- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Oefeningen voor de bovenste 2/8 abs
- Topic starter MagnusZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40
- Weergaven 2.225
- Volgers 8
-
- Tags
- abs oefeningen
- Status
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
-Je hebt het over een onderkin door benchen
-Of je je skeletstructuur kunt veranderen
-Of er BB competities bestaan voor mensen met een hoog vetpercentage
-Of creatine is toegestaan voor PL'ers
-Welke reprange het beste is voor massa
-Je beweert dat je hamstrings verkort zijn
-Je deadlift met 25kg
Gast serieus
Ga eerst is een weekje inlezen in plaats van al deze bullshit.
-Of je je skeletstructuur kunt veranderen
-Of er BB competities bestaan voor mensen met een hoog vetpercentage
-Of creatine is toegestaan voor PL'ers
-Welke reprange het beste is voor massa
-Je beweert dat je hamstrings verkort zijn
-Je deadlift met 25kg
Gast serieus
Ga eerst is een weekje inlezen in plaats van al deze bullshit.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
respect als het echt een hoax is.Je hebt OF 6 of 8 'blokjes'. Ligt aan je genen.
Voel maar eens met je vinger waar ze zitten. Dan voel je wel of je er 6 of 8 hebt tenzij je echt moddervet bent.
Ik heb er 8,ik voelde de ochtend ..euhm..de ab rechts boven ''trillen''.. precies zo n serie lichte zeer snelle (pijnloze) spasmes;ik heb er zeker dus 8.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat is mazzel hebben
. Maar, je kan ze niet appart trainen zoals al reeds vermeld 
. Trouwens even een ander vraagje, heb je ook last van een ietwat bolle buik? 
.Zo ja: Vacuum oefeningen (ik kan geen puntjes op de u, raar toetsenbord.., weet hoe je het dient te schrijven), buik inhouden, 5 reps per set, 3 setjes per training. Buik gedurende... 20 seconden inhouden
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Aan z'n lichaamsgewicht bij 1.69 kun je al wel zien dat ie een bolle buik heeft. Zullen vacuüm oefeningen weinig aan veranderen denk ik
Haha toen ik zag dat jij gereageerd had wist ik al wel dat er zoiets zou komen
.- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
jij bent ook echt een dom dier
BBman, we zitten hier allemaal om te leren he , leg het dan uit zodat hij het snapt .Dat is mazzel hebben
Zo ja: Vacuum oefeningen (ik kan geen puntjes op de u, raar toetsenbord.., weet hoe je het dient te schrijven), buik inhouden, 5 reps per set, 3 setjes per training. Buik gedurende... 20 seconden inhouden
Jawel hoor ..niet compleet isoleren,maar er zijn oefeningen gericht op de onderste(=reverse crunches),bovenste etc. Kijk maar in Arnold's encyclopedia of BB.
Ja ik heb er wat last van,ik heb hier nog een topic gevonden over vacuum oefeningen een weekje geleden en ben ze van plan om te doen;bedankt voor de tip.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
De Rectus Abdominis is een aan een geknoopte spier
, je kan die zogehete blokjes niet appart trainen . Je contractreert alle spiervezels als je het goed doet .
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Zoals ik al eerder zei.. Magnus kan beter even wat trainingservaring opdoen e.d voordat ie hier nog meer bullshit topics aanmaakt ( zijn er al een hele hoop onderhand)
Men zit hier om te leren
wizzie
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 sep 2008
- Berichten
- 176
- Waardering
- 1
-Je hebt het over een onderkin door benchen
-Of je je skeletstructuur kunt veranderen
-Of er BB competities bestaan voor mensen met een hoog vetpercentage
-Of creatine is toegestaan voor PL'ers
-Welke reprange het beste is voor massa
-Je beweert dat je hamstrings verkort zijn
-Je deadlift met 25kg
Gast serieus
je kan niet zeggen dat Daster zn huiswerk niet doet
Ik vind persoonlijk die skeletstructuur veranderen wel grappig 
Maar laat ik maar niks zeggen want begin ook net en straks zoeken ze mijn domme vragen op
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
dat is al meerdere keren in div topics gedaan, maar hij weet t toch beter.......
dus ja dan houd t ook op he, zelfde als nu met het binnenkant borst onderkant biceps verhaal.
een vraag stellen, serieus antwoord krijgen en dan toch dom lopen doen wat is dan t nut van de vraag buiten de moron uithangen?
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Mensen, kijk eens naar zijn foto's en je ziet dat er absoluut geen mogelijkheid is dat hij zou kunnen zien/voelen hoeveel abs hij heeft... Als je ziet hoe rond die buik is rolt hij misschien nog wel sneller dan dat hij loopt!Aan z'n lichaamsgewicht bij 1.69 kun je al wel zien dat ie een bolle buik heeft. Zullen vacuüm oefeningen weinig aan veranderen denk ik
- Status
