Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[Ano_281122]

Vind Pangafilet laatste tijd ook wel een prima proteine bron.
Qua kcal vs eiwittten redelijk vergelijkbaar met kipfilet
5-6 euro per kilogram uit de vriezer.

 

[Ano_110723]

PWO meal. French toast met een mix van PB2, maple syrup en klein beetje fruity cereal milk whey van Ghost (tot nu toe mn favoriete whey). Heb er al 2 op dit was de laatste

491kcal / 53g eiwitten / 53g carbs / 4g vet

 

[wovano]

Dan moet je in dat geval ook de €5,95 verzendkosten verrekenen bovenop de €10,16 per kg.

Als je een grote vriezer hebt en in bulk kan bestellen dan is MM natuurlijk nog steeds hartstikke voordelig, zeker gezien het gemak en tijdsbesparing tijdens het preppen.

Klik om te verkleinen...

I love chicken pakket is zonder verzendkosten

 

[Ano11_01_24]

Niet echt een reëel vergelijk.
Van 1 kg verse kip hou je ca. 800 gr over.
Dan zit je al op 8.63 euro per kg gare kip. Reken je olie en kruiden erbij dan zit je op ca. 9 euro per kg. En dan moet je het klaarmaken. Lullig gezegd reken ook je gas, water voor afwas etc. En tijd mee dan is t om t even of je t bij mm koopt of zelf maakt met kip van de turk.

En wacht je tot de 10% korting actie bij mm die er regelmatig is dan zit je bij mm op 9,18 per kg.

Al met al is t persoonlijk de afweging maken. Heb je zat tijd dan is t waarschijnlijk net wat voordeliger om t zelf te maken. Hangt er dan ook nog vanaf hoeveel kip je per dag eet en hoe vaak je evt zelf t maakt.

Klik om te verkleinen...

Mm doet ook de afwas? Verdorie hé, dat is handig!

 

[marina1975]

Mm doet ook de afwas? Verdorie hé, dat is handig!

Klik om te verkleinen...

Bord moet je in beide gevallen afwassen. Pan enzo niet

 

[Ano11_01_24]

Bord moet je in beide gevallen afwassen. Pan enzo niet

Klik om te verkleinen...

Jeetje, tegenvaller

 

[marina1975]

Jeetje, tegenvaller

Klik om te verkleinen...

Jammer hé ... zou wel handig zijn..
Ach ja... details... je moet ook nog naar de slager toe als je t zelf haalt, mm levert af (i love chicken is geen verzendkosten). Maar dat kan lopend of fiets. Maar kost weer tijd ...
Zo kan je wel verder mierenneuken....
Maar t blijft gewoon persoonlijke keuze.

Als t kon zou ik t wel weten. Als....

 

[ThaWasteland]

 

[Gast 169871]

Jammer hé ... zou wel handig zijn..
Ach ja... details... je moet ook nog naar de slager toe als je t zelf haalt, mm levert af (i love chicken is geen verzendkosten). Maar dat kan lopend of fiets. Maar kost weer tijd ...
Zo kan je wel verder mierenneuken....
Maar t blijft gewoon persoonlijke keuze.

Als t kon zou ik t wel weten. Als....

Klik om te verkleinen...

Ik vind het super fijn. Hoef dan niet meer te koken kan gwn die zakken kip erbij halen

 

[2Stronk]

I love chicken pakket is zonder verzendkosten

Klik om te verkleinen...

Kom ik daar nu pas achter, altijd voor niets verzendkosten betaald

Bedankt voor de tip!

 

[ryan r]

💪

 

[Ano_110723]

300gr kipmerguez worstjes
100gr Italiaanse groente
100gr gegrilde groentemix
115gr komkommer (vers uit eigen tuin)
100gr aardappelpartjes
15gr 25+ geraspte kaas

Nog eigen saus gemaakt met ~40g mosterd, ~40g zero cal knoflooksaus en tabasco.

675kcal / 55g eiwitten / 41g koolhydraten / 28g vet

Heb nog 460 calorieen over aan snacks en heb me proteine doel gehaalt. Veel keuze: wrap met pb2, oppo ijs, rice krispies kornflakes

 

[ryan r]

300gr kipmerguez worstjes
100gr Italiaanse groente
100gr gegrilde groentemix
115gr komkommer (vers uit eigen tuin)
100gr aardappelpartjes
15gr 25+ geraspte kaas

Nog eigen saus gemaakt met ~40g mosterd, ~40g zero cal knoflooksaus en tabasco.

675kcal / 55g eiwitten / 41g koolhydraten / 28g vet

Heb nog 460 calorieen over aan snacks en heb me proteine doel gehaalt. Veel keuze: wrap met pb2, oppo ijs, rice krispies kornflakes

Klik om te verkleinen...

Van welke supermarkt zijn die merguez?

 

[Ano_110723]

Van welke supermarkt zijn die merguez?

Klik om te verkleinen...

Ah, maar je vind ze alleen in de Halal vlees afdeling. Merknaam is Wahid

 

[ryan r]

Ah, maar je vind ze alleen in de Halal vlees afdeling. Merknaam is Wahid

Klik om te verkleinen...

Dan ken ik ze. Iets van 160cal per 100gr, dus zeker goed te doen voor merguez 🤝

 

[Ano_110723]

Dan ken ik ze. Iets van 160cal per 100gr, dus zeker goed te doen voor merguez 🤝

Klik om te verkleinen...

Precies, daarnaast krijg ik minder dan 10gram vet binnen met mijn ontbijt en lunch samen. Dus probeer meer vetten toe te voegen aan mijn maaltijden (ipv avond snacken op cashewnoten, wat ook wel lekker en gezond is)

 

[ryan r]

Precies, daarnaast krijg ik minder dan 10gram vet binnen met mijn ontbijt en lunch samen. Dus probeer meer vetten toe te voegen aan mijn maaltijden (ipv avond snacken op cashewnoten, wat ook wel lekker en gezond is)

Klik om te verkleinen...

Noten vind ik zelf altijd zo slecht vullen, zeker in de cut. Dus dan eet ik liever avocado's bijvoorbeeld.

 

[AK]

Ontbijt;
Begin altijd met 1L water elke dag en op een nuchtere maag de meeste supps, paar uitzonderingen die ik later op de dag neem.

250ml egg white xxl
150gr ui
150gr courgette
100gr champignons
70gr huttekase
65gr kipfilet

75ml xxl mayo
25ml rabeko spicy garlic
(Normaal 2gr zout, maar eet vandaag zoveel aardappels dat ik genoeg zout binnen krijg dus niks toevoeg)

2 zakjes snackerjacks

Kcal 602
E 54 / K 65 / V 12

Vandaag en morgen zijn me marcos met 250 koolhydraten pd verhoogd vandaar zoveel koolhydraten. 150 koolhydraten pd worden vandaag en zondag 400, eiwitten / vet blijven gelijk 250/40. Kcal van 1960 naar 2960.

 

[AK]

Meal 2;

150gr mm kip terriyaki
25gr spinazi (meng dit met de kip, diepvries blokjes nettorama)
225gr aardappels
100ml terriyaki saus xxl

Kcal 420
k 55 / e 41 / v 4
(Meal 3 is idem dito zoals deze dus zal meal 4 rond 16.00/17.00 posten)

 

[ThaWasteland]