Nieuwe start

[JOHN OVE]

je inclines zijn zeker db's
mooi volume G
veel oef , aardig wat setjes

 

[Giuseppe]

yep, was nu met DB's, volgende keer wss dan incline bench, en flat db press

thx

 

[JOHN OVE]

ik dacht het al

 

[Giuseppe]

Front Squat 8*60/6*80/6*80/6*80

Stiff legged DL 8*70/8*90/8*90/8*90

Side Split squat 9*30/8*30/8*30

Glute ham raise mach 10*30/8*35/8*35

Seated Calve machine (outwards) 15*42.5/15*42.5/15*42.5

Toe Press 12*80/12*80/15*70

Vlug rond met mn training, en goed gevoel achteraf, enkel squat had wat beter gekunnen qua vorm ...

 

[JOHN OVE]

netjes G die 6*80
doe je hem full ?

 

[Giuseppe]

nope, niet full, kwestie van knieen wat te sparen .... daarom dat er ook bij zeg, qua vorm had het wat beter gekund

 

[JOHN OVE]

toch netjes hoor
het blijft een lastige oef

 

[Giuseppe]

idd, voelde al nadien bij de side split squat dat mn knie kraakte