Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[Uniek]

Recept?

En kan je wat meer vertellen over die low fat kaas?

Klik om te verkleinen...

het recept is hier net boven al gelinkt

Ik koop de lowfat kaas in de carrefour, van het merk 'Stylesse' heeft eigenlijk dezelfde macro's als halfvolle melk, maar dan zonder de kh's

 

[AbFab]

Slankie?

Klik om te verkleinen...

Is nog 12% vet, Milner zelfs 20%.

Maar tot nu toe wel het beste. Echt low-fat of mager zou ik t niet noemen

 

[BerendV]

Lekker lunchen in marokko, toch nog een beetje aan de eiwitjes denken haha

 

[wazzup]

Risotto (van sushi rijst ... tss) met koolvis en mosselen enzo.

 

[AbFab]

Volkoren ravioli met aspergetips, romige tomatensaus en gegrild varkenslapje.

 

[kimmona]

Banaanbrood, recept op me log.

Ontbijt, 100gr havermout, 100gr pompoenpuree, 10gr chiazaad 1 scoop vanilie whey, kaneel & koekruiden en kokend water. Gemaakt in de magnetron.

100gr rijst, 200gr groentemix & 200gr mager gehakt gebakken in kokosolie.'

Post workout, griekse yoghurt met whey, banaan en een banaancake. En nog meer banaancake (eiwitrijk) en bananenbrood.

En de banaancake

 

[Predatorz]

Banaanbrood, recept op me log.

Spoiler

Ontbijt, 100gr havermout, 100gr pompoenpuree, 10gr chiazaad 1 scoop vanilie whey, kaneel & koekruiden en kokend water. Gemaakt in de magnetron.

100gr rijst, 200gr groentemix & 200gr mager gehakt gebakken in kokosolie.'

Post workout, griekse yoghurt met whey, banaan en een banaancake. En nog meer banaancake (eiwitrijk) en bananenbrood.

En de banaancake

Klik om te verkleinen...

Damn girl! Die zeikventjes die van die "ik maak geen gains" topics aan maken zouden is zoals jou moeten gaan eten

 

[kimmona]

Damn girl! Die zeikventjes die van die "ik maak geen gains" topics aan maken zouden is zoals jou moeten gaan eten

Klik om te verkleinen...

Ik maak bijna geen gains nu, maar doe me best!

 

[Predatorz]

Ik maak bijna geen gains nu, maar doe me best!

Klik om te verkleinen...

Je fysiek veranderd, is duidelijk zichtbaar.

Maar doelde eerder op het goeie eten

 

[kimmona]

Je fysiek veranderd, is duidelijk zichtbaar.

Maar doelde eerder op het goeie eten

Klik om te verkleinen...

Thanks!
En gewoon eten wat je lekker vind, maakt het een stuk makkelijker. De meeste denken meteen aan borden rijst en bakken kwark. Maar gewoon de kwark lekker maken met whey/kaneel/cacao enzo (:

 

[Aquabo]

Havermout
Gierst (soort graan)
Hennep proteïne
Banaan

voedingswaarden hennep proteïne per 100 gr:
402 kcal
Eiwit 48,5 g
Koolhydraten 25,0 g
Vet 12,0 g

 

[kimmona]

Ei als lunch!
Maar zoals jullie weten ik kan geen ei bakken dus heeft mams gedaan (:

 

[willem9]

Waar kunnen we jou blog terugvinden, kimmona?

 

[kimmona]

Waar kunnen we jou blog terugvinden, kimmona?

Klik om te verkleinen...

Ik heb een logje hier (kijk bij me forums want heb geen idee hoe ik de link onder me naam kan zetten zoals sommige hebben).

 

[Anoniem108228]

Ik heb een logje hier (kijk bij me forums want heb geen idee hoe ik de link onder me naam kan zetten zoals sommige hebben).

Klik om te verkleinen...

rechts bovenaan op 'Meer Links' en dan 'Wijzing Handtekening' en dan deze erin zetten : http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/kims-log-356559/

Spoiler

url van je logje

 

[Hard Gains]

spareribs

steak

kwark + whey + stukjes speculoos

shitload eiwit + brood

 

[klootviool]

net een lekker maaltje op;

800Kcal

200 gram linzen
200 gram kipfilet

En totaal 80 gram eiwit.

 

[YOGI]

500 gr shoarma + 250 gr spruitjes + knoflooksaus, in 10 min klaar

 

[Strongwoman]

150 gr sperziebonen en sugar snaps, 200 gr duitse biefstuk en 40 gr pasta. Saus van 100 gr hüttenkäse, 20 gr tomatenpuree, italiaanse kruiden en 2 sprietjes bieslook. Goede saus.. thanks to kimmona!
62 gram eiwit, 43 gram carbs en 12 gram vet. Goede pre-workout meal.

 

[Prestigio]

Dat dere ik heb nog teveel macro's over...

2 sneden volkorenbrood, 2 rijstwafels, 10g Pure chocolade (85%), 15g pindakaas, 250g magere yoghurt, 25g micellar, 50g havermout, 2 eieren, 100g spruiten, 100g piccalilly, 25g pinda´s en 25g noten melange.

Al met al 1200 kcal:
100g carbs
60g fats
80g protein