Ja snap ik, mijn punt was meer, een tekort is een tekort. Dus dat is hoe dan ook vervelend voor je lijf. @vntl probeert dit ook steeds duidelijk te maken. Voor de 1 is 1500 cal tergend, voor de ander 3000.
2500 is doodgaan, je hebt idd meer eten maar betekend niet dat je cut minder zwaar is.Strijden? Volgens mij kan je je prima vermaken met die maaltijden. 2500kcals geeft ook nog wel wat ruimte. Dat eet de normale man ook
Ik weet niet of ik je goed begrijp, maar probeer je aan te geven dat het goed is om af en toe een cheatmeal te hebben? Zo ja kan dit voor sommigen echt dramatisch zijn. Als ik begin aan een cheatmeal ben ik voordat ik het weer aan het bingen. Niet iedereen kan cheatmeals in mate eten. Vandaar zal het voor sommigen (misschien meesten) wel handig zijn om dit helemaal te vermijden
Enige wat ik soms zou doen qua cheat is zuipen maar voor de rest ook nooit echt heeeel veel gedaan.
Ik ben gewoon benieuwd, naar mensen en hun strategieën. Er is geen goed of fout. 1 keer per week even opladen vind ik zelf prettig, fysiek maar vooral mentaal. Ik heb wel eens maanden achter elkaar lopen diëten. Was heel effectief. Maar nu doe ik dat niet meer.
Terstond sta jij in mijn top 5 DBB leden.
Ik doe nu:
Negeerlijst ?
Vind de term cheatmeal sowieso apart
In een dieet kan je ook lekker eten inbouwen.
Het is er alleen geen onderdeel van. In principe werkt het je progressie tegen.
Cheaten is voor de mensen die geen motivatie hebben om constant hetzelfde te doen. Jou lichaam heeft geen machine die na een cheatmeal denkt “komende dagen ff extra verbranden”, tevens geen koolhydraten na 20.00 aangezien dat automatisch vet word is ook al een mythe.
Totdat je TE shredded wordt, dan is het alleen maar high volume, low cal voedsel. Anders red je het niet.
Ik doe vaak 2500 cal met veel cardio, flink cal tekort van 1000 ofzo. Dan 1x per week 4000/4500 cal. Fysiek technisch niet het slimst, maar dit is wat IK vol kan houden. Je moet ook werken met je eigen sentimenten, wat kan jij jaar in jaar uit vol kan houden.
Niet teveel groente heb ik ergens gelezen anders kan je niet meer poepen door al die vezels….. 😗
Klinkt alsof die 6 dagen op 2500 niet vol te houden zijn en je daarom moet compenseren op de zevende dag.
Wat red je niet?
Ik doe vanaf volgende week 1600kcal met heelveel cardio naast 24uur werk per week
