RN010
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 184
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 18%
onderkant borst trainen
- Topic starter RN010
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 3.984
- Volgers 23
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
RN010
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 184
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 18%
Haha nee gaat me er gewoon om dat de borst flink wat groter wordt.
Wel vreemd eigenlijk, want bankdrukken ligt me wel goed. Doe daar zo´n 90kg
Voor jullie natuurlijk een piece of cake, maar mn maten komen er niet aan
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
zonder te bonksen en met haaksen op de grond?
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
pindakaas93
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2014
- Berichten
- 79
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
Oh ja, want zoals we weten is zwaar bankdrukken direct gerelateerd aan grotere borst
Wellicht het bekende pindakaas smeren...?
Fabrice
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2012
- Berichten
- 783
- Waardering
- 37
Hoezo dan? Was net aan't overwegen om hem aan m'n schema toe te voegen om de upper chest/serratus wat meer te stimuleren
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Hoezo dan? Was net aan't overwegen om hem aan m'n schema toe te voegen om de upper chest/serratus wat meer te stimuleren
ten eerste is het discutabel of het wel een borst oefening is en geen rug oefening.
zonder daar verder op in te gaan zijn incline oefeningen verreweg een betere bouwer voor de upperchest of algehele chest.
Fabrice
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2012
- Berichten
- 783
- Waardering
- 37
Oké goed om te weten! Was er gewoon wel benieuwd naar, omdat bepaalde profs er zo over te spreken waren.
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
Hoezo niet! Doe normaal man! Alles gaat om mind-muscle connection!!
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Hoezo niet! Doe normaal man! Alles gaat om mind-muscle connection!!
Jij bent echt een mooie jongen
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 2.365
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Jullie moeten wel weten dat de ribcage pullover bedoeld is om de ribbenkast te corrigeren en de buitenkant naar buiten te brengen. Dus eigenlijk om te corrigeren op je totale frame voor je bovenlichaam. Wees overigens bewust van het verschil met de korte pullover over het hoofd waarbij de ellebogen wat smaller worden gehouden. Deze is meer voor de pectoraalligging. Deze kun je dan een correctie geven naar het sleutelbeen toe. Daardoor ontstaat er ook een bollere situatie van de vormgeving.
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
wat alleen marginaal lukt als je zeer jong bent.
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 13 apr 2013
- Berichten
- 366
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Hahaah! Boterham is opeens XXL trainer geworden?
Ik dacht dat het een poging tot humor was, net als de bewering dat onderkant borst niet bestaat , maar wel de binnenkant en dat barbell flyes daar een goede oefening voor is......
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 16 aug 2011
- Berichten
- 1.884
- Waardering
- 115
StartingGrower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2012
- Berichten
- 1.296
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 14%
Turdie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2013
- Berichten
- 2.033
- Waardering
- 72
- Lengte
- 2m
- Massa
- 98kg
Barbell Decline Bench Press of Dumbbell Decline Bench Press (die laatste geeft meer spierstimulatie volgens de EMG)
In deze video wordt de ribcage trouwens ook besproken:
http://www.youtube.com/watch?v=dDUu5yw92Mk
En hier wat algemene oefeningen voor de borst:
http://www.youtube.com/watch?v=NvK0nJpWxRk
In deze video wordt de ribcage trouwens ook besproken:
http://www.youtube.com/watch?v=dDUu5yw92Mk
En hier wat algemene oefeningen voor de borst:
http://www.youtube.com/watch?v=NvK0nJpWxRk
Laatst bewerkt:
