Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Contest Log (v) Pilatesmeisje haar Contestlog :P
- Topic starter Anoniem_1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.283
- Weergaven 117.517
- Volgers 53
-
- Tags
- contestlog haar log
- Status
Nietah
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jul 2009
- Berichten
- 1.289
- Waardering
- 249
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
Succes!! Mooie eindfoto zeg! Ow, wacht... Het is je beginpic
Mee eens, mag ik jouw lichaam op mijn eind foto??
Succes meis, ook jou volg ik!
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Echt een beeldschoon figuur imo (niet vanuit bodybuildingstandpunt bekeken ofzo) En zeggen dat alle meisjes die ik ken blijven beweren dat ze geen kt willen doen omdat ze dan veel te gespierd zouden worden en dat vinden ze niet mooi'k Zal hen jouw foto's eens moeten tonen!
Het word wat om iedereen los te bedanken en ik ben overdonderd door jullie berichtjes
In iedergeval vrees ik niet dat jullie mij zullen demotiveren (al lukt dat toch niet hehe)Thx voor de reactie, ik ben liever ook een voorbeeld dat het wel kan dan dat ik jaloers word aangekeken...ook ik werd niet zo wakker en werk er hard voor net als de meeste hiero om zo'n fysiek te behalen, geen één training missen en altijd op mijn voeding letten
...how do you mean I'm dedicated 
succes ermee!
trouwens tatoeage op je pols van?
Dat is mijn vorm van trouwring
Ben benieuwd wat Pilatesmeisje doet behalve Pilateslessen geven dus een abbo ! succes
Hahaha ja sommige denken op mijn sportschool
dat dit echt alleen puur komt door pilates omdat ik pilatesles geef haha .. en dan zien ze me trainen en dan toch nog denken dat het daardoor komt . Ach ja.. pilates is goed voor erbij 
... maar zonder KT was ik hier nooit gekomen. Mee eens, mag ik jouw lichaam op mijn eind foto??
Succes meis, ook jou volg ik!
Als Cynthia akkoord geeft
Dank je meid, jij ook suc6 ga zo even loeren bij de andere logjes...gisteren geen tijd voor gehad
---------- Toegevoegd om 07:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:12 ----------
Ziet er zeker goed uit! Succes..kom af en toe bij je spieken..vanaf maandag dan..
Ga zo wel lekker trainen
, maar je zegt het goed... 
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Succes topper! mooie foto's
thx
Ja ik heb dan niet de beschikking tot een squatrek.. maar probeer altijd wel alles wat ik die dag train "goed" te slopen.. met resultaat...zo te zien
zoals bijv. mijn benen.. want ze vallen mij de laatste weken ook erg op. (groot verschil met eerst geen tot weinig beenspieren). Mijn hamstrings zijn ook flink vors geworden, merk dit vooral als ik mijn knie buig met de hak naar mijn bil...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja ik heb dan niet de beschikking tot een squatrek.. maar probeer altijd wel alles wat ik die dag train "goed" te slopen.. met resultaat...zo te zien
Mijn hamstrings zijn ook flink vors geworden, merk dit vooral als ik mijn knie buig met de hak naar mijn bil...
Er zijn meer manieren om je benen te trainen dan squats
Bewijst dit maar weer eens 
bengelbengel
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2007
- Berichten
- 922
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 27%
sachin531
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2007
- Berichten
- 3.216
- Waardering
- 144
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Succes ermee, zie je altijd in veel logjes reageren
Wat voor oefeningen doe je nu vooral voor je benen dan?
Ja klopt
... heb ook al vaker te horen gekregen dat ik een log moest openen maar ik zei maar steeds dat ik daar zelf maar niet aan zou beginnen Ik heb een bb tot mijn beschikking waar ik max. 45kg kan opleggen voor squatten (moet zelf deze op mijn nek leggen dmv clean&press) en tja... dat is soms lastig als je je niet helemaal fit voelt en zonder spotters in de buurt. Ik ga dan ook niet meer verder dan 40kg voor squatten met barbell. Voor DL geldt het zelfde, maar krijg dan max 50kg op de bb (k*t pump barbells) dus hoger dan dat kan ik wel, maar gaat niet
Benen:
* Squatten (ass to the grass
, verschillende been standen (wide / close etc)* Lunges (alle vormen en maten -> op verhoging, zonder verhoging, walking lunges, side lunges etc etc)
* leg press (deze gaat helaas maar tot 190kg en ga zelf ook tot 190kg, maar kan hier ook goed op varieëren qua voet stand en volume/intensiteit)
* Deadlifts voor de hams (hakken op verhoging), deze heb ik alleen de laatste paar weken verplaatst naar mijn rugtraining.
* Leg curls
* Leg extension
* Abductors
* Kuiten doe ik meestal op legpress... deze dan wel meer dan 12 reps, rond de 20 tot 25 reps.
Begin van mijn training ga ik zwaar en max. 12 reps...als ik al goed op ben dan nog wat setjes erachter aan puur op spierconditie en om mijn benen helemaal leeg te maken.
Probeer met mijn training totaal ong. tussen de 20 en 24 sets te zitten.
