Burrito
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2020
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 3.290
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.170
- Weergaven 4.285.278
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
welke wraps/tortilla's zijn dat?
Kip in chipotle saus, refried beans, tomatillo salsa.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
nou kan die gelijk in de folder haha
De Judas
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 sep 2021
- Berichten
- 150
- Waardering
- 582
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 50%
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Gooi je die wrap dan nog even op de gril?
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Nee is koud allemaal.
wel een goed idee!
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.206
- Waardering
- 32.600
- Massa
- 160kg
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Goed volumevoer 👌Pre bed;
2 hele eieren
300ml ei wit
200gr boontjes
100gr champignons
50gr spinazie (vitamine K, nieren)
Bos uit / tomaat
Samurai zero (Rabeko)
Kcal 360
V 12 / K 12 / E 50
Ben je aan 't sterven qua honger? 7 dagen lang 2300 cal was voor mij een taaie! Jij zit op nog geen 2000 geloof ik...
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.206
- Waardering
- 32.600
- Massa
- 160kg
1960kcal pd nu (K 150 / E 250 / V 40) halverwege week 3 en nog 9.5 week te gaan.
Lang verhaal kort, alles is lekker het is puur volume volume volume.
Meeste ellende is de vermoeidheid / “zombie mode” buiten de gym sessies. Mijn post/pre workout meals zijn het “grootst” zodat de gym sessie er zo min mogelijk onder lijden, maar alles daarbuiten is echt zwaar ellende.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Als je moet uithuilen, dan weet je me te vinden in de DM 😘
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Burrito
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2020
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 3.290
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
Meergranen
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Mooie maaltijden is ook wel interessant voor mij zo koken toch veel volume maar weinig Kcals.Pre bed;
2 hele eieren
300ml ei wit
200gr boontjes
100gr champignons
50gr spinazie (vitamine K, nieren)
Bos uit / tomaat
Samurai zero (Rabeko)
Kcal 360
V 12 / K 12 / E 50
Kan je geen apart receptenboekje posten hier ?
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Ook een mooie vooral eiwitten weinig koolhydraten.
Homemade pizza (523kcal / 76g Eiwitten / 27g koolhydraten / 11g vet)
Had iets van 20-40g aan cottage kaas gebruikt en de resterende 160-180g gewoon vanuit bakje gegeten
Kan je het volledige recept posten?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.206
- Waardering
- 32.600
- Massa
- 160kg
Wacht maar tot me bulk begint, ik heb de “mooiste” gerechten 😃
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Ik vind dit voor het cutten ook wel gaaf veel volume en toch weinig kcals.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Maken jullie nooit een quiche?
Eieren kloppen, kruiden en ingrediënten erdoor. Bakvorm pakken, alles erin. Garen in de oven, klaar.
Kan je er elke dag een taartstukje van snijden, desnoods ff 20 secs in de magnetron. Of taartstukken snijden en meteen portioneren in tupperware bakjes.
Zeer laag in carbs, hoog in eiwit. Vooral als je er dingen als kipfilet of mager gehakt doorheen doet. Wat groenten erbij zodat ie niet droog wordt.
Eieren kloppen, kruiden en ingrediënten erdoor. Bakvorm pakken, alles erin. Garen in de oven, klaar.
Kan je er elke dag een taartstukje van snijden, desnoods ff 20 secs in de magnetron. Of taartstukken snijden en meteen portioneren in tupperware bakjes.
Zeer laag in carbs, hoog in eiwit. Vooral als je er dingen als kipfilet of mager gehakt doorheen doet. Wat groenten erbij zodat ie niet droog wordt.
