- Lid geworden
- 18 mei 2009
- Berichten
- 1.226
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 26%
- Topic Starter
- #801
Deadlift techniek gewerkt 3x5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x120kg 3x140kg 1x160kg 1x170kg hier begon ik op mijn rug te trekken 3x140kg 3x3x120kg speed deadlift 3x3x80kg
gewichten aan uiteinde van bar (atlas stones imitatie) 5x3x80kg
front squat 5x5x60kg
barbell row 45° 5x60kg 5x80kg 5x100kg 3x120kg 3x8x80kg
dumbbell swings 3x8x30kg
gewichten aan uiteinde van bar (atlas stones imitatie) 5x3x80kg
front squat 5x5x60kg
barbell row 45° 5x60kg 5x80kg 5x100kg 3x120kg 3x8x80kg
dumbbell swings 3x8x30kg