Fitness Seller

Sticky Post je maaltijden (met pics!)

sow, hier komen echt enorm lekkere dingen voorbij :o
 
Geen dag zonder dit ontbijt meer.
21ahbu8.jpg

- 200gr pompoen puree (ongekookt gewogen)
- 50gr havermout
- 28gr whey vanillia
- 10 gr chiazaad , 10gr lijnzaad
- kaneel en koekkruiden
- halve appel
Erop lepel pindakaas, halve banaan en blauwe bessen.
 
Geen dag zonder dit ontbijt meer.
21ahbu8.jpg

- 200gr pompoen puree (ongekookt gewogen)
- 50gr havermout
- 28gr whey vanillia
- 10 gr chiazaad , 10gr lijnzaad
- kaneel en koekkruiden
- halve appel
Erop lepel pindakaas, halve banaan en blauwe bessen.

Waar haal je pompoen?
 
Geen dag zonder dit ontbijt meer.
21ahbu8.jpg

- 200gr pompoen puree (ongekookt gewogen)
- 50gr havermout
- 28gr whey vanillia
- 10 gr chiazaad , 10gr lijnzaad
- kaneel en koekkruiden
- halve appel
Erop lepel pindakaas, halve banaan en blauwe bessen.

Elke dag blauwe bessen bij het ontbijt... jaloers! $$$
 
Pompoen haal ik gewoon bij de jumbo, in blokjes snijden en koken en puree maken.
En zijn gewoon diepvries blauwe bessen, stuk goedkoper!
 
2 (van de 8) plates van mijn all you can eat feast, today was a good day!

DSC_0002.jpg


DSC_0001.jpg
 
Kerst lunch: basmati rijst, kip, ui, champignons en veldsla
1e2t6p.jpg
 
Kerstontbijt, pompoenhavermout met chia+lijnzaad, eiwitpoeder, kaneel, appel en gemaakt met water. Pindakaas en blauwe bessen. Aardbeien en 99% chocolade
15hlbgg.jpg

Lunch vandaag, volkoren macaroni met cottage cheese, blikje tonijn, witte kool, zilveruitjes, augurk, pijnboompitten en komkommer. Broodje kipfilet. En mn favo eiwitreep.
254zzfk.jpg
 
200 gr kip, portobello, champignons, ui, knoflook, paprika, 25 gr feta, halve eetlepel kokosvet en halve eetlepel sojasaus.
En daarbij 200 gr gyros met 25 gr feta en wat ijsbergsla als soort van broodje. :P 105 gr eiwit en 34 gr vet en 27 carbs.


28uieeu.jpg
 
Pwo :)

550g aardappelen, 15ml olijfolie, 110g vet rundergehakt ( gebakken met wat kruiden en een half ajuintje voor de smaak), 2el ketchup

Foto0340.jpg
 
Rauw was het niet, rare wel :) Echt heel chill
 
No carbbbbs
2aklnar.jpg
 
Omelet:
6 eieren
Blikje tonijn
Blikje mexico melange
Pijnboompitten

21lvlet.jpg

2iw1ulw.jpg


Restjes van het gourmetten:
Kip-sate
mini varkenshaas
shoarma
slavink (niet op foto)
Champions
Paprika
Ui
Prei
en nog wat zilvervliesrijst erbij gekookt

28a6zno.jpg
 
Ik doe er eigenlijk standaard bevroren vruchten doorheen, een half doosje van wat ze bij de Albert Heijn hebben.
Kersen, frambozen, aardbeien. Telkens wat anders.

Verhoudingen heb ik ook anders.

Ik doe:

3 eieren
3 bananen
150g whey/caseine, kwark, appelmoes, havermout, volkorenmeel (beter dan zelfrijzend bakmeel imo, wel beetje bakpoeder toevoegen)

Ik gebruik altijd naturel whey en breng hem nog ff op smaak met flavourdrops van myprotein :). Beetje varieren met de smaak http://www.myprotein.com/sports-nutrition/flavdrops/10530471.html
Thanks nog, had vandaag een nieuwe gemaakt en dan met 70 gr volkorenmeel en 30 gr zelfrijzend bakmeel, smaakt hetzelfde maar idd beter zo :).
 
Terug
Naar boven