Sticky Post je maaltijden (met pics!)

molenaar d · 8 dec 2024

Ff pizza'tje buiten de deur, ter ere van m'n zoon die 7 werd vandaag

Alisa · 8 dec 2024

Brownie · 8 dec 2024

DutchGiant2.0 · 8 dec 2024

molenaar d zei:
Ff pizza'tje buiten de deur, ter ere van m'n zoon die 7 werd vandaag

gefeliciteerd man, geniet er van

Seth_fit · 9 dec 2024

Brownie · 9 dec 2024

Seth_Fit zei:

Waar maak je die van? Wil ik ook wel graag eens proberen

Seth_fit · 9 dec 2024

Brownie88 zei:
Waar maak je die van? Wil ik ook wel graag eens proberen

90 gram havermout
1 ei
1 banaan
30 gram whey

Je doet alles in een blender zorg dat er niet te veel water bij word toegevoegd, maar ook niet te weinig. Ik heb zero bak spray verdeel het over 2 pannen, niet te hoog stand zetten ik heb een elektrische pit. Vervolgens wacht je even draai je de pannenkoeken om. Ik voeg er ook nog 80 gram bevroren fruit eroverheen, wel even in de magnetron doen.

Macros moet je even zelf verdelen ik denk dat jij wel iets meer havermout kan eten 🤣 veel succes! PS misschien x maken voor je date daar word ze ook vrolijk van!! Wakker maken met zo’n ontbijtje! Scoor je punten mee. Ik eet dit veel liever dan alles in een kom en met kokend water 😏👍

Creatine doe ik er meestal ook in

Brownie · 9 dec 2024

Seth_Fit zei:
90 gram havermout
1 ei
1 banaan
30 gram whey

Je doet alles in een blender zorg dat er niet te veel water bij word toegevoegd, maar ook niet te weinig. Ik heb zero bak spray verdeel het over 2 pannen, niet te hoog stand zetten ik heb een elektrische pit. Vervolgens wacht je even draai je de pannenkoeken om. Ik voeg er ook nog 80 gram bevroren fruit eroverheen, wel even in de magnetron doen.

Macros moet je even zelf verdelen ik denk dat jij wel iets meer havermout kan eten 🤣 veel succes! PS misschien x maken voor je date daar word ze ook vrolijk van!! Wakker maken met zo’n ontbijtje! Scoor je punten mee. Ik eet dit veel liever dan alles in een kom en met kokend water 😏👍

Creatine doe ik er meestal ook in

Ja mijn date had het er inderdaad ook al over, die zei iets over met kwark er bij in? Volgens mij zag ik zoiets ook bij @Alisa voorbij komen? Ga het wel eens proberen💪🏽
Mijn ontbijt zit rond de 700/800 ckals dus zou ze gewoon in een beetje zonnebloem olie bakken denk ik.

Seth_fit · 9 dec 2024

Brownie88 zei:
Ja mijn date had het er inderdaad ook al over, die zei iets over met kwark er bij in? Volgens mij zag ik zoiets ook bij @Alisa voorbij komen? Ga het wel eens proberen💪🏽
Mijn ontbijt zit rond de 700/800 ckals dus zou ze gewoon in een beetje zonnebloem olie bakken denk ik.

Kwark kan ook er zijn meerderen wegen naar Rome ik zou persoonlijk zonnebloem olie afraden i.v.m. verlagen van je testosteron en bevorderen oestrogeen.

Zou dan eerder olijf olie pakken of cocos

Brownie · 9 dec 2024

Seth_Fit zei:
Kwark kan ook er zijn meerderen wegen naar Rome ik zou persoonlijk zonnebloem olie afraden i.v.m. verlagen van je testosteron en bevorderen oestrogeen.

Zou dan eerder olijf olie pakken of cocos

Mijn test is exogeen skyhigh maar bedankt voor de tip neem het mee zodra ik bij de winkel ben voor boodschappen😃

Alisa · 9 dec 2024

Brownie88 zei:
Ja mijn date had het er inderdaad ook al over, die zei iets over met kwark er bij in? Volgens mij zag ik zoiets ook bij @Alisa voorbij komen? Ga het wel eens proberen💪🏽
Mijn ontbijt zit rond de 700/800 ckals dus zou ze gewoon in een beetje zonnebloem olie bakken denk ik.

Ja dat met de kwark erdoor was voor de baked oats! Pannenkoeken maak ik als ik ze maak met havermout in de blender (of met bakmeel en havermout) , amandelmelk, 2 eitjes en whey.