YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Was dat lekkr
Kwam er bijna van klaar
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.746
- Weergaven 4.259.148
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Kwam er bijna van klaar
Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
Aha oke beetje vreemde reactie maar oke
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
k*t rob
Dumbel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2011
- Berichten
- 432
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 10%
Ziet er ****ing lekker uitProtein panncake mix van bodyenfitshop, 2 eieren erbij, 150 ml melk, 70 gr havermout, wat rozijnen, bananen en pindakaas
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Srry man ik lees bijna alleen maar semi homo posts van je dus ik dacht dat je deze wel kon waarderen
ps:
(no homo)
Strongwoman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
1/3 cup Griekse yoghurt 0% vet (gram weet ik niet meer sorry)
150 gr witte bonen, gewassen en uitgelekt gewogen
80 ml amandelmelk
blender in
in een kom
10 gr gebroken lijnzaad
20 gr kokosmeel
dopje vanille extract
10 chocolade chunks, je kunt zelf kiezen wat voor chocolade
25 gr whey delicious vanille
theelepel zuiveringszout
Wat stevia als je het zoeter wilt
Het mengsel uit de blender ook in de kom, goed roeren.
Alles verdelen over vormpjes en dan de oven in
185 graden, 20 a 25 minuten. Zelf even in de gaten houden!
Ze zijn de dag nadat je ze hebt gemaakt het lekkerst!
hele recept 297 gram
490 kcal
44,5 eiwit
43,1 kh
13 v
19,2 vezel
Fluff Topping is:
25 gr Griekse yoghurt
5 gram chocolade casein
Heb je het recept hiervan ergens staan? Zien er erg appetijtelijk uit
28 gr whey chocolade
10 gr kokosmeel
5 gr pecannoten, fijn malen in de keukenmachine of met deegroller
10 gr cacaopoeder
50 ml amandelmelk
1 dopje amandel extract
als het nog iets te nat is, beetje cacaopoeder toevoegen
als het wat te droog is, iets meer kokosmeel of cacaopoeder, net welke smaak je het lekkerst vind
Bij mij woog het 100 gram,
1 balletje 10 gram
215 kcal totaal
1 balletje 10 gram, 22 kcal
2,6 eiwit
1,1 kh
0,8 v
0,6 vezel
Ik heb ze in de vriezer gedaan zodat je ze gewoon kunt bewaren! Maar aangezien het zo weinig kcal bevat, kun je ze ook allemaal in 1 keer opeten of wat meer nootjes toevoegen voor wat meer vet!
Eet smakelijk!---------- Toegevoegd om 12:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:14 ----------
Choco Mug Cake
255 kcal
39,4 e
5,5 k
7,9 v
Protein fluff and chocolate cookie yoghurt
ok,ziet er goed uit,ga ik ook s meer beginnen te maken ,ziet er heerlijk uit
met welk doel gebruik je die wraps? Voor te bulken?
bump
- Lid sinds
- 12 jul 2012
- Berichten
- 202
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Evertbotterweg
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 sep 2013
- Berichten
- 247
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Voedingsinformatie (per bakje 472 gram)
Kcal 432
Eiwit 34.3g
Vet (totaal) 4.9
Koolhydraten 58.1g
----------------------------
Ingredienten:
Bonduelle Zwarte bonen
Broccoli gekookt
Danone Vitalinea Hüttenkäse (Cottage Cheese) 3,9% vet
Kipfilet bereid
Paprika gekookt gemiddeld
Prei gekookt
Ui rauw
Witte rijst gekookt
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Kcal 432
Eiwit 34.3g
Vet (totaal) 4.9
Koolhydraten 58.1g
----------------------------
Ingredienten:
Bonduelle Zwarte bonen
Broccoli gekookt
Danone Vitalinea Hüttenkäse (Cottage Cheese) 3,9% vet
Kipfilet bereid
Paprika gekookt gemiddeld
Prei gekookt
Ui rauw
Witte rijst gekookt
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Strongwoman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Kwarkkrawk
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 nov 2012
- Berichten
- 957
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m70
Berry blast fluff
[/B]33 e
10 k
1,1 vet
1,7 vezel
Mijn probleem met fluff is dat t altijd te luchtig is, totaal niet creamy ook, pure lucht met smaak eigenlijk
Rilakkuma
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2013
- Berichten
- 1.920
- Waardering
- 509
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 57kg
Protein panncake mix van bodyenfitshop, 2 eieren erbij, 150 ml melk, 70 gr havermout, wat rozijnen, bananen en pindakaas
Helpt het als je eieren toevoegt aan die mix? Die protein pannekoeken mislukken bij mij iedere keer!
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Gewoon normale pannenkoeken maken, die zijn ook gezond.
Rilakkuma
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2013
- Berichten
- 1.920
- Waardering
- 509
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 57kg
Maar kun je daar dan ook gewoon een schep whey in gooien? Die pannenkoeken leken me wel een fijne manier om een gedeelte van mn eiwitten binnen te krijgen.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Ja, maar je kunt ook gewoon wat eieren extra en wat verpulverde havermout erin doen.
Gisteren: wraps, kip, rode paprika, sla, pittige kruidenmix ( x 3)
geruik je die wraps om te bulken ipv rijst ?
Vandaag: wraps, kip, prei, komkommer en sla ( x 3 )
gebruik je die wraps om te bulken? ipv rijst ?
Strongwoman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
60 gr pannenkoekenmeel meergranen, 30 gr whey vanille, 1 ei, kaneel en 200 ml melk.
Bakken zoals je ze normaal bakt.
Zo maak ik ze altijd voor m'n vriend.
