Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Wijn kan er ook in voor de alcoholisten die zich op de vrijdavond volgieten
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.189
- Weergaven 4.286.670
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.213
- Waardering
- 32.611
- Massa
- 160kg
Pre bed meal
Blijft een erg goede meal voor het slapen die je makkelijk kan verhogen qua kcal indien nodig. Eventueel 85%/100% cacao bij en/of blauwe bessen voor de bloeddruk zou ik zelf doen als kcal/macros weer iets ruimer zijn.
300gr magere kwark
100gr xxl choco mouse
15gr iso whey, maakt de smaak van je kwark stuk beter en dikker
200gr aardbeien
30gr muesli
Zero caramel saus, die van xxl is niet erg goed maar moet het er maar mee doen
Quamtrax en per3M hebben ver weg de lekkerste whey smaken die ook echt lekker zijn en niet als Chernobyl smaken.
Blijft een erg goede meal voor het slapen die je makkelijk kan verhogen qua kcal indien nodig. Eventueel 85%/100% cacao bij en/of blauwe bessen voor de bloeddruk zou ik zelf doen als kcal/macros weer iets ruimer zijn.
300gr magere kwark
100gr xxl choco mouse
15gr iso whey, maakt de smaak van je kwark stuk beter en dikker
200gr aardbeien
30gr muesli
Zero caramel saus, die van xxl is niet erg goed maar moet het er maar mee doen
Quamtrax en per3M hebben ver weg de lekkerste whey smaken die ook echt lekker zijn en niet als Chernobyl smaken.
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
rising.abel
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 mrt 2025
- Berichten
- 101
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 10%
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.200
- Waardering
- 4.925
- Lengte
- 1m73
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Dat ziet er toch bijna net zo appetijtelijk uit als mijn ontbijtje!
80 gram rijstebloem 20 gram pindakaas 25 gram whey 100 gram diepvries fruit
Hahaha lekker !!!Dat ziet er toch bijna net zo appetijtelijk uit als mijn ontbijtje!
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Ik vind dat zooooooooo lekker. Doet mij altijd hier aan denken
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Hopelijk smaakt het beter dan het eruit ziet.
80 gram rijstebloem 20 gram pindakaas 25 gram whey 100 gram diepvries fruit
- Lid sinds
- 27 sep 2024
- Berichten
- 470
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
op dit punt moet je nieuwe kommen kopen man🙏
80 gram rijstebloem 20 gram pindakaas 25 gram whey 100 gram diepvries fruit
Niks moet 😊
Was heerlijkHopelijk smaakt het beter dan het eruit ziet.
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 27 sep 2024
- Berichten
- 470
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik wilde net zeggen, dat is niet veel voor jou. Ben je aan het cutten?
Simpel en saai, maar effectief
- Lid sinds
- 27 sep 2024
- Berichten
- 470
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
yep, zit op 3000 kcal
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Das ff wennen denk ik, of gaat het moeiteloos?
- Lid sinds
- 27 sep 2024
- Berichten
- 470
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
zit nu in week 3, ik at in de bulk 4000 kcal, maar het gaat me nog makkelijk af.
Ik heb kleine veranderingen gemaakt, zoals minder havermout/ brinta in de ochtend en geen pindakaas er doorheen.
Verder veranderd er niet zo heel veel, alleen ietsjes minder eten bij het avond eten en de maaltijd voor het slapen gaan.
3000 kcal is stiekem nog best veel!
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
O ja het is zeker geen 1800 o.i.d., niks dramatisch. Zit nu zelf ook in een kleine cut, gemiddeld 3500 kcal per dag. Vind het toch wel ff wennen bij sommige maaltijden.
- Lid sinds
- 27 sep 2024
- Berichten
- 470
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
3500! hoe krijg doe je dat haha? beweeg je veel?
