Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[Turouise]

Inmiddels is de gevoelstemperatuur hier overdag 40 graden, dus veel salade achtige maaltijden de komende weken:

 

[Bullshark]

Bak Nasi, kroepoek bij ?

 

[Buttie88]

 

[ThaWasteland]

 

[K82]

4 rijstwafels (4? Ja 4)
30gr pindakaas
1whey shake (die wilde nie op de foto)

 

[vntl]

4 rijstwafels (4? Ja 4)
30gr pindakaas
1whey shake (die wilde nie op de foto)

Klik om te verkleinen...

Ik zou de pindakaas skippen en meer carbs eten tbh als ik cut.

 

[K82]

Ik zou de pindakaas skippen en meer carbs eten tbh als ik cut.

Klik om te verkleinen...

Ging me meer om vetten. Ik krijg nie zo veel vetten binnen.

Zou jij eerder carbs nemen dan? Gewoon voor vulling?

 

[Mindcontrol]

Ik zou de pindakaas skippen en meer carbs eten tbh als ik cut.

Klik om te verkleinen...

Dit of iig drastisch verlagen. 10gram ofzo. Shit is 90kcals per 15 gr🫠

 

[Mindcontrol]

Ging me meer om vetten. Ik krijg nie zo veel vetten binnen.

Zou jij eerder carbs nemen dan? Gewoon voor vulling?

Klik om te verkleinen...

Energie, herstel. Zo hou je het gewoon langer vol. Vetten zijn ook belangerijk voor oa je hormoonhuishouding maar je kan beter low fat als low carbs doen in je cut. Vooral als je nog even moet.

 

[vntl]

Ging me meer om vetten. Ik krijg nie zo veel vetten binnen.

Zou jij eerder carbs nemen dan? Gewoon voor vulling?

Klik om te verkleinen...

Nee performance neem ik ze voor, vetten zijn overrated.

 

[Bullshark]

Op 2800kcals valt het wel mee, als je onder de 1800kcaks zit, ben je blij met carbs.

 

[vntl]

Op 2800kcals valt het wel mee, als je onder de 1800kcaks zit, ben je blij met carbs.

Klik om te verkleinen...

Ligt er aan, 2800 is Auschwitz calorieën voor mij.

Vetten gaan het eerst er uit bij me als ik cut.

 

[Bullshark]

Ligt er aan, 2800 is Auschwitz calorieën voor mij.

Vetten gaan het eerst er uit bij me als ik cut.

Klik om te verkleinen...

Niet voor hem 🤣

 

[Loca]

 

[Tommyx]

Lunch voor aankomende week 👌🏻
200g kipgehakt
150g noodles
160g italiaanse roerbakgroenten

 

[Bullshark]

350g cruesli 4-noten(1578kcals)
800ml magere yoghurt( 328kcals)
9gram kaneel

 

[ThaWasteland]

 

[Aldor]

 

[Kloontje]

Iene miene mutte:

Vanochtend Apple pie Vanilla door m'n soja yoghurt gehad. Appeltje, schep protein poeder en lijnzaad er door. Echt heel goed te doen 😃

 

[Appelstroop]

Kaneel crêpe met aardbeien, kwark en beetje agave siroop. Maar 25 gram koolhydraten.