1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Op weg naar mijn droomfysiek

Discussie in 'Training Dagboeken' gestart door pat82, 12 okt 2012.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. pat82

    pat82 Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.491
    Leuk Bevonden:
    404
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    60kg
    Vetpercentage:
    22%



    Ik zag je foto en dat moet wel meevallen haha!

    Dat heb ik wel gedaan, zoveel bewegingen kon ik niet dus vooral staand upperbody. Erg beperkt helaas. Beter iets trainen dan niets denk ik maar. Ben vandaag begonnen met cardio, circuitjes en de arm fiets en gewoon fietsen. Volgende keer weer iets anders doen, beetje leuk voor mezelf maken.



     
  2. pat82

    pat82 Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.491
    Leuk Bevonden:
    404
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    60kg
    Vetpercentage:
    22%
    Eergisteren getraind in m'n nieuwe gym, altijd weer wennen en vond het best wel een zooitje daar. De f4f in Geleen is veel mooier en qua apparatuur beter.

    Bb deadlift. 3x8x55kg
    Lying leg press. 4x8x80kg
    One leg curl. 4x8x15kg
    One leg extension. 4x8x20kg
    Db bp. 3x8x10kg
    Incl db fly. 3x8x6kg
    Ohp/upright row ss. 4x8x15kg
    Side raises. 3x10x6kg
    Triceps circuit. 4x10xst 5
    Reverse grip tr. 4x11x12,5kg

    Beetje moeten skippen om m'n onderarm te ontlasten, klote trainen zo.

    Gisteren andere nieuwe gym gecheckt, die was wel fijn. Anytime oirsbeek. Er zijn er nog een aantal in de buurt waar ik nog heen moet.
    De gewichten lijken wel overal anders..

    Seated cable row. 4x8x36kg
    Close grip lat pd. 4x10x32,5kg
    Straight arm lat pd. 4x10x13kg
    Hack slide. 3x8x40kg
    Schijf back extension. 3x15x10kg
    One leg press glutes v. 4x10x18kg
    One arm cable curl. 4x10x9kg

    Met eten zit ik weer op het juiste spoor. In elk geval qua eiwitten, vetten en kh. De obsessie is weg en eet nu even waar ik zin in heb. Ik ga de komende tijd de focus leggen op m'n billen en buik. Oh en toch ook schouders en armen. Beetje bouwen op het gemak. Ben op dit moment eigenlijk ook wel tevreden met mijn fysiek, dat is nog nooit voorgekomen haha. Dat vind ik wel een erg aangenaam gevoel.
     
    marina1975, natty87 en HillR vinden dit leuk.
  3. KategorieC

    KategorieC Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    741
    Leuk Bevonden:
    310
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    14%
    Had je bij gym-n-juice getraind?
     
  4. pat82

    pat82 Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.491
    Leuk Bevonden:
    404
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    60kg
    Vetpercentage:
    22%
    Nee nog niet, train je ook daar?
     
  5. KategorieC

    KategorieC Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    741
    Leuk Bevonden:
    310
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    14%
    Nee helaas...maar heb dr wel al over gehoord en vind die naam wel epic
     
  6. pat82

    pat82 Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.491
    Leuk Bevonden:
    404
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    60kg
    Vetpercentage:
    22%
    Haha ja ik ook! Ga hem nu checken.
     
    KategorieC vindt dit leuk.
  7. pat82

    pat82 Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.491
    Leuk Bevonden:
    404
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    60kg
    Vetpercentage:
    22%
    Hij was die dag tussen 12 en 18 helaas dicht vanwege de bouwvak. Toen toch maar getraind bij f4f. Vanmorgen dan eindelijk naar gym & juice. Nou echt wat een leuke en fijne gym. Lekker compact, maar niet te klein en met alles erop en eraan. Serieuze lifters en zeker hardcore, maar das niet erg want dat ben ik in feite ook. Lekker kunnen trainen. Vanalles wat gedaan. Vanaf het weekend weer een vast schemaatje volgen.

    Trap bar deadlift 8x25kg. 3x8x45kg
    Glute kick. 4x12x55kg
    Monster walks. 2x30 stappen
    Lying leg curl mach. 4x10x10kg
    Leg extension. 4x10x20kg
    Lat pulldown. 12x40. 3x8x60kg
    Arnold dp. 4x8x10kg
    Side raise. 4x9x6kg
    One arm cable curl. 4x10x5kg
    Triceps push down. 4x15x20kg
     
    HillR, SP1988, KategorieC en 2 anderen vinden dit leuk.



Deel Deze Pagina