Brianvm
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2022
- Berichten
- 733
- Waardering
- 1.262
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
Voorgerecht of? 😅
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.188
- Weergaven 4.286.293
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Deze cheatday heeft niks met mijn resultaten tot nu toe te maken. Deze resultaten die meevallen zijn de resultaten van 4 weken deficit zonder te cheaten uiteraard. Als je dan op zelfde punt komt dan raak je wel gedemotiveerd en maak je gebruik van smoesjes zoals feestdagen (in geval van vandaag)
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.988
- Waardering
- 10.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Kan wel een keer doet het gwn 1x per week niet elke dag een cheat
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Niet eens 1x per week. Ik heb na 4 weken strict deficit waaruit ik geen fking resultaten heb gekregen een cheatday gepakt. Ik ben geen fking robot. Ik zou makkelijk deze dieet kunnen voortzetten zonder enige cheatdays/meals maar niet als ik weer op zelfde punt kom als ik begon
Brianvm
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2022
- Berichten
- 733
- Waardering
- 1.262
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
Wel beetje raar om 4 weken af te vallen endan op 1 moment inneens zelfde te wegen als daarvoor?.. je kan gemiddeld met goede tracking en de juiste verhouding -500/-700g per week afvallen (meer ook,maar das buiten de goede verhouding) dus je bent op 1 dag en de dagen daarna gelijk weer +2kg?
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Maar als je na 4weken geen results hebt gepakt zat je dus niet in een te kort?
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
01-07 was ik 68,2kg. Ik word dag erop wakker en ik weeg 69,2kg. Ben verder die 1 kilo niet afgevallen. Zelfde dag 0,5% vet erbij gekregen. Ik herinner uiteraard niet wat ik die dag heb gegeten maar ik weet 100% zeker dat ik niet over de 1700kcal ben gegaan
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Ik heb meerdere keren gevraagd of ik moest verlagen naar 1500kcal, kreeg te horen dat 1700kcal al weinig is voor mijn gewicht en lengte. Maar ik ga vanaf morgen niet over de 1500kcal, dan maar minder energie door de dag of sterven van honger
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Nee dit
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Heel eerlijk ik denk dat je cut klaar is man. Je hebt je kcals al weg gespeeld
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Die dag ook 0,6kg aan spiermassa aangekomen volgens weegschaal, tot hoeverre dat accuraat zal zijn natuurlijk.
- Lid sinds
- 1 mei 2009
- Berichten
- 4.202
- Waardering
- 7.894
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Wat zou je mij dan aanraden. Ik weet oprecht niet meer wtf ik moet doen. Ik hoef niet perse er wat meer shredded uit te zien aangezien ik geen speciale plannen heb voor zomer. Wil best clean bulk doen, maarja een clean bulk op 19% bf….?
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
De bf en spiermassa zal vast zo zijn, maar gewicht niet toch
Brianvm
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2022
- Berichten
- 733
- Waardering
- 1.262
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
Denk dat @PartyMarty je hierop ookal heeft gewezen, maar neem je genoeg vetten binnen?
Heb geen flauw idee wat je macros zijn maar dat was dus bij mij ook het probleem in begin, daarna is mijn afvallen gewoon begonnen zoals het hoort. 1700 kcal is ook gewoon laag, zit nu op 2100 en zijn dagen bij dat ik niet eens zin heb om zetel uit te komen.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Zal gewoon lean bulk starten man. Ik heb precies dezelfde situatie als jouw gehad vorig jaar kn je niks aandoen maar 1500kcal om nog af te vallen is horror man
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Ik kan de logica niet zien om aan te komen in een deficit omdat ik te weinig vet inneem? Huidige macros zijn:
1700kcal / 140g eiwitten / 50g vet / de rest (complexe) koolhydraten
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Het is best logisch je bent zolaag in je kcal gegaan dat dit nu wss je onderhoud is
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Ik zal er goed over nadenken, zou mentaal ook makkelijker zijn tbh.
