YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.751
- Weergaven 4.259.287
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Mokerfly
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 63
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Beter zo dan de gemakkelijke weg nemen en enkel tonijn vreten, want dat hou je (ik alvast) toch niet vol
Hier nog een havermout cake van enkele weken terug:
Producten op de achtergrond zijn niet aanwezig in de cake!
nice man hoe heb je het gemaakt?
DutchGainer
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 aug 2012
- Berichten
- 148
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik heb ook nog twee cake recepten:
Recept 1:
Chocola en bosbes proteïne cake
Ingrediënten:
- 500 ml vloeibare ei-eiwitten (of het wit van 15 eieren)
- 60 gr weiproteïne poeder
- 30 gr cacaopoeder
- 50 gr verse bosbessen
- 400 gr pompoen puree (of een grote zoete aardappel)
- 60 gr havervlokken
- 1 theelepel bakpoeder
Voedingswaarden
Als je de cake in acht plakken snijdt, bevat iedere plak:
* 103,2 kcal
* 10 gr koolhydraten (waarvan 4 gr vezel)
* 11,2 gr proteïne
* 2,2 gr vet
Recept 2:
Chocolade weiproteïne cake
Ingrediënten:
- 2 grote geschilde zoete aardappelen gekookt
- 50 gr cacaopoeder
- 120 gr chocolade whey proteïne
- 270 ml vloeibare ei-eiwitten (of het wit van 8 eieren)
- 220 ml melk (je kunt zuivel, amandelmelk of kokosmelk gebruiken)
- 50 gr vijgensiroop (of agave siroop of calorievrije chocolade siroop)
- 90 gr havervlokken
- 1 theelepel bakpoeder
Voedingswaarden
Als je de cake in acht plakken snijdt, bevat iedere plak:
* 270 kcal
* 24,5 gr koolhydraten (waarvan 3 gr vezel)
* 20 gr proteïne
* 3,34 gr vet
Bron:
- Anna Sward, receptenschrijfster en eigenaar van www.proteinpow.com
Ik ga één van de twee binnenkort uitproberen
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Waarom eigenlijk pita broodjes, zie ze vaker voorbij komen maar zijn die goed qua voedingswaarde?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
1 broodje pitabroodje bevat:
Energie 110 kcal
Vet 0,3 g
Verzadigd vet 0,1 g
Eiwit 3,9 g
Koolhydraten 22,5 g
Vezels 0,9 g
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Dan zou je toch beter bruin brood kunnen pakken, lijkt me:
- Vult beter
- Minder kcal
- Minder Koolhydraten
BerendV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2012
- Berichten
- 671
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 91kg
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Even een update van wat ik zoal eet.
Basmati rijst met groentemix en biefstuk.
Heerlijk om je havermout zo te bereiden. Havermout in de blender met choc whey, cacao, pindakaas en stevia.
Zuurkool stamppot met worteltjes en gebakken zalm.
Blueberry pancake met eiwit omelet.
BBQ gemarineerde zalm met zilvervlies rijst en sperziebonen.
Vandaag uitgeprobeerd ENORM LEKKER. Roseval aardappel salade met zuurkool, light roomkaas en middel scherpe mosterd. Samen met in de oven gebakken tilapie.
Basmati rijst met groentemix en biefstuk.
Heerlijk om je havermout zo te bereiden. Havermout in de blender met choc whey, cacao, pindakaas en stevia.
Zuurkool stamppot met worteltjes en gebakken zalm.
Blueberry pancake met eiwit omelet.
BBQ gemarineerde zalm met zilvervlies rijst en sperziebonen.
Vandaag uitgeprobeerd ENORM LEKKER. Roseval aardappel salade met zuurkool, light roomkaas en middel scherpe mosterd. Samen met in de oven gebakken tilapie.
BerendV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2012
- Berichten
- 671
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.707
- Waardering
- 4.782
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Nog een beetje van mijn avondmaal. Presentatie kan wel wat beter.
Is dat een aardbei in witte chocola en zo ja waar heb je die gehaald? En wat eet je met je zalm?
stronglifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 14%
TrickyTatsu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2005
- Berichten
- 458
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Laatst wat pizza's & een "funpudding" gemaakt; hier een video ervan (met wat trainingsbeelden)
http://www.youtube.com/watch?v=2tBE-IIUifs[/media]
http://www.youtube.com/watch?v=2tBE-IIUifs[/media]
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Is inderdaad een aardbei ik witte chocolade.
Gehaald bij een plaatselijke patisserie. Maar is wel vrij prijzig voor wat het is.
Ik eet die zalm meestal met wat gesneden ajuintjes erover. En dan al groenten wat komkommer en tomaten (lekker klaar gemaakt). Dit is nu een gemengd slaatje van bij de lokale groentenboer.
johanheeze
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2005
- Berichten
- 2.742
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 92kg
djryan87
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 4.971
- Waardering
- 657
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
BerendV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2012
- Berichten
- 671
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 91kg
Casplantje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2013
- Berichten
- 259
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Hnnnnng
Oh god kip met satésaus... niets zo lekker als dat!
