Own 9 weeks out of herculescup

[Own Sculpturer]

Respect! einddoel voor velen lijkt me

Wat me wel opvalt is dat je rug veel minder hard en droog is/oogt dan je front.
Ik zeg niet dat ie per definitie achterloopt maar als ik je MM zie dan zie ik al duidelijk aders over je borst en schouders lopen.

Is dat dan ook vocht? net zoals de benen of?

Klik om te verkleinen...

Thx kerel

Michel (oude begeleider/gym eigenaar) zei me al dat ik heel veel rugposes moet gaan doen om die extra hardheid te kweken,het is nooit een pluspunt geweest maar werk er des te hard aan om het te verbeteren.

Netjes man, kuiten zien er ook aardig uit voor zover je ze kunt zien. Top man!

Klik om te verkleinen...

Thx simon

Calves zijn idd stukken vooruit gegaan nadat ik heb geexperimenteerd met het OS-Style systeem.Works great for me.

 

[porterhouse]

Ziet er netjes uit Jonge,

"8 weeks legwork" en je bent Tha Master.

 

[Own Sculpturer]

Ziet er goed uit zeg.
Je moet alleen wel wat op je linker biceps letten in de toekomst, zit aardig wat verschil in lijkt mij op de foto ?

succ6 bij de wedstrijd

Klik om te verkleinen...

Thx kerel.Ga alles uit de kast trekken om hoog te kunnen eindigen.Wish me luck.

Links ligt mss hooguit een halve centimeter achter op rechts,maar ja wat wil je...door de jaren heen heb ik gewoon teveel met rechts gespeeld.

Ziet er netjes uit Jonge,

"8 weeks legwork" en je bent Tha Master.

Klik om te verkleinen...

Thx M8

Idd nog 7,5 tot 8 weken benen afbeulen,zal alle energie gaan steken in dropsets,stops en brutal negatieven om er nog wat extra's op te kweken.

 

[JudokaDomie]

brute pics kevin

 

[Fred 16]

ziet er goed uit man echt netjes!
ga zo door dan komt alles goed !

 

[Own Sculpturer]

brute pics kevin

Klik om te verkleinen...

Thx domie.

Deze zaterdag gooi ik weer de gym open dus als je komen kan.....

ziet er goed uit man echt netjes!
ga zo door dan komt alles goed !

Klik om te verkleinen...

Thx kerelDoe mn best.

 

[teddybeerke]

Ziet er heel goed uit kerel en vooral die schouders zijn bangelijk vind ik

 

[Own Sculpturer]

Ziet er heel goed uit kerel en vooral die schouders zijn bangelijk vind ik

Klik om te verkleinen...

hehe,thx m8.Die schouders zijn idd kogelrond en zijn ook altijd een pluspunt geweest van me.

 

[Sephirothsnake]

Damn, netjes own. Respect.

Succes met de voorbereiding.

 

[Own Sculpturer]

Damn, netjes own. Respect.

Succes met de voorbereiding.

Klik om te verkleinen...

Thx kerel.

 

[redhead]

Ziet er goed uit.Bent lekker op weg dus.Hoeveel Kcal zit je momenteel en wat zijn je verhoudingen?En ga je nog veel meer zakken in behoefte?
Succes met de laatste 9 weken, gaat zeker goed komen.

 

[Own Sculpturer]

Ziet er goed uit.Bent lekker op weg dus.Hoeveel Kcal zit je momenteel en wat zijn je verhoudingen?En ga je nog veel meer zakken in behoefte?
Succes met de laatste 9 weken, gaat zeker goed komen.

Klik om te verkleinen...

Thx kerel,aantal kcals zijn nooit gemeten.Dit is het eetschema van de afgelopen weken,volgende week word het weer aangepast.

Voeding per:09-01-08

Maaltijd 1

-Brinta op water
-2 scheppen whey
-Handje rozijnen

Maaltijd 2

-4x snee volkoren
-Blikje tonijn (op water)
-4x gekookt ei (alleen eiwit)
-Zure appel

Maaltijd 3

-6x rijstewafel met reforma stroop
-6x gekookt ei (alleen eiwit)
-Handje rozijnen

Maaltijd 4

-Zilvervliesrijst/volkoren spaghetti
-Koolvis/kabeljauwfilet 200/300gr
-Gekookte sperzibonen
-4x schijf ananas (op eigen sap)

Maaltijd 5

-6x rijstewafels met reforma stroop
-6x gekookt ei (alleen eiwit)
-Handje rozijnen

 

[flexx123]

ziet er goed uit man!

 

[pats]

Thx kerel,aantal kcals zijn nooit gemeten.Dit is het eetschema van de afgelopen weken,volgende week word het weer aangepast.

Voeding per:09-01-08

Maaltijd 1

-Brinta op water
-2 scheppen whey
-Handje rozijnen

Maaltijd 2

-4x snee volkoren
-Blikje tonijn (op water)
-4x gekookt ei (alleen eiwit)
-Zure appel

Maaltijd 3

-6x rijstewafel met reforma stroop
-6x gekookt ei (alleen eiwit)
-Handje rozijnen

Maaltijd 4

-Zilvervliesrijst/volkoren spaghetti
-Koolvis/kabeljauwfilet 200/300gr
-Gekookte sperzibonen
-4x schijf ananas (op eigen sap)

Maaltijd 5

-6x rijstewafels met reforma stroop
-6x gekookt ei (alleen eiwit)
-Handje rozijnen

Klik om te verkleinen...

Dit is nou hardcore

 

[Brolly]

Goed dieet maar waarom nog rijstwafels en rozijnen (koolhydraten/suikers) voordat je gaat slapen ?

 

[gallius]

benen lijken niet echt afgelijnd, de rest ziet er erg goed uit

 

[Own Sculpturer]

ziet er goed uit man!

Klik om te verkleinen...

Thx M8

Dit is nou hardcore

Klik om te verkleinen...

Toch kom ik nog behoorlijk dieper aant gaan!!!

Goed dieet maar waarom nog rijstwafels en rozijnen (koolhydraten/suikers) voordat je gaat slapen ?

Klik om te verkleinen...

Exacte reden zou ik aan mn begeleider moeten vragen maar....Zolang ik ze nog mag vind ik alles goedZoveel is het niet meer en heb toch vaker behoorlijke honger.

benen lijken niet echt afgelijnd, de rest ziet er erg goed uit

Klik om te verkleinen...

Thx man.

1e foto zie je wel wat lijnen maar bij de rest is het moeilijk te zien idd,heb ook pas benen getraind waardoor het net wat minder goed naar voren komt.

 

[Reflector]

Wow ziet er goed uit..
Mooie armen + schouders vooral
Zie ik nou goed dat je 16 (gekookte) eieren eet op 1 dag?

Haha das hardcore!

 

[tildo]

Ziet er goed uit
Ben benieuwd @ 8%
Kunnen we jou ook backstage ontmoeten of hoe en wat?
klein gesprekje etc is voor de rest ook wel leuk lijkt me..
Succes! Jeffrey

 

[baaaEy]

mooi man, succes op je wedstrijd!

ik zou wel eens willen zien hoe dit er ontspannen uitziet als hoe je gewoon over strand loopt bijv.