- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dat was dan ook de bedoeling ...
Mijn post workout meal is bijna altijd +100g carbs
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.757
- Weergaven 4.259.797
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Mijn post workout meal is bijna altijd +100g carbs
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
I raise you with a
and
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
in be4 niet mijn foto's maar heb dit wel net gegeten 
Tieme
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 1.252
- Waardering
- 235
Wheez
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2013
- Berichten
- 348
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
Nice! Zelf had ik olijfolie over de rand gesmeerd maar eidooier is ook een idee
De zelfgemaakte pizza van gister, dit keer een bodem van speltbloem. Vandaag weer één (heb er gelijk twee gemaakt)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Precies waarom je moet gaan Intermittent Fasten, dan hoef je niet meer van die kleine k*tmaaltijdjes te eten!
En als je dat wel graag wil doe dan gewoon zo'n recept gedeeld door 3
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Precies waarom je moet gaan Intermittent Fasten, dan hoef je niet meer van die kleine k*tmaaltijdjes te eten!
En als je dat wel graag wil doe dan gewoon zo'n recept gedeeld door 3
Ja dat kon ik ook nog wel bedenken, maar ik stelde de vraag meer omdat ik vast niet de enige ben die 'kleine k*tmaaltijdjes' eet zoals jij ze noemt, en er dus zat mensen zijn die 500kcal maaltijden zullen eten.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
175 gram panga (155 kcal)
200 gram groente (40 -50kcal)
75 gram rijst (260 Kcal)
samen bij elkaar ca 460 kcal
wat verse kruiden erbij en de pan waarin je bakt even insmeren met wat olie en je zit op ca 500kcal
Rijst koken.
vis kan je eventueel lekker kruiden en stomen
groente even roerbakken in de pan en klaar.
Groentes kan je in varieren. En wat ik ook vaak doe is vis in een ovenschaal, tomaten en prei eroverheen. flink wat kruiden erop en wat schijfjes citroen en 20 minuten in de oven en smullen maar.
er zijn zoveel opties.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
- Lid sinds
- 19 dec 2006
- Berichten
- 11.031
- Waardering
- 2
zij dat geen deeg haken ofzo ?? je moet de kloppers nemen volgens mij
Wheez
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2013
- Berichten
- 348
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
Heb net de Protein Fluff geprobeerd maar het lukt niet echt, ligt het aan m'n mixer of moet ik nog langer door mixen??
Ligt voor een groot gedeelte aan je eiwitpoeder. Vaak moet je erg lang mixen, dus als je een handblender gebruikt is 't misschien handig om hem ergens vast te leggen (wat ik vaak doe, want ik ga niet 10 minuten+ staan mixen terwijl ik wat anders kan doen)
En idd je kloppers gebruiken, nu ben je 't voornamelijk aan 't mixen.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.707
- Waardering
- 4.782
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Dus het ligt aan m'n kloppers? Want heb sowieso lang genoeg staan mixen, en eiwit poeder kan het niet liggen want is gewoon casseine.
Ik heb casseine gebruikt.
BroodjeEcto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2013
- Berichten
- 524
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 jan 2006
- Berichten
- 1.459
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
low kcal sereal?
als je laag in kcals wil kan je net zo goed brinta pakken. zit je op 200 kcal als ontbijt ofso
