Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[kimmona]

Avond eten, kalkoenbiefstuk gebakken in kokosolie.

post workout, kwark met whey, banaan, cake en cacao

 

[wazzup]

Udon noodles met sweet and spicy saus.

 

[Rob P]

Had nog gehakt en paprika over:

 

[Killastyle]

Lekker tussendoortje:

1 hele paprika, Cottage Cheese v/d Lidl, Kalkoenreepjes v/d lidl en 1 tomaat in stukjes. Even tussen de contactgrill en daarna wat peper en zeezout. Mmmm

 

[StickySteeez]

Strong pre workout is strong

 

[Skybullet]

6 hele eieren, 100 gram hamblokjes, 250 gram soepgroente en mix voor boerenomelet

 

[Evertbotterweg]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[boxona]

Bananenbrood gemaakt, bovenop zitten walnoten en lijnzaad.

Beslag


Cake

 

[Prestigio]

Pre workout

Post workout

Low Fat, High Protein Chocolate Rice pie

Spoiler

Just kiddin, rijstevlaai met slagroom

 

[AbFab]

Ziet er niet uit. Maar echt wel lekker.



Nasi: rijst, kip, kool, ei, sojasaus, knoflook, gember en sambal radjak.

 

[Dopey1980]

Niet echt een maaltijd misschien, maar wel lekker voor morgen na de training.

Eiwitrepen, zelfgemaakt.

 

[TrickyTatsu]

Grote bak kip-pasta-teriyaki + veggies

Panga, omelet en broccoli

Creatie met een trainingsmaat; garnaal burger tussen 2 portobello mushrooms, wortelfriet, zelfgemaakte knoflooksaus en een garnaal-chili-veggie roerbak

 

[diaephi]

zie hier vaker omeletten voorbij komen, ik heb het net ook weer geprobeerd. Echter bij mij wordt het altijd 1 teringzooi en krijg niet echt een mooie omelet zoals bijv een pannenkoek. Iemand tips ?

 

[3nigma]

Niet te veel melk, goeie pan (anti aanbak), op lage vuur met deksel bakken....oh ja, niet roeren

 

[AbFab]

Klein beetje melk, eieren met dooier, voorzichtig met je vork roeren en als ie wat stolt dubbelslaan. Hemels!

Goed idee ook, ga ik gelijk morgen maken.

 

[AbFab]

Oh, en een beetje geraspte kaas erdoorheen:

 

[AbFab]

Drie-op-een-rij

Macaroni met paardenrookvlees, creme fraice light en peterselie. Jummie!

Vamaf morgen stoppen met die rare cheatmeals

 

[Strongwoman]

Ik heb even de tijd gehad. Volgende week komt m'n foodprocessor, dus dan kan ik nog meer uitproberen!

Chocolade Fudge.
163 kcal
26,6 eiwit, 8,6 kh en 2,9 vet

American Protein Pancakes.
452 kcal
50 eiwit, 24,2 kh (vooral uit de amandelmelk en kokosmeel) en 12,2 vet

Bosbessen Bananen Cake.
Hele cake, 590 gram
909 kcal
85,4 eiwit, 95,7 kh (vooral uit de oats, kokosmeel, amandelmelk, banaan en bosbessen), 19 vet en 23 vezel.

Chocolade Whey Muffins.
Hele recept, 480 gram
1130 kcal
131,7 eiwit, 32,5 kh, 45,1 vet en 17 gram vezel

Cashew Protein Cookies.
Hele recept, 300 gram
1591 kcal
74,5 eiwit, 66,7 kh en 121,1 vet

 

[diaephi]

Niet te veel melk, goeie pan (anti aanbak), op lage vuur met deksel bakken....oh ja, niet roeren

Klik om te verkleinen...

Klein beetje melk, eieren met dooier, voorzichtig met je vork roeren en als ie wat stolt dubbelslaan. Hemels!

Goed idee ook, ga ik gelijk morgen maken.

Klik om te verkleinen...

thx !

 

[Ano_200622]

Ik stond vanmorgen om 4u te koken, en kan weer een tijdje vooruit!