Pijn in arm na bicepstraining (geen pols)

[MC H3aDsH0T]

doe eens concentration curls met lichtgewicht een paar weken

voila je pijn is dan weg

Klik om te verkleinen...

Daarmee bedoel je met halters één voor één de linker- & rechterbiceps trainen?

 

[E C T O]

Daarmee bedoel je met halters één voor één de linker- & rechterbiceps trainen?

Klik om te verkleinen...

Hier nog heel veel informatie over concentration curls; http://www.giantpt.com/training/gewichtstraining/vier-gezichten-van-de-concentration-curl.html

 

[MC H3aDsH0T]

Hier nog heel veel informatie over concentration curls; http://www.giantpt.com/training/gewichtstraining/vier-gezichten-van-de-concentration-curl.html

Klik om te verkleinen...

Ja dus

 

[Metropole]

Onderarmen trainen heeft bij mij enorm geholpen

 

[MC H3aDsH0T]

Onderarmen trainen heeft bij mij enorm geholpen

Klik om te verkleinen...

Complete N00B-vraag:
Welke zijn de beste oefeningen hiervoor?
Weet er wel eentje maar wil er meerdere doen

 

[Tboyy]

Ga nu geen onderarmen volop trainen, doe gewoon die concentration curls met lichtgewicht een paar weken

 

[MC H3aDsH0T]

Ga nu geen onderarmen volop trainen, doe gewoon die concentration curls met lichtgewicht een paar weken

Klik om te verkleinen...

Ok
Enneh, me pa zei: het is je aanhechting

 

[Metropole]

en had je pa ook nog een remedie?


en uiteraard pas na een paar weken rust je onderarmen trainen.
check www.giantp.nl maar voor oefeningen! succes

 

[MC H3aDsH0T]

en had je pa ook nog een remedie?


en uiteraard pas na een paar weken rust je onderarmen trainen.
check [Link niet meer beschikbaar] maar voor oefeningen! succes

Klik om te verkleinen...

Site is down...

 

[Ano_80_1]

Om even een probleem uit dit topic te helpen; die 15 kg curlen is met de curl bar, m.a.w het is ca. 7.5 kg per bicep dat wordt getraind...
Imo is dat niet zoveel

Klik om te verkleinen...

Je geeft geen antwoord op de vraag.

---------- Toegevoegd om 09:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:21 ----------

Ok
Enneh, me pa zei: het is je aanhechting

Klik om te verkleinen...

Dat zei ik ook.

 

[MC H3aDsH0T]

Klinkt als de aanhechting die loopt te klieren - hoe lang train je al?
Heb je netjes opgebouwd door eerst 15 tot 20 reps te trainen en later minder reps en meer gewicht te doen? Of ben je meteen begonnen met weinig reps en veel gewicht.
Het boeit geen zak of je 15kg 10x kan curlen, of 10kg 30x - het gaat er om wat het met je lijf doet. Als je doorgaat met je lijf over te belasten met 15kg dan doe je toch iets verkeerd...

Doe ermee wat je wilt.

Klik om te verkleinen...

Je geeft geen antwoord op de vraag.

---------- Toegevoegd om 09:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:21 ----------


Dat zei ik ook.

Klik om te verkleinen...

Ik train al anderhalf jaar...
Ik heb eerst met een laag gewicht begonnen, kijken hoeveel reps ik eruit kan halen, daarna heb ik het wat hoger gedaan, 10 reps proberen halen, en blijven hoger gaan tot ik nog steeds 10 reps kan.
Om je vraag te beantwoorden...
En ja zei je ook, maar hoor het liever van meerdere mensen