YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.758
- Weergaven 4.259.905
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Haha, nee geen Nutella.
25g Chocolade van de Aldi (moser roth 85%)
30g Pindakaas van de Lidl (Vita d'or)
Dit in een kommetje smelten met de magnetron en klaar.
haha niet heel moeilijk
ingrediënten staan er onder. eerst de kip en gehakt in pan gaar laten worden. Dan laat ik het meeste vet eruit lopen. Dan voeg ik de kidney bonen toe. dan de saus, pasta, bonen in deze volgorde toevoegen. kruiden naar wens toevoegen.
en klaar is kees
- Lid sinds
- 15 mei 2011
- Berichten
- 3.003
- Waardering
- 496
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Via Photobucket doen, appje op je phone en klaar
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Daarnet getraind en was aan de late kant dus ik moest snel iets te eten hebben voor het werken begon... was echt nasty maar de voedingswaarde zijn wel nice; 2 blikken tonijn (op water), 3 volkoren boterhammen en een scheut ketchupstonk lekker
Gatverdamme man
Ik zou het niet naar binnen hebben gekregen..
TrickyTatsu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2005
- Berichten
- 458
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Even een ontlading aan meal pics van de afgelopen tijd Binnenkort nog wat meer haha.
Rustdag meal @ werk. 2 eieren, 300 gram hamlap, 500 g groentenmix (broccoli, spruitjes, ui, witte bonen, wortel)
PWO meal. Hamlap gevuld met bosbes & light philadelphia kaas. Een groot bed saffraanrijst en groenten getopped met light kaas.
Een PWO feast Links 500 g magere kwark met 1 scoop strawberry whey, ingevroren met banaan en bosbes. Toppings; ontbijtkoek met jam, een poptart, een american chocochip cookie en wat snoepvlinders. Rechts een kommetje met 100 gram havermout + 1 scoop whey (chocolate) en 60 gram amerikaanse cereals (mix van shreddies & lion cereal).
Een andere meat + ei + veggie maaltijd @ werk.
Rustdag meal. Kwarktaart met fluff. Rechts alleen een flink hoop groenten met 2 gebakken eitjes en 2 van die vage zoute crackers, van m'n ma gepakt haha.
Werkmaaltijd. Rechts tonijnsalade. Links 250 g kidneybonen met light cheddar kaas en ui.
Post workout potatoes met bbq saus. Rechts een grote groentemix met 250 gram kipfilet en light kaas. Als dessert sorbetijs met hagelslag en verse mango
Een proteine-kruidtaart, samen met een vriend gemaakt Gewoon een lowfat kruidcake mix gekocht en daar chocowhey aan toegevoegd. Was niet slecht! Nog een peer + appel en 500 ml optimel vla erbij.
Post-workout pannekoeken feest! Met 2 verschillende proteine sludges (whey+fruit+btje water met elkaar mixen basically) en gegrilde ananas, bestrooid met kokosschilvers en kaneel. Nog een hoop fruit erbij!
Binnenkort nog wat meer haha.Rustdag meal @ werk. 2 eieren, 300 gram hamlap, 500 g groentenmix (broccoli, spruitjes, ui, witte bonen, wortel)
PWO meal. Hamlap gevuld met bosbes & light philadelphia kaas. Een groot bed saffraanrijst en groenten getopped met light kaas.
Een PWO feast
Links 500 g magere kwark met 1 scoop strawberry whey, ingevroren met banaan en bosbes. Toppings; ontbijtkoek met jam, een poptart, een american chocochip cookie en wat snoepvlinders. Rechts een kommetje met 100 gram havermout + 1 scoop whey (chocolate) en 60 gram amerikaanse cereals (mix van shreddies & lion cereal).Een andere meat + ei + veggie maaltijd @ werk.
Rustdag meal. Kwarktaart met fluff. Rechts alleen een flink hoop groenten met 2 gebakken eitjes en 2 van die vage zoute crackers, van m'n ma gepakt haha.
Werkmaaltijd. Rechts tonijnsalade. Links 250 g kidneybonen met light cheddar kaas en ui.
Post workout potatoes met bbq saus. Rechts een grote groentemix met 250 gram kipfilet en light kaas. Als dessert sorbetijs met hagelslag en verse mango
Een proteine-kruidtaart, samen met een vriend gemaakt
Gewoon een lowfat kruidcake mix gekocht en daar chocowhey aan toegevoegd. Was niet slecht! Nog een peer + appel en 500 ml optimel vla erbij.Post-workout pannekoeken feest! Met 2 verschillende proteine sludges (whey+fruit+btje water met elkaar mixen basically) en gegrilde ananas, bestrooid met kokosschilvers en kaneel. Nog een hoop fruit erbij!
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Raii
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 325
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m79
Een PWO feast
http://i697.photobucket.com/albums/vv331/TTatsumaru/Food - resized/IMG20451600x1200.jpg
Is dit dan ook de enige wat je eet die dag?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
TrickyTatsu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2005
- Berichten
- 458
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha, thanks voor het compliment
Minder als toen ik 6x per dag at
Nu neem ik uitgebreid de tijd om een lekkere maaltijd en ik heb er altijd zin in. Meestal ben ik efficient bezig en bereid ik bv mijn maaltijd voor werk en mijn maaltijd voor dat moment tegelijkertijd - soms 30 min bezig, soms 60, maar nooit langer als een 1-1.5 uur per dag zou ik zeggen. Kwark/sludge/junkbowls, iets wat ik geregeld eet na een training, heb ik binnen 5-10 min klaar Hehe zeker niet! Op dagen dat ik werk (fysiek) en train consumeer ik zo'n 4000 kcal; die maaltijd waar jij naar linkte was zo'n 2000 kcal
Raii
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 325
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m79
Haha, thanks voor het compliment
Minder als toen ik 6x per dag at
Hehe zeker niet! Op dagen dat ik werk (fysiek) en train consumeer ik zo'n 4000 kcal; die maaltijd waar jij naar linkte was zo'n 2000 kcal
Haha oke, ik dacht al xD. Ik zou daar namelijk nooit genoeg aan hebben en ik weet dat jij graag ''grote'' maaltijden eet. Jij bulkt nu zeker aangezien die 4000kcal? Wat zijn je macro's verder?
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
TrickyTatsu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2005
- Berichten
- 458
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Idd leanbulk
Rustdag: 2400-3000 kcal afhankelijk van mijn verdere activiteiten die dag. Eiwit >200 gram. Vet 60-120 gram. De rest carbs.
Trainingsdag: 3300-3600 kcal. 3800-4200 kcal als het een werkdag is (+60 min fietsen en hele werkdag lopen/in beweging). Eiwit >200 gram. Vet in het algemeen <60 gram met af en toe een uitzondering. De rest carbs.
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
dat is niet aan te rade!! ik heb die van verstegen en die smaak die je ervan krijgt is gwn of je nootmuskaat eet :/ ik vond hem niet lekker( en mn ouders hebben 7 potjes gekocht omdat het seizoensgebonden is xD ) maar ieder zo zijn mening
Eens! Potje is hier gratis af te halen.
Hele nare smaak.
- Lid sinds
- 15 mei 2011
- Berichten
- 3.003
- Waardering
- 496
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.940
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
