DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Ziet er niet meer echt uit als protein barstoch +1 dat je zelf aan het maken bent
Het is een reep.
Het bevat eiwit.
Therefore, eiwitreep.
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.751
- Weergaven 4.259.258
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Het is een reep.
Het bevat eiwit.
Therefore, eiwitreep.
Simple as ****, maar gewoon overheerlijk!
AkalilRoel
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 mei 2012
- Berichten
- 67
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 18%
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
recept?
Gebaseerd op dit recept:
http://www.youtube.com/watch?v=Dv-LcIC5gtc
Ik heb de volgende macro's gehanteerd. de volgende keer iets minder melk en evt meer pindakaas en/of honing zodat we iets steviger worden. voor meer eiwit kan natuurlijk meer whey worden toegevoegd. Je kunt iig zelf met de ingredienten gaan experimenteren: meer carbs, minder carbs, meer eiwit, vet, whatever.
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
Je moet de Aviko Supercrunch ovenfriet eens proberen. Die vind ik echt goddelijk!
Normaal gesproken is ovenfriet een beetje slap ofzo, maar deze is echt supercrunchy
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
van avond eten nog
http://i42.tinypic.com/2yy5o3l.jpg
saus
http://i43.tinypic.com/icmgx1.jpg
was wel oke.
http://i42.tinypic.com/2yy5o3l.jpg
saus
http://i43.tinypic.com/icmgx1.jpg
was wel oke.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
jup is idd erg lekker!!Je moet de Aviko Supercrunch ovenfriet eens proberen. Die vind ik echt goddelijk!
Normaal gesproken is ovenfriet een beetje slap ofzo, maar deze is echt supercrunchy
en ~4gr vet per 100gr geloof ik
TrickyTatsu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2005
- Berichten
- 458
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Enkele meals vanuit Zweden (meetup met wat vrienden 
)
Groot stuk kalkoenvleugel, brood, beef, tomaten, salade. Perfect na een Amon Amarth concert.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Alles op het bord:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Post workout pannenkoeken, fruit en ijsbuffet
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Post workout saffraan proteine broodpudding, zweedse-zoetigheden broodpudding en fluff
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Bezoek bij een all you can eat salade bar: 3 van de 8 rondes
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Willekeurige rondes bij een all you can eat:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Goede tijden
)Groot stuk kalkoenvleugel, brood, beef, tomaten, salade. Perfect na een Amon Amarth concert.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Alles op het bord:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Post workout pannenkoeken, fruit en ijsbuffet
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Post workout saffraan proteine broodpudding, zweedse-zoetigheden broodpudding en fluff
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Bezoek bij een all you can eat salade bar: 3 van de 8 rondes
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Willekeurige rondes bij een all you can eat:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Goede tijden
Predatorz
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2006
- Berichten
- 1.643
- Waardering
- 57
200 gr rijst, 200 gram biefstuk, twee ananas. Laatste maaltijd van de dag
Rijst gekookt gewogen?
Het lijkt zo weinig
Kwarkkrawk
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 nov 2012
- Berichten
- 957
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m70
Rijst gekookt gewogen?
Het lijkt zo weinig
my thoughts exactly!
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Predatorz
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2006
- Berichten
- 1.643
- Waardering
- 57
Genieten van een welverdiende post workout meal na een dagje laag in carbs
Proteinbread wat je er bovenop heb gegooid?
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Even op verzoek van wazzup mijn manier van bananenbrood:
4 eieren
2 bananen
100 gr zelfrijzend bakpoeder
100 gr havermout
250 gr kwark
100 gr whey
100 gr appelmoes light
handje rozijnen
2 el stevia
3 el kaneel
Ik roer alles hard met een vork in een glazen kom. Hierna kan het best "waterig" zijn, laat het mengsel daarom even kwartiertje staan zodat de havermout dikker wordt. Na kwartier kijk je hoe het mengsel is, je moet best dik zijn en je moet best dik zijn maar als je het ergens in giet moet het wel vanzelf gelijkmatig verdelen. Wanneer het te dik is, beetje melk erbij doen. Ik gebruik een oude pan waar ik 2 vellen bakpapier in leg en dan alles erin gieten. Hierna 45 a 50 min in een NIET voorverwarmde over op 155 graden. Hierna met het deurtje open ong 10 a 20 min laten afkoelen en hierna het brood op een bord leggen met keukenpapier zodat het mooi opdroogt. Bewaren doe ik buiten de koelkast in zilverfolie. Hopelijk genoeg info!
4 eieren
2 bananen
100 gr zelfrijzend bakpoeder
100 gr havermout
250 gr kwark
100 gr whey
100 gr appelmoes light
handje rozijnen
2 el stevia
3 el kaneel
Ik roer alles hard met een vork in een glazen kom. Hierna kan het best "waterig" zijn, laat het mengsel daarom even kwartiertje staan zodat de havermout dikker wordt. Na kwartier kijk je hoe het mengsel is, je moet best dik zijn en je moet best dik zijn maar als je het ergens in giet moet het wel vanzelf gelijkmatig verdelen. Wanneer het te dik is, beetje melk erbij doen. Ik gebruik een oude pan waar ik 2 vellen bakpapier in leg en dan alles erin gieten. Hierna 45 a 50 min in een NIET voorverwarmde over op 155 graden. Hierna met het deurtje open ong 10 a 20 min laten afkoelen en hierna het brood op een bord leggen met keukenpapier zodat het mooi opdroogt. Bewaren doe ik buiten de koelkast in zilverfolie
. Hopelijk genoeg info!
- Lid sinds
- 26 jan 2010
- Berichten
- 9.577
- Waardering
- 2.963
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Itailaanse, zijn namelijk niet zo grof, of fijne roerbakgroente erin?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Tijd geleden 1tje gemaakt. Gewoon van die letter pasta toevoegen, veel g
Kip en veel groentjes
