Contest Log (v) Pilatesmeisje haar Contestlog :P
- Topic starter Anoniem_1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.283
- Weergaven 117.513
- Volgers 53
-
- Tags
- contestlog haar log
- Status
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Training woensdag 12 mei 2010
(benen/buik & pilatesles geven)
Helaas zoals ik eerder zei, geen beschikking over een squatrek..dus moet het zelf via clean & press op mijn nek krijgen. Te hoog in gewicht gaan is dan risky.
Opwarming:
Los warm squatten zonder gewicht & push ups met neus tot de grond
Squat - ass to the grass
2x12x40kg
2x12x35kg
Leg press – wide stand
1x12x180kg
2x12x190kg (max.legpress L)
Leg press – close stand
1x12x160kg
2x12x170kg
Lunges met barbell op step
3x15x35kg per been
Abductor
3x12x70kg (max.weight L)
Calves op de legpress
1x20x110kg
2x20x120kg
1x19x110kg
DB wide squat
3x12x16kg db’s
Buik
Van alles & nog wat
Afronding
Pilatesles geven en zelf actief mee doen? J
Conclusie:
Dat had ik niet verwacht
, maar voelde me..en nu nog steeds erg fit. 
Normaal gesproken ben ik erg moe in de avond als ik al erg vroeg op sta, nog vroeger dan mijn eigen bioklok. Nadeel is alleen dat ik waarschijnlijk nog even niet kan slapen 
... maar goed bij deze mijn training van vandaag en nu ff lekker bankhangen voor het aquarium ofzo
(benen/buik & pilatesles geven)
Helaas zoals ik eerder zei, geen beschikking over een squatrek..dus moet het zelf via clean & press op mijn nek krijgen. Te hoog in gewicht gaan is dan risky.
Opwarming:
Los warm squatten zonder gewicht & push ups met neus tot de grond
Squat - ass to the grass
2x12x40kg
2x12x35kg
Leg press – wide stand
1x12x180kg
2x12x190kg (max.legpress L)
Leg press – close stand
1x12x160kg
2x12x170kg
Lunges met barbell op step
3x15x35kg per been
Abductor
3x12x70kg (max.weight L)
Calves op de legpress
1x20x110kg
2x20x120kg
1x19x110kg
DB wide squat
3x12x16kg db’s
Buik
Van alles & nog wat
Afronding
Pilatesles geven en zelf actief mee doen? J
Conclusie:
Dat had ik niet verwacht
, maar voelde me..en nu nog steeds erg fit. Normaal gesproken ben ik erg moe in de avond als ik al erg vroeg op sta, nog vroeger dan mijn eigen bioklok. Nadeel is alleen dat ik waarschijnlijk nog even niet kan slapen ... maar goed bij deze mijn training van vandaag en nu ff lekker bankhangen voor het aquarium ofzo
Laatst bewerkt:
sachin531
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2007
- Berichten
- 3.216
- Waardering
- 144
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Hoe is t met de beentjes gestelden ging de pilatesles daarna nog een beetje? ik kan mij zo voorstellen dat je er dan toch een beetje wankel staat of viel t mee??
Mwa viel wel mee
Blijf nog steeds altijd de fanatiekste
Training ziet er goed uit PilatenGirl, en is reverse triceps push down niet een triceps pull down?
Thx
Nee volgens mij toch echt een Reverse Grip Tricep Pushdown
http://www.bodybuilding-bodyfitness.com/Exercises/exercise53/Reverse_Pushdown.gif
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
foto's van je aquarium dan
heb het al zeker meer dan 10x langs zien komen over je aquarium
Even gauw dan
http://www.youtube.com/watch?v=-LGR8rMNHdE
---------- Toegevoegd om 23:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:14 ----------
Enjoy
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Ja zeker wel, alleen ik train niet volgens een vast schema. Elke training ziet er anders uit omdat ik graag varieer en merk dat mijn lichaam daar goe dop traint én oké...ik vind het leuk
.Normaliter pak ik ook wel de leg curl erbij en voor heen deadlifts op verhoging (killing voor de hams), maar deze laatste verplaatst naar mijn rugtraining (vrijdag). Leg curl had ik gisteren even geen zin in dus beetje gevarieerd. De lunges hiervoor inplaats en bij de legpress (close stand) had ik vorige keer mega dikke glutesspierpijn
. Ach ja... die hams komen niks te kort, pak ze wel weer goed aan met DL's vrijdag . Thx
& leuk Is frontsquat dan niks voor je ? hoef je alleen te cleanen
Thx voor de tip.
