Op naar 100kg

[Ano_1992_2]

brute response

 

[Tornadoo]

Beter post je wat nuttigs 'SanderG' dan mijn mattie huntelaar belachelijk te maken.

 

[Ano_1992_2]

Beter post je wat nuttigs 'SanderG' dan mijn mattie huntelaar belachelijk te maken.

Klik om te verkleinen...

Rofheid ten top.

 

[KaLe]

Netjes die db presses! Gaat lekker man!

 

[huntelaar]

Beter post je wat nuttigs 'SanderG' dan mijn mattie huntelaar belachelijk te maken.

Klik om te verkleinen...

Ja man
Wij zijn matties

 

[Tornadoo]

Netjes die db presses! Gaat lekker man!

Klik om te verkleinen...

Hehe, gaat lekker idd, begin gewent te raken aan het 'idee' van meer reps als je begrijpt wat k bedoel

Woensdag 9 april

Squat
3x8x100kg

Goodmorning
3x8x40kg

Bb lunges
3x8x40kg

Seated calve
13x80kg
11x70kg
14x60kg

Standing leg curl
3x8x15kg

Squat ging goed. Was na die lunges helemaal gaar, waren lekker strict

 

[Geoffy]

Nice squat!

 

[huntelaar]

Lekkere training!

 

[jones13]

ziet er goed uit
blijven gaan

 

[Tornadoo]

Nice squat!

Klik om te verkleinen...

Lekkere training!

Klik om te verkleinen...

ziet er goed uit
blijven gaan

Klik om te verkleinen...

Bedankt kerels

Bw 84.6 vanmorgen, zal deze week de 85 eindelijk voorbij gaan

 

[punani]

de goodmornings nu wel met goede vorm

Ik weet nog dat ik het je de 1e zag doen

 

[Tornadoo]

de goodmornings nu wel met goede vorm

Ik weet nog dat ik het je de 1e zag doen

Klik om te verkleinen...

..

Vrijdag 11 april

Strict Oh press
6x50kg Pr
5x50kg
4x50kg
2x50kg

Side raises
3x12x45kg

Rear delt fly
3x10x86kg

Bb shrugs
3x12x100kg

Leg raise
3 sets

Weighted crunch
3 sets

Had eigenlijk ingezet op 4x6x50 strict press. Als je kijkt naar hoe 't vorige week ging was dit eigenlijk niet echt realistisch, maar moest 't toch proberen

 

[Tornadoo]

Maandag 14 april

Bench press
8x65kg
12x65kg PR
7x65kg

Incline db press
8x22kg
7x24kg
7x22kg

Machine fly
5x107kg ds 5x100kg ds 5x93kg ds 3x86kg

Db tricep extension
12x26kg
10x26kg
7x26kg

Rope pushdown
3x10x18kg

Hoi.

 

[huntelaar]

jippie een pr

Hoe zwaar ben je nu?

 

[Tornadoo]

Hehe, zal morgen ochtend 'ff wegen..
Alles boven de 84.5 morgen is goed

Dinsdag 15 april

Deadlift
8x125kg PR
6x125kg
4x125kg

Pendlay row
3x8x50kg

Pulldown
3x8x75kg

Reverse curl
3x8x27kg

Pose curl
3x10x20kg

Had op 3x8x125kg deadlift ingezet, mezelf toch iets te hoog ingeschat..

 

[huntelaar]

Lekkere training, heb je al op de weegschaal gestaan?

 

[Tornadoo]

lichaamsgewicht was 85.0 vanmorgen

nu leuk schouders traps buik gaan doen

 

[Tornadoo]

Woensdag 16 april

Strict OH press
5x5x50kg

Side raises
15x50kg
12x50kg
10x50kg

Standing rear delt fly
10x15kg
8x15kg
12x10kg

Bb shrugs
3x8x80kg

Leg raise
3 sets

Weighted crunch
3 sets

Hehe, volgende week 4x8 proberen, OH ging beter dan vorige keer ( 6 5 4 2 )
Zal geen pr's op volume/reps meer noteren, alleen op gewicht, scheelt me zoek werk

 

[huntelaar]

Woensdag 16 april

Strict OH press
5x5x50kg

Side raises
15x50kg
12x50kg
10x50kg

Standing rear delt fly
10x15kg
8x15kg
12x10kg

Bb shrugs
3x8x80kg

Leg raise
3 sets

Weighted crunch
3 sets

Hehe, volgende week 4x8 proberen, OH ging beter dan vorige keer ( 6 5 4 2 )
Zal geen pr's op volume/reps meer noteren, alleen op gewicht, scheelt me zoek werk

Klik om te verkleinen...

 

[Tornadoo]

Is een machine.