Op naar 100kg

[Tornadoo]

Ah ok. Pas je sig ff aan btw

Klik om te verkleinen...

Wat moet er aangepast worden

 

[Gillian]

Oh sorry, er staat 117.5 failed. Damn, ik kan beter gaan pitten want ik ben niet bepaald helder meer

 

[Tornadoo]

Oh sorry, er staat 117.5 failed. Damn, ik kan beter gaan pitten want ik ben niet bepaald helder meer

Klik om te verkleinen...

Met paar kleine wijzigingen word dit de nieuwe versie

Spoiler

Eerste versie

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Tornadoo]

Vanochtend borst tricep schouder

Bench press
Incline db press
Incline db flyes

Dips

Mp
Bent over raises
side raises

geen idee meer welke gewichten 'k allemaal had gebruikt, was er niet helemaal bij

 

[Tornadoo]

Vrijdag en zaterdag plat op bed gelegen, gister gewoon gedaan waar 'k zin in had, ben erg zwak en heb amper iets gegeten vandaag, hoop dat 't morgen dan echt over is.

Haha, moest gister kotsen van het lachen, iemand die dat ooit heeft gehad?

 

[Tornadoo]

Vandaag iig weer elke 2 a 3 uur gegeten, het was niet veel maar het is binnengebleven.
Morgen weer school werk trainen etc, en goed eten. Eindelijk, heb m'n bed wel weer gezien

 

[Sanca Saxon]

Haha, moest gister kotsen van het lachen, iemand die dat ooit heeft gehad?

Klik om te verkleinen...

ik nog niet hoor

 

[SuperKnurft]

ik ook niet

wel es drinken uit mn neusgaten

Maar hoe gaat ie nu dan?

 

[Tornadoo]

ik nog niet hoor

Klik om te verkleinen...

Zou je wel is moeten doen

ik ook niet

wel es drinken uit mn neusgaten

Maar hoe gaat ie nu dan?

Klik om te verkleinen...

Hmm.. gister nog steeds geen training gedaan. Was gewoon moe van een paar uurtjes school en nauwelijks gegeten.
Vandaag wel goed gegeten en 'k voel me weer redelijk. Vanavond dus m'n rug biceps traps training, en vanaf morgen m'n nieuwe schema volgen bij m'n nieuwe gym ( olympic haarlem )
Heb er zin in!

 

[Ano_1992_2]

hf

 

[Tornadoo]

hf

Klik om te verkleinen...

Thanks sander!

't ging klote, nee, niet klote, zelfs m'n oma kan dit ( en die is al drie jaar dood )


Deadlift
5x60
4x70
2x80
3x1x90
fx90

Db row - 3x8x20kg

BOR - 3x8x35kg

Pulldown - 3x8x40kg


Alles was slecht, gewoon alles, die 5x60 DL was zwaar, faal m'n 4e single op 90 terwijl je vorige week 5x5x90 doet
Heeft er écht goed ingehakt die paar dagen bed t*ring.

Bij deze is dit log omgetoverd in een condoleance register voor ene Tornadoo

 

[KaLe]

Vanaf maandag bij olympic?

 

[Tornadoo]

Vanaf maandag bij olympic?

Klik om te verkleinen...

Vroeg 't net in jou log, haha

 

[Ano_1992_2]

Een mindere training kan wel eens voorkomen, volgende keer weer knallen!

 

[Tornadoo]

Een mindere training kan wel eens voorkomen, volgende keer weer knallen!

Klik om te verkleinen...

Hoop dat 't beter gaat morgen, anders sta 'k keihard voor paal als Kale 't ziet

 

[Ano_1992_2]

Ja jij met je monster e-stats.

 

[Tornadoo]

Ja jij met je monster e-stats.

Klik om te verkleinen...

Idd, eigenlijk kan 'k niet eens 1x opdrukken

 

[Tornadoo]

Heb je niet gezien Kale! Reageerde ook niemand op je naam.

Pff, heb op een avond meer buffe gasten gezien dan in m'n vorige sportschool in een jaar tijd

Vrijdag 2 november
Bench press - 3x5x60kg - 5x1x70kg
Incline db press - 3x8x16kg
Incline db flyes - 3x8x10kg

Dips - 5x5xbw

Military press - 5x5x30kg
Machine side raises - 3x8x27kg
Bent over cable raises - 4x8x10kg


Weer een uber slechte training, mag de pret niet drukken van een uber vette nieuwe gym

 

[Ano_1992_2]

Zenuwachtig?

 

[Tornadoo]

Zenuwachtig?

Klik om te verkleinen...

Ja echt wel

Straks ben 'k de enige ecto in die hele gym