- Lid sinds
- 1 mei 2009
- Berichten
- 4.202
- Waardering
- 7.893
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.164
- Weergaven 4.285.180
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Soms lijkt het wel alsof mensen alleen maar autistisch denken dat ze 1 bepaalde maaltijd mogen eten omdat ze anders hun gains verliezen ofzo
Als je beetje kan koken hoef je jezelf niet elke dag te martelen met van die droge kut maaltijden
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik doe soms gek en pan I.P.V pandan rijst gewoon basmati, meestal gebruik ik wel elke keer andere sausjes/kruiden.Ik eet al jaren zowat elke dag wel een kip-met-rijst maaltijd
- Lid sinds
- 1 mei 2009
- Berichten
- 4.202
- Waardering
- 7.893
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
Dat en variëren met groente
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Gelukkig niet in mijn geval, meal prep gewoon mijn middag/avondeten. Enige wanneer ik echt uitgebreid eten maak is op zaterdag
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Zou dat zelf niet kunnen in een bulk. Vind eten lekker in een bulk wil ik wel weer ff lekker eten😅
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja maar ook in een cut, genoeg lage kcal maaltijden met goede macro's die je kan maken
Je hebt zelfs zero calorie noodles etc.
Snap gewoon niet waarom meerendeels van de mensen zichzelf het zo moeilijk maakt
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Maak zelf altijd een beetje een tussenin voedingsplan.
3 ontbijtjes
3 lunches
3 avondmaaltijden
Kcal en macro's praktisch identiek.
Bouw vanuit die "bouwstenen" iedere dag m'n maaltijden op. Heb je wel variatie, hoeft niet na te denken of alles past en je hebt alsnog wat keuze vrijheid waar je die dag zin in hebt.
3 ontbijtjes
3 lunches
3 avondmaaltijden
Kcal en macro's praktisch identiek.
Bouw vanuit die "bouwstenen" iedere dag m'n maaltijden op. Heb je wel variatie, hoeft niet na te denken of alles past en je hebt alsnog wat keuze vrijheid waar je die dag zin in hebt.
Dit zal ik dus nooit snappen, tenzij je het lekker vind natuurlijk
Maar het is niet nodig om 120 dagen lang hetzelfde te eten he
Klopt, ik doe dit nog niet zo lang op deze manier dus waarschijnlijk gaat het nu nog makkelijk af.
Als je dit voor meerdere jaren op rij doet begrijp ik dat je behoefte hebt aan wat meer variatie.
Eens, ik vind die bakjes gewoon makkelijk. Uurtje werk en kan hier mee 4 dagen vooruit dus ideaal.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.656
- Waardering
- 27.887
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
600g slamix, 1 komkommer en 2 kipburgers.
www.ah.nl
AH Verse kipburger american bestellen | ah.nl
Op zoek naar AH Verse kipburger american? Je vindt het bij Albert Heijn. Vandaag besteld, morgen in huis. Voor jou geen gesjouw.
www.ah.nl
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Puur uit tijdsbesparing dmv een vaste routine. Als ik elke dag iets anders moet maken moet ik dus elke dag opnieuw alles berekenen etc. Kost ook gewoon minder tijd als je een vaste routine hebt en precies weet hoe en wat. Werkt prima voor mij
P.s en dan is het meer een IIFYM ipv een voedingsschema
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
In een cut vind ik het wel nice voor de scherpte maar dat is persoonlijk
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
........vergeet de broccoli niet.......Ik eet al jaren zowat elke dag wel een kip-met-rijst maaltijd
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
"post je maaltijden met foto's" topic
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.656
- Waardering
- 27.887
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Er stond nog wat voor geschreven, van die droge.....
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Proteine brownie. 10/10 is ook echt abnormaal lekker. Wel irritant om te maken maar in grote batch is het het 100% waard. Vooral ook omdat het mijn sugar cravings goed heeft te weten stillen en ik had hem nog niet eens op.
428kcal / 38g eiwitten / 35g koolhydraten (14g voedingsvezels en 16g suiker)/ 10g vet
Hierbij nog een bakje van 200g aan cottage cheese gegeten en dan heb je een hele prima lunch met 62g aan eiwitten
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.762
- Waardering
- 2.518
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Luie wijvengroenten noemen we dat hier, op voorhand geschild/gesnedenBeetje snaaien tijdens het lopen.