---------- Toegevoegd om 14:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:13 ----------
THX
Chiel1990
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2010
- Berichten
- 715
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja klopt
Ik heb een bb tot mijn beschikking waar ik max. 45kg kan opleggen voor squatten (moet zelf deze op mijn nek leggen dmv clean&press) en tja... dat is soms lastig als je je niet helemaal fit voelt en zonder spotters in de buurt. Ik ga dan ook niet meer verder dan 40kg voor squatten met barbell. Voor DL geldt het zelfde, maar krijg dan max 50kg op de bb (k*t pump barbells) dus hoger dan dat kan ik wel, maar gaat niet
Benen:
* Squatten (ass to the grass
* Lunges (alle vormen en maten -> op verhoging, zonder verhoging, walking lunges, side lunges etc etc)
* leg press (deze gaat helaas maar tot 190kg en ga zelf ook tot 190kg, maar kan hier ook goed op varieëren qua voet stand en volume/intensiteit)
* Deadlifts voor de hams (hakken op verhoging), deze heb ik alleen de laatste paar weken verplaatst naar mijn rugtraining.
* Leg curls
* Leg extension
* Abductors
* Kuiten doe ik meestal op legpress... deze dan wel meer dan 12 reps, rond de 20 tot 25 reps.
Begin van mijn training ga ik zwaar en max. 12 reps...als ik al goed op ben dan nog wat setjes erachter aan puur op spierconditie en om mijn benen helemaal leeg te maken.
Probeer met mijn training totaal ong. tussen de 20 en 24 sets te zitten.
---------- Toegevoegd om 14:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:13 ----------
Haha ik heb het meerdere malen gelezen inderdaad dat je geen log zou openen
Netjes dat je 't alsnog doet!Hmm die pump barbells zijn inderdaad k*t, daar deadliftte ik eerder ook mee maar dat is echt niets waard. Je benen training ziet er in ieder geval lekker zwaar uit. Is ook te zien aan je benen!
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Thx man!, ik doe mijn best met wat ik heb & kan...totdat...
Tja je moet toch wat.... of DL tot 50 kg met k*t bb's en afwisselen met andere oefs...of helemaal niet... tja... moet toch wat verzinnen
Mijn kuiten die hebben extra aandacht nodig...train ze nu 2keer per week en begin zeker vordering te zien
Tja... ik weet het...maar 1 van de redenen waarom ik geen log wilde openen is dat ik mezelf dan ga verplichten het niet te verslonzen. Als ik ergens aan begin dan wil ik het ook afmaken en/of goed doen...ik hou niet van half werk. Maar goed..dit is van korte duur ...of ik na de contest mijn log doorzet? ...dat zullen we dan wel weer zien
Tja je moet toch wat.... of DL tot 50 kg met k*t bb's en afwisselen met andere oefs...of helemaal niet... tja... moet toch wat verzinnen
Mijn kuiten die hebben extra aandacht nodig...train ze nu 2keer per week en begin zeker vordering te zien
Tja... ik weet het...maar 1 van de redenen waarom ik geen log wilde openen
is dat ik mezelf dan ga verplichten het niet te verslonzen. Als ik ergens aan begin dan wil ik het ook afmaken en/of goed doen...ik hou niet van half werk. Maar goed..dit is van korte duur ...of ik na de contest mijn log doorzet? ...dat zullen we dan wel weer zien
Laatst bewerkt:
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Vast welThx man!, ik doe mijn best met wat ik heb & kan...totdat...
Tja je moet toch wat.... of DL tot 50 kg met k*t bb's en afwisselen met andere oefs...of helemaal niet... tja... moet toch wat verzinnen
Mijn kuiten die hebben extra aandacht nodig...train ze nu 2keer per week en begin zeker vordering te zien
Tja... ik weet het...maar 1 van de redenen waarom ik geen log wilde openen
Chiel1990
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2010
- Berichten
- 715
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Thx man!, ik doe mijn best met wat ik heb & kan...totdat...
Tja je moet toch wat.... of DL tot 50 kg met k*t bb's en afwisselen met andere oefs...of helemaal niet... tja... moet toch wat verzinnen
Mijn kuiten die hebben extra aandacht nodig...train ze nu 2keer per week en begin zeker vordering te zien
Tja... ik weet het...maar 1 van de redenen waarom ik geen log wilde openen
Haha nou zo is het toch ook
Meer dan je best doen kun je ook niet? Hmm ja een bijgehouden log is wel het leukste inderdaad. Ga je hier trouwens ook wat recepten neerzetten?
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
bengelbengel
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2007
- Berichten
- 922
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 27%
wonna be a frea
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2009
- Berichten
- 313
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Vast wel
we shall see 
Haha nou zo is het toch ook
Hmm ja een bijgehouden log is wel het leukste inderdaad. Ga je hier trouwens ook wat recepten neerzetten?
Ind.
zo is het Bijhouden zal ik zeker doen, recepten?
... ik kan toch niet al mijn geheimen in één keer losbranden hahahahaha maaruh wie weet...als iemand mij er aan herinnert wat ik die avond heb gegeten, misschien dan.. . Dank je
En grappige is...dat ik weinig mijn schouders heb getraind afgelopen 3 maanden omdat ik een schouderblessure aan mijn linkerschouder had en nog steeds zwakker is dan mijn rechter (links, peesontsteking 2x terug gekomen). Maar met wat rust en tijdelijk geen isolatie oef. voor schouders is het helemaal goed gekomen... train nu 3 weken weer mijn schouders.
Leuk dat je ook aan de contest mee doet meid en ik wens je veel succes.
je hebt een mooi figuur (de rest ook natuurlijk
p.s thanks voor je leuke reactie bij mijn foto
Dank je jullie wel
.- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
