Hallo allemaal,
Echt helemaal nieuw in het fitness ben ik ook weer niet. Ik heb zo'n half jaar gefitnest met een vriend van me, maar dat was niet bepaald effectief. We gingen nooit meer dan 2x per week en in sommige weken gingen we zelfs helemaal niet, omdat er iets tussenkwam. Daarbij deden per keer dat we daar waren full body. Het resultaat was niet bepaald wauw of zo. Ik ben na dat half jaar min of meer hetzelfde gebleven wat ook wel logisch is.
Sindsdien heb ik het fitnessen niet meer opgepakt en heb ik meer dan een jaar thuis gezeten. Ben vrij inactief geworden en ben meer snacks gaan eten. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik nu een lichte buik heb die begint te hangen en simpelweg aan de dikke kant begin te komen. Ik ben zelf 21, ben 1.80 m en weeg zo'n 78 kg. Nu heb ik niet echt tijd om een fitnescentrum op te zoeken, maar ik heb wel genoeg middelen thuis om in beweging te blijven en daadwerkelijk af te vallen/spieren te kweken. Ik heb de beschikking over een springtouw, twee verstelbare dumbells van beiden max 15 kg en een fiets. Heeft iemand enig idee wat ik hier precies mee zou kunnen? Wat is wijsheid en welk schema kan ik het best aannemen? Ik wil gewoon wat vet verliezen (vooral rondom mijn buik) en wat meer spieren opbouwen. Met het snacken ben ik sowieso sinds kort gestopt. Ik wil zo min mogelijk vettigheden naar binnen werken.
Alvast bedankt allen,
Met vriendelijke groeten,
Us3rname!
Echt helemaal nieuw in het fitness ben ik ook weer niet. Ik heb zo'n half jaar gefitnest met een vriend van me, maar dat was niet bepaald effectief. We gingen nooit meer dan 2x per week en in sommige weken gingen we zelfs helemaal niet, omdat er iets tussenkwam. Daarbij deden per keer dat we daar waren full body. Het resultaat was niet bepaald wauw of zo. Ik ben na dat half jaar min of meer hetzelfde gebleven wat ook wel logisch is.
Sindsdien heb ik het fitnessen niet meer opgepakt en heb ik meer dan een jaar thuis gezeten. Ben vrij inactief geworden en ben meer snacks gaan eten. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik nu een lichte buik heb die begint te hangen en simpelweg aan de dikke kant begin te komen. Ik ben zelf 21, ben 1.80 m en weeg zo'n 78 kg. Nu heb ik niet echt tijd om een fitnescentrum op te zoeken, maar ik heb wel genoeg middelen thuis om in beweging te blijven en daadwerkelijk af te vallen/spieren te kweken. Ik heb de beschikking over een springtouw, twee verstelbare dumbells van beiden max 15 kg en een fiets. Heeft iemand enig idee wat ik hier precies mee zou kunnen? Wat is wijsheid en welk schema kan ik het best aannemen? Ik wil gewoon wat vet verliezen (vooral rondom mijn buik) en wat meer spieren opbouwen. Met het snacken ben ik sowieso sinds kort gestopt. Ik wil zo min mogelijk vettigheden naar binnen werken.
Alvast bedankt allen,
Met vriendelijke groeten,
Us3rname!