Ik heb er wel over nagedacht, maar vind het vervelend om het gewicht te laten rusten aan de voorkant van mijn armen/schouders. Maar ik zal het de volgende keer eens proberen, maybe zondag na pilates even een setje, kijken hoe dat gaat
. zo dat zijn echte BB trainingen
Gaat lekker dus
leuke vissen ook trouwens
Thx
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Nog geen spierpijn, zal vanmiddag wel langzaam beginnen en dan weer lekker 2 dagen aanhouden .
Toch kon ik voor mijn gevoel veeeel meer gisteren.... het was voor het eerst dat mijn benen NIET zo vermoeid waren. Het schilt dan ook dat ik niet op de fiets was... ach ja... op het eind als ik geen les zou moeten geven had ik het geheel leeg gemaakt door wat explosieve setjes (), maar ja... dan zou ik echt gaan wankelen op het podium 
.Toch kon ik voor mijn gevoel veeeel meer gisteren.... het was voor het eerst dat mijn benen NIET zo vermoeid waren. Het schilt dan ook dat ik niet op de fiets was... ach ja... op het eind als ik geen les zou moeten geven had ik het geheel leeg gemaakt door wat explosieve setjes (
), maar ja... dan zou ik echt gaan wankelen op het podium
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Grote Knul
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2009
- Berichten
- 385
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
mooi aquarium hoor! maaruh.. WEET JE HOEVEEL PANGA EN TILAPIA JE DAAR VOOR KON KOPEN!!!!!
Ik heb guppies
Hmmm lekker guppies frituren
(
)Hahaha thx man, ja zou best
maar die panga en tilapia is zeker niet dik 10 jaar houdbaar ---------- Toegevoegd om 07:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:43 ----------
Haha, nee dat is ook geen optie natuurlijk
En die spierpijn komt nog wel, die piekt bij mij ook vaak the second day after
I think so to
Grote Knul
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2009
- Berichten
- 385
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
Hmmm lekker guppies frituren
Hahaha thx man, ja zou best
---------- Toegevoegd om 07:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:43 ----------
Haha, mijn guppies ook niet
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Mooie vissen!
Je training ziet er ook weer goed uit.
Echt zo knap om te zien wat je tot nu toe hebt bereikt.
Het lijkt me echt veel moeilijker om aan te komen dan af te vallen.
Jij komt zeker ook niet makkelijk aan in vet massa als je wel slechte dingen zou eten?
Waarschijnlijk weet je niet eens het antwoord omdat je juist altijd gezond eet.
Ik wil binnenkort eens biologisch junken of iets biologisch uit me voedingsschema kopen om eens het verschil te proeven.
Weet jij paar producten die biologisch echt een aanrader zijn vergeleken met normale producten?
Je training ziet er ook weer goed uit.
Echt zo knap om te zien wat je tot nu toe hebt bereikt.
Het lijkt me echt veel moeilijker om aan te komen dan af te vallen.
Jij komt zeker ook niet makkelijk aan in vet massa als je wel slechte dingen zou eten?
Waarschijnlijk weet je niet eens het antwoord omdat je juist altijd gezond eet.
Ik wil binnenkort eens biologisch junken of iets biologisch uit me voedingsschema kopen om eens het verschil te proeven.
Weet jij paar producten die biologisch echt een aanrader zijn vergeleken met normale producten?
Laatst bewerkt:
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
