Onderrug pijn

[Determination]

Zat (en zit nog steeds) bij mij erge pijn in de wervel net boven mijn bekken als ik een keer zwaar wil deadliften.
Heb je een anterior pelvic tilt?

 

[Mastoz]

Zat (en zit nog steeds) bij mij erge pijn in de wervel net boven mijn bekken als ik een keer zwaar wil deadliften.
Heb je een anterior pelvic tilt?

Klik om te verkleinen...

m

 

[Trenny]

Volgens mij zie je dat alleen goed als je midden in oefening zit, tenminste, ik herken het ergens wel.

Back extensions helpen bij mij om het steviger te maken/er doorheen te gaan.

 

[Jwdoetookmee]

Done. En nu?

Klik om te verkleinen...

ik heb heeellll lang last van mn onderrug gehad totdat ik hier wat oefeningen voor ben gaan doen

 

[Gymz]

ik heb heeellll lang last van mn onderrug gehad totdat ik hier wat oefeningen voor ben gaan doen

Klik om te verkleinen...

Maar niet iedereen heeft anterior pelvic tilt toch? Hij bijvoorbeeld niet, aan de foto te zien.

 

[yasmine]

Mensen als gymz kunnen hier raad geven op basis van de gegeven informatie. Soms is die voldoende om concrete oplossingen te bieden. Meestal is hun raad, logischerwijs, eerstelijnshulp, en kunnen ze concluderen of er dringend iets moet aan gedaan worden of niet en waar je dan best heen gaat.

Ook kunnen zij raad geven indien de diagnose reeds werd gesteld door een specialist mbt tot de te volgen weg: welke oefeningen doen, welke niet,...
Maar voor de rest blijft het ook voor hen (gymz en Dienase) giswerk als er te weinig info is en er is bijna altijd te weinig info daar ze je niet face to face behandelen.


Daarom, ga bij ernstige rugklachten, klachten waarvan je denkt "oeps dit is niet goed", ONMIDDELLIJK bij een huisarts en die kan dan beslissen of er tekenen zijn dat er iets ernstig aan de hand kan zijn.
Zelf al zou het je maandsalarissen kosten, ga naar de huisarts voor je iets doet die je hier aangeraden kreeg en je rug volledig om zeep helpt;
Neem deze raad aan van iemand die weet wat chronische rugpijn is.

 

[Soraja]

Waarom probeer je niet squatten in squatrek, is minder blessure gevoelig.
En stop dan met deadliften tot je geen pijn meer hebt, en ga dan vooral niet te zwaar.
Want rugpijn is vreselijk.

 

[bloemie]

Herkenbaar ,ik nu ook al dagen pijn in mijn onderrug

blijkt toch dat ik mijn houding niet goed had ,mij sportmaatje met ruime ervaring heeft toen naast mij gestaanen mijn houding goed gezet.

zijn woorden waren gewicht is niet alles houding wel .