bodybuilder Elite Member Relnicht IG Beheerder

    Berichten:
    3.946
    Leuk Bevonden:
    3.340
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.841.255
    Lengte:
    1m84
  2. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    43.055
    Leuk Bevonden:
    25.790
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.611.631
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Die curry is super nice..en dan haat ik garnalen:o

    Nee, spellen wisselt enorm. Van ticket 2 ride, burgle bro's tot bijvoorbeeld regenwormen of saboteur
    Mijn havermout is al perfect! Zelfs die 5g rozijnen zijn afgewogen tot in de perfectie!
     
    Guido32, lienlien, Bubs en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  3. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    43.055
    Leuk Bevonden:
    25.790
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.611.631
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    De training van vanmiddag! Ging best lekker:woot:

    Push:
    Cable fly's (high puley):

    10kg: 15, 15 (warmup)
    12.5kg: 10
    15kg: 10 (harde contracties!:fire:), 10 (pittig!), 10 (tering:emo:)

    Maar hey, de hoerenpuley liep niet stroef!:cheer:

    Dumbbell press:
    24kg: 10
    28kg: 5 (hard!)
    34kg: 5 (super:fire:)
    38kg: 5, 4 (tering! Lang die 38's niet aangeraakt:o)
    36kg: 4 (op=op:fire:)

    Incline benchpress:
    50kg: 12
    60kg: 10 (pittig:emo:)
    65kg: 6 (iets over), 5.5 (fuaaark!), 5 (op!:fire:)

    Tricep pushdown:
    10kg: 20 (warmup, MMC)
    15kg: 15 (harde reps!)
    17.5kg: 12 (2f.)
    21kg: 8 (2f.), 7 (1f.), 5+3close grip (pumped!:fire:)

    Whut?! Ook op 17.5kg & 21kg liep de hoerenpuley niet stroef!:fuckyeah:

    Reverse grip single arm pushdown:
    2.5kg: 15
    5kg: 12 (matige MMC)
    5kg (rope ipv D-handle): 15
    7.5kg (rope): 12 (top:D), 10 (redelijk)
    5kg (rope): 15 (explosief:fire:)

    Arnold press:
    12kg: 15 (TUT & MMC:fire:), 15
    20kg: 6 (man, man:emo:), 5 (op=op:emo:)

    Seated side raise (alternate):
    3kg: 18, 18 (MMC:fire:)
    5kg: 15+6partials met 2 armen tegelijk
    7kg: 10+5partials (:fire::fire:)

    Hammer grip frontraise (alternate):
    5kg: 1 set goor pompen (:fire:)

    Rating: :marvins::marvins::marvins::marvins:(Lekkere workout!)
     
    Ron-nie, Bubs, ScumbagAnnie en 5 anderen vinden dit leuk.
  4. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    26.234
    Leuk Bevonden:
    20.314
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    101.914.271
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Iemand met WD40 langs geweest?
     
    Bubs vindt dit leuk.
  5. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    43.055
    Leuk Bevonden:
    25.790
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.611.631
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Goede vraag, waarschijnlijk loopt het overmorgen allemaal weer kut.

    Het is qua apparatuur keuze een top gym, maar het feit dat er geen airco is en alles krom of slecht onderhouden maakt het wel kut soms
     
  6. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    26.234
    Leuk Bevonden:
    20.314
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    101.914.271
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ik zou graag een gym als Oxygen zoals in Kuwait oid opzetten. Maar ja, wie wil investeren? En wie weet een mooie locatie, moet wel dichtbevolkt zijn anders ga je het nooit winnen van de slecht onderhouden, of goedkope gyms.
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  7. Aquaexplo

    Aquaexplo Advanced Bodybuilder Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    964
    Leuk Bevonden:
    1.328
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.944.846
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    18%
    Die ossenhaasdrool: en dat mes:heart: Ik heb die messen ook op werk en ik wil ze eigenlijk ook heel graag voor als ik op mezelf ga, maar helaas passen de kosten niet echt bij mijn geplande uitgaven:roflol:
    Als je goed met een green egg kan omgaan is koken een stuk makkelijker, al helemaal voor grotere groepen mensen. Collega van mij heeft er een en probeert altijd nieuwe dingen die wij dan weer mogen (moeten) proeven...
     
    Bubs en Skatermarvin vinden dit leuk.
  8. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.473
    Leuk Bevonden:
    11.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.934.048
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Wat wil je gaan beginnen?
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  9. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.215
    Leuk Bevonden:
    5.071
    Karma:
    25.158.487
    Ik denk dat @Aquaexplo bedoelt dat hij dergelijke messen ook graag zou hebben wanneer hij op zichzelf gaat wonen. Ik vermoed dat hij momenteel nog thuis (bij zijn ouders) inwoont.
     
