- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
One With The Underdogs
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.708
- Weergaven 64.307
- Volgers 30
- Status
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Nette gewichten hoor. Zoals gezegd ligt de bench een beetje aan de lage kant maar dat komt ook omdat de rest erg hoog is.
Misschien eens wat duidelijkere pics maken in mooiere belichting?
+1 denk dat 2 presses voor schouder met aardig wat werksetjes ook nog eens icm cgbp wel hoge belasting voor je voorkant schouders geeft.
Ik zou toch maar oppassen want zodra je last krijgt van je schouders dan ben je ****ed
(ik dus).
Misschien eens wat duidelijkere pics maken in mooiere belichting?
Jow, waarom de keuze voor 2 presses op schouders?
+1 denk dat 2 presses voor schouder met aardig wat werksetjes ook nog eens icm cgbp wel hoge belasting voor je voorkant schouders geeft.
Ik zou toch maar oppassen want zodra je last krijgt van je schouders dan ben je ****ed
(ik dus).
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx bro, is een uitdaging om jou bij te houden.
Thnx
Viel me wat tegen ik hoopte op 4-5 reps.
Had ik gewoon zin in. Na die low reppers wilde ik iets hoger in reps gaan en ik had geen zin meer in MP dus gekozen voor dumbbell presses.Jow, waarom de keuze voor 2 presses op schouders?
Bedankt
Mijn bench zou idd sterker moeten zijn en verbeterd ook maar erg langzaam.
Voeding was best goed vlak voor de zomer en nu iets minder omdat ik zomervakantie heb.
Nette gewichten hoor. Zoals gezegd ligt de bench een beetje aan de lage kant maar dat komt ook omdat de rest erg hoog is.
Misschien eens wat duidelijkere pics maken in mooiere belichting?
+1 denk dat 2 presses voor schouder met aardig wat werksetjes ook nog eens icm cgbp wel hoge belasting voor je voorkant schouders geeft.
Ik zou toch maar oppassen want zodra je last krijgt van je schouders dan ben je ****ed
Thanks, zoal ik al eerder zij hoop ik dat mn bench ooit echt fatsoenlijk word.
Misschien maak ik ooit duidelijke pics ...
Ik heb ook welens last van mn schouders gehad en let ook goed op. Als ik ze in negatieve zin voel stop ik meteen.
Ik vond alleen die Mp sets met zo weinig reps te weinig voor het op een juiste manier stimuleren van spiergroei voor mn schouders vandaar dat ik nog iets ging doen met meer reps.
Vandaag was het t*ring warm en geen airco in de sportschool dus deed ik even rustig aan met trainen.
Rug
Pull Ups
10xbodyweight
10xbodyweight
10xbodyweight
8xbodyweight
Lever Narrow Grip Seated Row
4 Sets @10 reps
Cable Pulldown
3 Sets @8reps
Lever Seated High Row
3 Sets @10 reps
Shrugs
3 Sets
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks yo!
Ik vind het een zeer leuke oefening om te doen en het voelt goed. Eerst mn triceps oppompen met die pushdown, daarna zware presses en dan mn triceps helemaal leeg maken met weer een pushdown kabel variant.
Gaat lekker hier C!
Thanks Sanne, leuk je in mn log te zien
Word leuk
Dikke PR man!
Thanks
Bij die shoulder presses met een dumbbell laat ik de dumbbell helemaal tot mn schouder zakken en schouder aantikken.
Vandaag:
Rug
Deadlift
2x190
2x190 PR
Pull Ups
10xbodyweight
9xbodyweight+10
4xbodyweight+20
10xbodyweight
Lever Narrow Grip Seated Row
4 Sets @10 reps
Daarna op de lopende band gestaan wat ik sinds vorige week soms doe, mn conditie verbeteren.
20min @7.5km (dus met een snelheid van 7.5km per uur)
Dit deed ik vorige keer ook maar nu was ik veel minder kapot als toen
Hehehe, wat een k*t conditie
comments:
Ik heb nooit meer dan 1 rep gemaakt met 190 of meer als dat dus ben hier tevreden over.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik hoop het. Volgende week ga ik sowieso wat lichter in gewicht en wat meer reps ik denk zo rond de 160. Mede omdat ik bij deze hele zware gewichten(190) een vrij bolle rug heb en ik dat niet elke rug training wil hebben.
Op naar de 200 voor reps he
Morgen borst/biceps. Ik hoop op een bench pr
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
