Dit klinkt echt als een verschrikking.Dit dus..ben het inmiddels wel gewend. Het enige dat een uitdaging wordt is de terugweg vanmiddag! Waarschijnlijk ben ik compleet door mijn reserves heen en heb ik geen bewuste carbs gegeten..dit zal erin resulteren dat ik net voor dat ik thuis ben bijna een beroerte krijg
Dit klinkt echt als een verschrikking.
Is het ook! Thuis vaak ook gelijk 2 glazen pepsi max cherry ofzo gevolgd door die nightprotein. Als ik dat niet doe vreet ik gegarandeerd 4 stroopwafels ofzoDit klinkt echt als een verschrikking.
Precies so much dedication!!!Whatever it takes!
... Om te kunnen vreten in het weekend
.
.
hahaha:') ja, je lichaam zal wel schreeuwen: MARV, WE NEED FUCKING CARBS. Wel heel verantwoordelijk van je, dat je vooruit kijkt en de 'juiste' keuze maakt.Is het ook! Thuis vaak ook gelijk 2 glazen pepsi max cherry ofzo gevolgd door die nightprotein. Als ik dat niet doe vreet ik gegarandeerd 4 stroopwafels ofzo
Zou dit weekend nog rustig aan moeten doen...ik heb echter een bruiloft van mijn beste maat!... Om te kunnen vreten in het weekend
100% te begrijpen
Tja, ik moet wel even nu!
Zou dit weekend nog rustig aan moeten doen...ik heb echter een bruiloft van mijn beste maat!
Lees: wijn, taart en een x-gangen diner
Tja, ik moet wel even nu!
!.
DAt belonen ben ik meestal iets te goed in..Voor vrienden moet je wat over hebben! Geniet ervan
Zie het als een beloning voor het twee weken uit de snoeppot blijven
Voor de DBB foto contest.. Ik had ook iets eerder kunnen gaan cutten ipv kuttenPrecies dit. Je beste maat trouwt (let us hope) maar één keer in zijn (en dus ook jouw) leven. Dan mag (moet) je toch echt wel genieten!Voor vrienden moet je wat over hebben! Geniet ervan
Zie het als een beloning voor het twee weken uit de snoeppot blijven
Ooh dat doe ik ook zeker wel. En dan zondag nog even 4-5 dagen gas erop en kijken we waar het schip strand!
Zie hieronder..
Dit dus..ben het inmiddels wel gewend. Het enige dat een uitdaging wordt is de terugweg vanmiddag! Waarschijnlijk ben ik compleet door mijn reserves heen en heb ik geen bewuste carbs gegeten..dit zal erin resulteren dat ik net voor dat ik thuis ben bijna een beroerte krijg
voel me nu al de hele dag "meh". En ik moet nog naar huis fietsen.. I btter not encouter any Janny's want ik kan niet garanderen of ze dat overleven.
Janny'sCOUNT ME IN!
Al heb ik vanochtend wel 4 boterhammen gegeten, omdat ik bij aankomst op het werk al last had van die bijnaberoerte
#IseewhatyoudidthereLekker MarfjeDe training van vanmiddag! Ging best lekker
Push:
Cable fly's (high puley):
10kg: 15, 15 (warmup)
12.5kg: 10
15kg: 10 (harde contracties!), 10 (pittig!), 10 (t*ring
Maar hey, de hoerenpuley liep niet stroef!
Dumbbell press:
24kg: 10
28kg: 5 (hard!)
34kg: 5 (super
38kg: 5, 4 (t*ring! Lang die 38's niet aangeraakt
36kg: 4 (op=op
Incline benchpress:
50kg: 12
60kg: 10 (pittig
65kg: 6 (iets over), 5.5 (fuaaark!), 5 (op!
Tricep pushdown:
10kg: 20 (warmup, MMC)
15kg: 15 (harde reps!)
17.5kg: 12 (2f.)
21kg: 8 (2f.), 7 (1f.), 5+3close grip (pumped!
Whut?! Ook op 17.5kg & 21kg liep de hoerenpuley niet stroef!
Reverse grip single arm pushdown:
2.5kg: 15
5kg: 12 (matige MMC)
5kg (rope ipv D-handle): 15
7.5kg (rope): 12 (top
5kg (rope): 15 (explosief
Arnold press:
12kg: 15 (TUT & MMC
20kg: 6 (man, man
Seated side raise (alternate):
3kg: 18, 18 (MMC
5kg: 15+6partials met 2 armen tegelijk
7kg: 10+5partials (
Hammer grip frontraise (alternate):
5kg: 1 set goor pompen (
Rating:(Lekkere workout!)
Op mezelf gaan wonen bedoel ik
Klopt! Wilde half jaar geleden al op mezelf gaan wonen maar aangezien ik aankomend jaar een semester in het buitenland ga studeren, lijkt het me onhandig om zo lang huur te betalen voor iets waar ik niet in woon
Ik werk idd in de horeca, maar zou er nooit voor mezelf willen beginnen. De dagen die mijn baas maakt gaan helemaal nergens over, dus ik zoek liever een baan waar ik de hele dag achter een computer kan zitten en nadenken(om energie te sparen voor de gym ofcOf hij werkt in de horeca en wil voor zichzelf beginnen
), dat gaat mij beter af dan 6 dagen in de week dagen van 13 uur op je benen staan....Haha lekker toch! als t zo'n bbq fan is kan je er extra vaak gaan eten. Mijn collega's brengen trouwens ook vaker chocola dan iets anders mee hoorTja, die oom heeft geld zat zullen we maar zeggen. Dus ook dure spullen
Wil ook niet weten wat zo een stuk ossenhaas kost!
Had ik ook maar zulke collega's! Mijne nemen alleen potten snoep mee
COUNT ME IN!
Al heb ik vanochtend wel 4 boterhammen gegeten, omdat ik bij aankomst op het werk al last had van die bijnaberoerte
Thanks BigRon!
Dan neem ik aan dat die horeca een bijbaan is en niet je studie. Moet zeggen dat het me wel altijd leuk leek het horeca wezen en met name kok. Echter..de werkdruk, het salaris..en de werktijden..Op mezelf gaan wonen bedoel ik
Klopt! Wilde half jaar geleden al op mezelf gaan wonen maar aangezien ik aankomend jaar een semester in het buitenland ga studeren, lijkt het me onhandig om zo lang huur te betalen voor iets waar ik niet in woon
Ik werk idd in de horeca, maar zou er nooit voor mezelf willen beginnen. De dagen die mijn baas maakt gaan helemaal nergens over, dus ik zoek liever een baan waar ik de hele dag achter een computer kan zitten en nadenken(om energie te sparen voor de gym ofc
Haha lekker toch! als t zo'n bbq fan is kan je er extra vaak gaan eten. Mijn collega's brengen trouwens ook vaker chocola dan iets anders mee hoor
Ik vermoed dat @HillR hiervoor stil is gaan staan
Je gaat natuurlijk geen boete riskeren op de fiets
)
)
