Uiteraard weleens op, maar moet bekennen dat ik wat loom en sloom word van de combi caffeine + 50g suiker.
Ik zou heeeeel graag een ultra in de winkel zien met mango smaak.
~250
Serieus? Wat is jouw favo?
Same, same!
Uhu..ik neem ehm enkel op vakantie weleens of op een 'f**k it' dag..
Nice! Peru of Colombia! Super tof!!
Gister een mooi stuk Picanha (~600g) gehaald en gedeeld met de vrouw, mijn notenmix in de avond maar weggelaten dus..
Voor:
Na:
Van de binnenkant geen foto..we hadden honger
Enfin..weer minder dik opgestaan vanmorgen, eindelijk wat afname van taille. Klote dat die bruiloft morgen wat roet in het eten gaat gooien..
Meting & weging:
Gewicht: 77.2kg (
-1.5kg t.o.v vorige week
)
Taille: 72.2cm (
-0.8cm t.o.v vorige week
)
De planning voor vandaag! Om dat ik morgen niet kan trainen vandaag UB, misschien nog wat kuiten..beetje aanrotzooien dus..
UB:
..
...
....
En de voeding..weer LOOOOOOW carb
Voeding, vrijdag 16-08-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + grapefruit + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Xtreme pre (
XXL)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
18:00 40g nightprotein (
XXL) + 25g notenmix
19:30 500ml verse pompoen-wortelsoep + ~150g kipfilet (
~500kcals)
~1825kcals, E/K/V = 205g (
45%) / 115g (
25%) / 60g (
30%)
) ss 40kg: 15
)
)
