MuscleMeat

opwarmen of niet


Bezoekers in topic

nicolazio

Cool Novice
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
15 jun 2005
Berichten
92
Waardering
0
Heb vraagje , als ik ga trainen doe ik altijd eerst ff 5 min heel rustig roeien of cross trainer als opwarming,omdat het schijnt dat dat essentieel is .

Maar is opwarmen nodig echt of kan je ook effe met licht gewichtje beginnen als opwarming of best ff al je spieren gebruiken met lichtjes roeien???

thanks alvaslt
 

SideShow

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
26 jun 2004
Berichten
1.762
Waardering
1
Lengte
1m96
Massa
90kg
Vetpercentage
13%
is niet echt nodig nee ... ikzelf doe gewoon 1 of 2 setjes rustig aan, dan daarna een (voor mij) groot gewicht
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waardering
6
Het enige wat je bereikt met cardio voor de training is dat je jezelf vermoeit, en je dus onder je kunnen presteerd bij de krachttraining zelf. Als opwarming volstaan 2 setjes met een relatief laag gewicht bij de oefening waarmee je start (compound) en voor de rest 1 setje of direct knallen (zo doe ik het).
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Waardering
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
als ik echt koud heb doe ik zeker cardio. als ik geen koud heb ook soms (2-3 minuutjes) maar dat stelt niet veel voor
 

Mars

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
5.776
Waardering
1
Mensen die cardio doen om voor de training op te warmen zijn triest.
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Waardering
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Mars zei:
Mensen die cardio doen om voor de training op te warmen zijn triest.

triest? ik doe het nu zo al van de eerste dag dat ik train en heb nog geen enkele blessure gehad. omdat ik dit blijf doen ben ik triest?
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Waardering
0
calibre zei:
triest? ik doe het nu zo al van de eerste dag dat ik train en heb nog geen enkele blessure gehad. omdat ik dit blijf doen ben ik triest?


Hap hap
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Waardering
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%

Mars

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
5.776
Waardering
1
calibre zei:
triest? ik doe het nu zo al van de eerste dag dat ik train en heb nog geen enkele blessure gehad. omdat ik dit blijf doen ben ik triest?

Ja want je kan ook gewoon opwarmen met de oefening die je gaat doen.
En dat jij cardio gebruikt om op te warmen zegt niet veel over blessure leed.
 

andrew

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
23 sep 2003
Berichten
2.043
Waardering
0
calibre zei:
triest? ik doe het nu zo al van de eerste dag dat ik train en heb nog geen enkele blessure gehad. omdat ik dit blijf doen ben ik triest?
Mars hangt gewoon een beetje veel rond op GetBig, kan hij ook niks aan doen. Gewenning treed nu eenmaal vlug op.
 

Mars

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
5.776
Waardering
1
andrew zei:
Mars hangt gewoon een beetje veel rond op GetBig, kan hij ook niks aan doen. Gewenning treed nu eenmaal vlug op.

Zo is het, zal het weer denk ik ook zijn.
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Waardering
1
Van 5 minuten rustig cardioën wordt je echt niet zo moe dat je niet meer voluit zou kunnen knallen met trainen, dan zou je ook niet op de fiets naar de gym mogen gaan.
Als je dat trouwens doet kun je cardio idd achterwege laten en gewoon een paar opwarmsetjes doen.
Hetzelfde geldt voor mij als ik rechtstreeks van mijn werk kom waar ik fysiek bezig ben, dan is mijn lichaam ook warm.
Maar als ik s'morgens van thuis kom en koud uit de auto de gym binnenstap, dan ga ik echt wel ff cardioën om mijn stofwisseling en bloedsomloop te stimuleren.
 

Santoz

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2004
Berichten
5.259
Waardering
0
Powerblade zei:
Van 5 minuten rustig cardioën wordt je echt niet zo moe dat je niet meer voluit zou kunnen knallen met trainen, dan zou je ook niet op de fiets naar de gym mogen gaan.
Idd, alles wordt hier imo wat uit proportie getrokken.
5 minuten cardio gaat echt geen wezenlijk verschil uitmaken op je prestaties hoor...
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Waardering
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Mars zei:
Ja want je kan ook gewoon opwarmen met de oefening die je gaat doen.
En dat jij cardio gebruikt om op te warmen zegt niet veel over blessure leed.


zeg toch ook niet dat het beter is? zeg gewoon dat ik het zo doe en er me goed bij voel.
 

Mars

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
5.776
Waardering
1
calibre zei:
zeg toch ook niet dat het beter is? zeg gewoon dat ik het zo doe en er me goed bij voel.

Dan moet je het zeker doen, maar je kan beter je energie sparen voor de training denk ik dan.
 

psycho_b

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
23 aug 2004
Berichten
4.630
Waardering
7
Ik doe alleen twee warming-up setjes voor de betreffende spiergroep
 

Naar boven