Kantoorbaan, 5x per week krachttraining, gemiddeld 70km per week woon-werk fietsverkeer, dagelijks een uur met de jongens (3 en 7 jaar) naar buiten.
Ik zit nu voor mijn cut op 2700 kcal. Ik zelf 10k stappen en sport 5x p weeg geen extra cardio. Gaat prima maar jij zit echt hoog in calorieën inderdaad, gebruikt ook geen ondersteuning toch of? In ieder geval succes 🤞Kantoorbaan, 5x per week krachttraining, gemiddeld 70km per week woon-werk fietsverkeer, dagelijks een uur met de jongens (3 en 7 jaar) naar buiten.
Ik ben één van die mensen die dacht dat ie een langzame stofwisseling had, omdat ik als tiener etc altijd al dik was. Blijkt dat ik gewoon graag 4500 kcal eet
De enige ondersteuning die ik ken is krukken als ik mn enkel geblesseerd heb
Haha netjes man! Doe je goed in ieder geval lekker bezig.De enige ondersteuning die ik ken is krukken als ik mn enkel geblesseerd heb
Scheelt wel dat ik een beetje ADHD ben, dus kantoor betekent voor mij niet automatisch 3u achter elkaar blijven zitten
dan ben je inderdaad best actief, ongeacht je kantoor baan. Hoeveel weeg je nu?Kantoorbaan, 5x per week krachttraining, gemiddeld 70km per week woon-werk fietsverkeer, dagelijks een uur met de jongens (3 en 7 jaar) naar buiten.
Ik ben één van die mensen die dacht dat ie een langzame stofwisseling had, omdat ik als tiener etc altijd al dik was. Blijkt dat ik gewoon graag 4500 kcal eet
Weeg nu ongeveer 85, twee weken terug 86.5.dan ben je inderdaad best actief, ongeacht je kantoor baan. Hoeveel weeg je nu?
Ik heb ook een kantoorbaan, sport 4x in de week en loop gemiddeld 3000 stappen per dag
die is nog niet gaar volgens mij
3 pannekoekjes eigen recept 65g eiwit
BananenCOR?
Dat werd mijn maaltijd maar was het nog nietdie is nog niet gaar volgens mij
Drink jij meer of minder koffie dan vntl ?
Minder minder minder
Minder. Maar hij is ook iets groter dus mag wat meer hebben. 😁
simpele havermout, chiazaad, lijnzaad en een banaan
