Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.751
- Weergaven 4.259.258
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
zout is fokking lekker!
---------- Post toegevoegd 4 July 2013 om 10:21 ----------
Chivalry
---------- Post toegevoegd 4 July 2013 om 10:21 ----------
Mooi steam icoontje daaronder. Doe jij gamen?!
Chivalry
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
4x brood bruin volkoren
125gr kalkoenfilet
1 banana turbana
30gr whey
250ml melk halve el olijfolie
en ja ik doe zout op mn kalkoenfilet, **** THA POLICE
kalkoenfilet, komkommer, tomaat en zout en peper. yummieeee
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
zout is fokking lekker!
---------- Post toegevoegd 4 July 2013 om 10:21 ----------
Chivalry
Woej alleen dat?
Doe mij anders je steam account! Ik heb ook chivalry en misschien kunnen we onder genot daarvan over BB praten. 
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
Woej alleen dat?
ik speel ook chivalryyyy soms
steam: martijncabout
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Daar zit 2gr zout/100g in fzo
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
probeer ook eens wat sambal erbij te doen. Nice and spicy!
Superlang geleden dat ik gepost heb. Volg de laatste tijd vooral de voedsel threads en krijg megaveel inspiratie van de foodporn die hier soms voorbij komt. Dus ik zal ook eens een aandeel leveren, al ziet het er bij bij vaak niet zo lekker uit (de smaak is wel top ).
Post workout mealtje: 120 gram quinoa, klein blikje kidneybonen, 100 gram tartaar, beetje woksaus. En on the side nog een banaantje en wat rijstwafels. Hier is nog een shake met whey en waxy maize aan voorafgegaan.
Voedingswaarde (incl shake) ongeveer 1240 kcal, 85E/190KH/15V
Nog een post workout meal: links sla, rauwkost, beetje augurk en een paar rijstwafels. Rechts 90 gram brinta, 50 gram havermout, 100 gram bosbessen en 300 ml magere melk en aangevuld met water, getopt met 50 gram muesli. Hier ging ook een shake aan vooraf.
Voedingswaarde (incl shake) ongeveer 1240 kcal, 85E/190KH/15V
Rustdagmaaltje op stage: sla, rauwkost, 150 gram gerookte kipfilet en 3 gekookte eieren, aangemaakt met wat zout, peper en appelazijn. Daarnaast had ik 1 boterham met veel pindakaas.
Voedingswaarde (incl boterham) ongeveer 630 kcal, 63E/19KH/34V
).Post workout mealtje: 120 gram quinoa, klein blikje kidneybonen, 100 gram tartaar, beetje woksaus. En on the side nog een banaantje en wat rijstwafels. Hier is nog een shake met whey en waxy maize aan voorafgegaan.
Voedingswaarde (incl shake) ongeveer 1240 kcal, 85E/190KH/15V
Nog een post workout meal: links sla, rauwkost, beetje augurk en een paar rijstwafels. Rechts 90 gram brinta, 50 gram havermout, 100 gram bosbessen en 300 ml magere melk en aangevuld met water, getopt met 50 gram muesli. Hier ging ook een shake aan vooraf.
Voedingswaarde (incl shake) ongeveer 1240 kcal, 85E/190KH/15V
Rustdagmaaltje op stage: sla, rauwkost, 150 gram gerookte kipfilet en 3 gekookte eieren, aangemaakt met wat zout, peper en appelazijn. Daarnaast had ik 1 boterham met veel pindakaas.
Voedingswaarde (incl boterham) ongeveer 630 kcal, 63E/19KH/34V
Laatst bewerkt:
BroodjeEcto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2013
- Berichten
- 524
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 8%
Was bezig met wat ideeën voor pre-festival maaltijden (dus high carb) en dit kwam er uit:
1ei
100g tarwebloem
10g caseine
150ml melk
(en nog wat havermout, maar die laat ik voortaan weg)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ben van plan alles te vertienvoudigen en dat voortaan pre-festival te eten (goed voor zo'n 4000kcal) en misschien nog met een laag pindakaas eroverheen
1ei
100g tarwebloem
10g caseine
150ml melk
(en nog wat havermout, maar die laat ik voortaan weg)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ben van plan alles te vertienvoudigen en dat voortaan pre-festival te eten (goed voor zo'n 4000kcal) en misschien nog met een laag pindakaas eroverheen
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 2.741
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Mergpijp, half uurtje in de oven op 200 graden, met zout en peterselie.
(vantevoren een dag laten weken in zout water om het bloed er uit te trekken)
Chef kok
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Daar zit 2gr zout/100g in fzo
**** you en tegen mij zeggen dat ik echte kipfilet/borst moet eten in plaats van zo'n plakjes!