    Bubs en Skatermarvin vinden dit leuk.
  10. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.473
    Leuk Bevonden:
    11.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.934.048
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Of hij werkt in de horeca en wil voor zichzelf beginnen :)
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  11. joostd

    joostd Huge Freak

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    1.640
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    67.279
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    11%
    nog steeds aan bezig aan het fitgirl bikini dieet zo te zien aan de kcals :P (/joke)

    lekker bezig nog steeds! hoe staat het met de pijntjes?
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  12. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.864
    Leuk Bevonden:
    5.226
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    35.277.825
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Weuwie, is het heel gek dat ik geen enkel spel ken? :eek:
     
  13. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    43.055
    Leuk Bevonden:
    25.790
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.611.631
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ben bang dat dat in NL niet gaat werken.

    Ik hoop dat @Pleister dat een beetje voor ogen heeft met zijn gym.
    Tja, die oom heeft geld zat zullen we maar zeggen. Dus ook dure spullen:roflol:

    Wil ook niet weten wat zo een stuk ossenhaas kost!

    Had ik ook maar zulke collega's! Mijne nemen alleen potten snoep mee:roflol:

    Op jezelf is toch gewoon op jezelf wonen ;)
    Precies dat

    Dat zou ook kunnen, al vermoed ik van niet
    Yes! Nog steeds bezig met mijn fitgirl dieet.

    Pijntjes zijn er helaas nog steeds! Zowel bovenrug (eerste rib/sleutelbeen/traps) als knieen (overbelast en/of verkorte quads..:sad:

    Daarover zo meer..

    Hmm, wat zijn voor jou wel bekende spellen?

    Enfin, vanmorgen weer even wegen en meten..gewicht daalt..taille blijft gelijk:sad:

    Meting & weging:
    Gewicht: 77.9kg (:bang:)
    Taille: 73.0cm (:dunno:)

    Wel ging ik vanmorgen even poseren en merkte ik dus voor het eerst op dat de hardnekkige met name knieblessure me parte begint te spelen. Goed aanspannen lukte nauwelijks, definitie ook zeer matig..om maar niet te spreken over de omtrek (breedste punt 57!! cm en rond mijn knie is het helemaal om verdrietig van te worden):sad:

    Maar goed, cutten zou niet kut zijn zonder..

    Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
    ~90min / ~29km / ~700-800kcals

    Verder eet ik vanavond bij mijn ouders, dus heb geen idee wat het wordt. Geen toetjes of likeurtjes in ieder geval:finger:

    Voeding, woensdag 14-08-2019:
    7:30 2 koppen koffie
    Post-cardio: 6g BCAA (XXL)
    9:00 2 koppen koffie
    11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
    12:15 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
    15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
    Intra-cardio: 6g BCAA (XXL)
    18:00 30g nightprotein (XXL)
    19:30 Avondeten (~850kcals)

    ~1775kcals, E/K/V = 205g (46%) / 95g (21%) / 65g (33%)
     
    Aquaexplo, kardemompeul, neet61 en 4 anderen vinden dit leuk.
  14. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.864
    Leuk Bevonden:
    5.226
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    35.277.825
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Wie is het, monopolie, kolonisten van Catan, Uno, verschillende kaartspellen. Ik vind niets overigens echt heel leuk, behalve Uno. :emo:
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  15. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    43.055
    Leuk Bevonden:
    25.790
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.611.631
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Die spelen we ook weleens.. ;) Maar is is nog zoveel meer!:D
     
    ScumbagAnnie vindt dit leuk.
  16. Guido32

    Guido32 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.040
    Leuk Bevonden:
    1.013
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.226.699
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    107kg
    Vetpercentage:
    10%
    Gym van pleister is iets kleiner dan oxygen maar wel mooier en op loopafstand.
     
    ScumbagAnnie en Skatermarvin vinden dit leuk.
  17. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    43.055
    Leuk Bevonden:
    25.790
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.611.631
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Lucky bastard!
     
  18. joostd

    joostd Huge Freak

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    1.640
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    67.279
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    11%
    heb jij geen last op dat aantal kcals? ik zit op 2100 zonder de cardio (wel tuin werken atm) en leef voor mijn gevoel al 2 weken niet meer...
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  19. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht

    Berichten:
    5.536
    Leuk Bevonden:
    2.506
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    4.241.629
    Het went.. en cafeïne doet ook wonderen
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  20. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    43.055
    Leuk Bevonden:
    25.790
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.611.631
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Zie hieronder..

    Dit dus..ben het inmiddels wel gewend. Het enige dat een uitdaging wordt is de terugweg vanmiddag! Waarschijnlijk ben ik compleet door mijn reserves heen en heb ik geen bewuste carbs gegeten..dit zal erin resulteren dat ik net voor dat ik thuis ben bijna een beroerte krijg:roflol:
     
    ScumbagAnnie vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie