apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.099
- Weergaven 4.282.202
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Calibuilder
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2019
- Berichten
- 197
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 47kg
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.477
- Lengte
- 1m68
Hmmmm... Met de verrijking van @Calibuilder zijn fotoseries mezelf toch eens zover gekregen de oude archieven in te duiken... Dus uit de oude doos 
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.477
- Lengte
- 1m68
Dawg
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2018
- Berichten
- 337
- Waardering
- 1.636
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Rode ui is ook iets zachter.
Calibuilder
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2019
- Berichten
- 197
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 47kg
Of gooi er iets zoals appel doorheen
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Perfect mogelijk.
Pijpajuin is ook een leuke optie.
Martinnnn
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2011
- Berichten
- 300
- Waardering
- 282
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
Dawg
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2018
- Berichten
- 337
- Waardering
- 1.636
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 12 mrt 2019
- Berichten
- 931
- Waardering
- 6.246
- Lengte
- 1m65
- Vetpercentage
- 29%
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Welke banaanUhm voor beslag voor de pannenkoeken:
3 eieren (180 gram) = 259,2 Kcal
120 gram banaan = 103,2 Kcal
50 gram havermout = 187,5 Kcal
100 mL magere yoghurt = 39 Kcal
Kan ook scoop proteïne poeder bij, maar mag ik niet van mijn ouders.
Hoe je het maakt:
Gewoon mixen totdat je er een soort van beslag van hebt gemaakt. Daarna op laag vuur in een pan, totdat deze van die rare bubbeltjes krijgt. Daarna omkeren. Let op doe het vuur niet te hoog, ze zullen anders niet heel eruit komen.
Dat die eiwitpoeder niet van je ouders mag komt wel goed.. Dat mocht ik eerst namelijk ook niet. Als je ze gewoon laat merken dat je erg veel plezier in je trainingen hebt en ze een keer rustig uitlegt hoe die supplementen werken dan gaan ze er uiteindelijk wel mee akkoord (tenminste, dat was bij mij het geval). Overigens is Whey niet noodzakelijk, slechts een aanvulling.
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.979
- Waardering
- 10.264
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Pre bed meal:
350gr magere franse kwark
15gr whey iso choco/cookie
20gr pindakaas
100gr aardbeien
20gr gepofte tarwe
Zoetstof/kaneel, klein beetje water als je het wat wil verdunnen/meer volume en klaar
Die tarwe pops zijn echt een dikke macro hack als het om volume gaat
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Haha echt he! Ik vind ze geweldig, een must have voor mensen met een bizarre eetlustDie tarwe pops zijn echt een dikke macro hack als het om volume gaat
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Zeker, maar Hongarije is niet om de hoek.
