Nog maar eens deadlift ;-). Graag kritiek!
- Topic starter bjaytee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 1.774
- Volgers 8
Hey,
Als ik naar de film kijk dan zie ik jou toch heel mooi omhoog komen hoor. Ik zie heel duidelijk dat je omhoog komt door tegelijkertijd je heupen en je schouders omhoog te bewegen. Daarbij houd je je rug mooi recht over het algemeen. Ik denk dat er weinig op aan te merken is.
Wat je knieën betreft: door het gelijktijdig opheffen van je heupen en je schouders, denk ik dat je knieën alleen maar mee volgen. Ik heb niet het idee dat je deze oefening nu ontzettend met je benen uitvoert. Snap je wat ik bedoel?
Ben benieuwd wat anderen ervan vinden.
Als ik naar de film kijk dan zie ik jou toch heel mooi omhoog komen hoor. Ik zie heel duidelijk dat je omhoog komt door tegelijkertijd je heupen en je schouders omhoog te bewegen. Daarbij houd je je rug mooi recht over het algemeen. Ik denk dat er weinig op aan te merken is.
Wat je knieën betreft: door het gelijktijdig opheffen van je heupen en je schouders, denk ik dat je knieën alleen maar mee volgen. Ik heb niet het idee dat je deze oefening nu ontzettend met je benen uitvoert. Snap je wat ik bedoel?
Ben benieuwd wat anderen ervan vinden.
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
ik vind het geen goeie lift.
Ten eerste loopt hij niet soepel, het lijkt erop dat halverwege de lift (wanneer je benen al recht staan, je de barbell wel door omhoog trekt maar dat gaat een beetje met een ruk eraan ipv soepel omhoog te komen.
Komt doordat je te vroeg de benen strekt. Ook je startpositie is niet goed, dieper door de benen.
Ten eerste loopt hij niet soepel, het lijkt erop dat halverwege de lift (wanneer je benen al recht staan, je de barbell wel door omhoog trekt maar dat gaat een beetje met een ruk eraan ipv soepel omhoog te komen.
Komt doordat je te vroeg de benen strekt. Ook je startpositie is niet goed, dieper door de benen.
JimmyNeutron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2010
- Berichten
- 2.605
- Waardering
- 143
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 9%
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
bjaytee
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 okt 2009
- Berichten
- 103
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 15%
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Eens. Je duwt nu eerst vanuit je benen en daarna strek je je rug, dat is prima, maar je voert 'm nu uit in 2 delen. De aandachtspunten blijven hetzelfde maar probeer het nu vloeiender in één beweging.
Vihae
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2009
- Berichten
- 1.867
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
Wat jij vaak lijkt te doen is eerst je kont omhoog brengen om dan pas de bar te liften.
Hierdoor gaat je form er een beetje af (lichtjes bolle rug voor heel even)
Het zou een vloeiende beweging moeten zijn waarbij de bar en de heupregio simultaan omhoog komen geloof ik.
Je kan je borst ook nog meer naar voorsteken en. lichtjes naar boven kijken om je houding te verbeteren.
Bekijk voor op youtube de tips van rippetoe maar die zal je wss al gezien hebben.
Hierdoor gaat je form er een beetje af (lichtjes bolle rug voor heel even)
Het zou een vloeiende beweging moeten zijn waarbij de bar en de heupregio simultaan omhoog komen geloof ik.
Je kan je borst ook nog meer naar voorsteken en. lichtjes naar boven kijken om je houding te verbeteren.
Bekijk voor op youtube de tips van rippetoe maar die zal je wss al gezien hebben.
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Hoi. Misschien heb je hier iets aan. ( het filmpje waar Vihae t over had )
http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA
http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA
bjaytee
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 okt 2009
- Berichten
- 103
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt, had ik al gezien, maar ik bekijk het nog eens in detail.
Het moeilijkste is dit mee te nemen naar de fitness. Eens je begint aan die oefening, is het moeilijk jezelf te corrigeren...
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Vihae
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2009
- Berichten
- 1.867
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
Onthoud gewoon de set-up in stappen zoals verteld in het filmpje. En leer jezelf aan om heup en knie in een gelijke beweging te strekken.
Truc hiervoor is je heupen naar voren proberen te duwen ipv je rug te strekken. Probeer t es, kijk of t werkt
Goeie tip maar zie dat je ook niet overdrijft in die beweging. Het moet voelen alsof je de heupen naar voor probeer te duwen.
Wat mij hielp was mij schuin voor de spiegel zetten zo kon ik ten alle tijden mijn form checken door simpelweg even lichtjes opzij te kijken (desnoods vanuit je ooghoeken)
Laatst bewerkt:
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Vihae
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2009
- Berichten
- 1.867
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
Weet ik maar hoe moet hij zelf zijn beweging beoordelen en hoe weet op het moment zelf dat hij goed bezig is of niet.
Dat noemt met intrinsieke feedback tijdens de beweging.
Nu krijgt hij extrensieke feedback zoveel uren/dag na de beweging.
Kan voor sommige personen het verschil maken.
Liever kijk je even opzij dan dat je met een bolle rug het gewicht van de grond heft met alle eventuele gevolgen vandien.
Nog beter natuurlijk is iemand die je tijdens de beweging je beoordeelt zodat jij het niet moet doen.
bodybuilding20
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2010
- Berichten
- 384
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Wij trainen samen, ik zal nog eens goed op zijn vorm letten. Dat hij diep genoeg door zijn benen gaat. Tegelijk zal ik er zelf ook op letten als ik de deadlift doe.
bjaytee
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 okt 2009
- Berichten
- 103
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 15%
