Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[Kwarkkrawk]

Zo, daar zijn we weer met wat nieuwe foodpron...
Post workout lunch: havermout pannenkoeken met pindakaas, casesein sludge en Reese's PB cups

Spoiler

http://i1316.photobucket.com/albums/t607/prestigioDBB/IMG_20131116_124611.jpghttp://i1316.photobucket.com/albums/t607/prestigioDBB/IMG_20131116_124807.jpghttp://i1316.photobucket.com/albums/t607/prestigioDBB/IMG_20131116_124952.jpg

Snack: Rijst met kipfilet en ijsbergsla + piccalilly en mosterd

Spoiler

http://i1316.photobucket.com/albums/t607/prestigioDBB/IMG_20131115_174057.jpg

Diner: Broccoli pizzabodem met kipfilet en tomatensaus

Spoiler

http://i1316.photobucket.com/albums/t607/prestigioDBB/IMG_20131116_172455.jpghttp://i1316.photobucket.com/albums/t607/prestigioDBB/IMG_20131116_172730.jpg

Post workout lunch: Havermout cake met caseïne sludge

Spoiler

http://i1316.photobucket.com/albums/t607/prestigioDBB/IMG_20131117_124150.jpghttp://i1316.photobucket.com/albums/t607/prestigioDBB/IMG_20131117_124226.jpg

Diner: Broccoli pizzabodem met kipfilet en rijst + piccalilly en mosterd

Spoiler

http://i1316.photobucket.com/albums/t607/prestigioDBB/IMG_20131117_173932.jpg

Klik om te verkleinen...

Serieus? Waar heb je die reeses pb cups gehaald?

 

[Prestigio]

Ik heb ze bij Jamin gehaald: http://www.jamin.nl/online_bestellen_71583/reeses-peanut-butter-cups.html
maar ik zag America Today ze ook had: http://www.america-today.com/nl/food/candy/reese-s-peanut-butter-cups.html
Alsook diverse night shops: [Link niet meer beschikbaar]

Binnenkort maar eens zelf iets dergelijks proberen te maken

Update:
Ze staan in de vriezer
Heb wel Hazelnut Nutella whey gebruikt in plaats van Chocolate maar dat mag de pret niet drukken verwacht ik

 

[Anoniem4102017]

Misschien een beetje rare vraag maar..
Weet iemand hoe je goede eiwitrijke repen kunt maken zonder whey?
Graag hoor ik van jullie

 

[el slettos]

Prestigio, graag recept van die protein sludge

 

[Prestigio]

250ml magere yoghurt + 1 schep micellar casein. Even goed doorroeren en klaar.
Als je een staafmixer of handmixer hebt kun je het opkloppen tot een echte fluff (veel luchter en meer volume).
Natuurlijk kun je er ook nog fruit (banaan, aardbeien, blauwe bessen en dergelijke) doorheen doen voor wat extra smaak.

 

[Anoniem4102017]

250ml magere yoghurt + 1 schep micellar casein. Even goed doorroeren en klaar.
Als je een staafmixer of handmixer hebt kun je het opkloppen tot een echte fluff (veel luchter en meer volume).
Natuurlijk kun je er ook nog fruit (banaan, aardbeien, blauwe bessen en dergelijke) doorheen doen voor wat extra smaak.

Klik om te verkleinen...

Dat is nou juist het probleem ik mag geen supplementen gebruike
Maar het ziet er wel lekker uit

 

[Gast 2008]

eet altijd kip rijst groente.. nu ik dit topic zie moet ik maar eens varieren!! heb bijna geen smaakpapillen meer

 

[Ano_92_48]

Dat is nou juist het probleem ik mag geen supplementen gebruike
Maar het ziet er wel lekker uit

Klik om te verkleinen...

Want?

 

[Anoniem4102017]

Want?

Klik om te verkleinen...

Door mijn ouders

 

[CC93]

gruwelijke nasi met kip prep-food van vandaag
per portie: 65,75 gr eiwit, 69,2 gr koolhydraten & 4,5 gr vet

 

[hebikweer]

Dat is nou juist het probleem ik mag geen supplementen gebruike
Maar het ziet er wel lekker uit

Klik om te verkleinen...

Je beseft dat dit geen recept voor een eiwitreep is:')

 

[Kwarkkrawk]

Want?

Klik om te verkleinen...

Whey zijn anaboluhh

 

[Prestigio]

Eiwitrepen zonder whey:
Volkorenbrood met kipfilet en pindakaas
Koolhydraten, eiwitten en vetten in een makkelijk mee te nemen formaat.

 

[dino20]

twee keer dit

Spoiler

http://postimg.org/image/4dx3il6ot/

Zalm omnomnom

 

[hebikweer]

twee keer dit

Spoiler

http://postimg.org/image/4dx3il6ot/

Zalm omnomnom

Klik om te verkleinen...

uit de oven? Gister ook gehad, gruuuuwelijk
En vanavond zalmwraps

 

[dino20]

uit de oven? Gister ook gehad, gruuuuwelijk
En vanavond zalmwraps

Klik om te verkleinen...

inderdaad uit de oven, lekker simpel . ben namelijk niet zo handig in de keuken

 

[YOGI]

Ik heb een manier om de pannenkoekenmix van Bodyenfitshop wat lekkerder te maken (ik vind 2 scoops + 150ml niet lekker). Wel een goede post workout meal vind ik zo;

Wat je nodig hebt:
- 2 scoops pannenkoekenmix
- handje rozijnen (30 gr)
- 30 gr havermout
- 150 ml melk
- 2 eieren
- evt halve eetlepel kanel
- shakebeker

Gooi de pannenkoekenmix + melk en eieren + kaneel bij elkaar. Goed schudden! Zorg dat je pan opgewarmd is voordat je de havermout bij de shakebeker gooit anders zet het uit.

Doe je havermout bij het mengsel en schud een paar keer en gooi alles in de pan, bestrooi het daarna gelijk met rozijnen. Zorg dat het vuur laag/mid staat en zet er evt een deksel op, goed opletten dat de onderkant niet verbrand terwijl hij bovenop nog nat is. Ong 5-6-7 min en dan opdraaien. Stuk lekkerder zo (evt nog wat honing erop)

 

[ThomD]

Nom nom nom, lekker smikkelen op school morgen.

 

[Skybullet]

It's going to be great !

 

[Prestigio]

Havermout cake repen:

Zelfgemaakte protein peanut butter cups:
Smaak was erg goed, maar doordat ze gemaakt zijn door invriezen waren ze erg hard en niet geschikt om mee te nemen (in verband met smelten).
Even van tevoren uit de vriezer halen dus en dan opeten