Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[Tieme]

Sinds 2 weken weer de mogelijkheid om fatsoenlijk te eten:

Spoiler

Nieuwe aanwinst rijstkokertje

Spinazie, mango, ananas

Kip, basmati rijst

Lunch, avond eten voor 2 dagen en havermout(gemalen)

Basmati rijst, tonijn, gedroogde tomaat, doperwten, worteltjes chilisaus

Basmati rijst, kip, ananas, chilisaus, ei

 

[kaygell]

http://instagram.com/p/rwVk4-hUsb/

Garnalen met bulgur en groenten.

 

[Casper1988]

Ziet er lekker uit die maaltydprep tieme

 

[Basma]

Even een paar foodpics van de afgelopen tijd

1) Mijn standaard ontbijtje
2) Cous cous met kip en groenten
3) Protein pancakes
4) Protein pancakes
5) Tagiatelle met gerookte zalmsnippers

 

[skaffalicious]

Mijn standaard ontbijt is meestal brinta of n andere met minder koolhydraten.met n glas halfvolle melk.
In de middag 4 sneetjes bruin brood met halvarine en 100 gram kipfilet. En n toetje van activia met 0% vet. En daarna meestal wat fruit(kiwi met schil banaan of n appel ofzo wat voor fruit ik heb gewoon
En avond meestal weer kip met rijst of aardappel.
Voor t slapen magere franse kwark.

Dit is best gezond lijkt me toch
Heb geen voedingsschema maar dit is wel gewoon wat ik standaard eet ook op trainingsdagen maar dan neem ik ook mn supplementen

 

[Basma]

Mijn standaard ontbijt is meestal brinta of n andere met minder koolhydraten.met n glas halfvolle melk.
In de middag 4 sneetjes bruin brood met halvarine en 100 gram kipfilet. En n toetje van activia met 0% vet. En daarna meestal wat fruit(kiwi met schil banaan of n appel ofzo wat voor fruit ik heb gewoon
En avond meestal weer kip met rijst of aardappel.
Voor t slapen magere franse kwark.

Dit is best gezond lijkt me toch
Heb geen voedingsschema maar dit is wel gewoon wat ik standaard eet ook op trainingsdagen maar dan neem ik ook mn supplementen

Klik om te verkleinen...

Oke. Dat is niet veel.

 

[skaffalicious]

Oke. Dat is niet veel.

Klik om te verkleinen...

Eet ik te weinig dan?

Ik wil geen vet aankomen liefst kwijtraken vandaar dat ik zo min mogelijk vet en koolhydraten probeer te eten.
Ik wil mijn vetpercentage zo snel mogelijk naar 7 8 % werken is nu 12 13%.

Ik doe ook niet aan cardio.

 

[Robin10]

Cheat meal/post meal na een leg workout
Kippenbout, gekruide aardappels met een glas chocomelk + wat groente: goed voor ~1400 kcal.

 

[michieln]

Ik mis het cheatmeal gedeelte ^^^^^^

 

[Robin10]

vergeten te vermelden, flink wat saus dat bestaat uit suikers ^.^

 

[arnodsi]

Bakjes rijst

 

[StickySteeez]

Omin goor man

 

[arnodsi]

Omin goor man

Klik om te verkleinen...

That's what she said

 

[Stefanovich]

That's what she said

Klik om te verkleinen...

Wat voor bakjes zijn dat Arno(L)d?

 

[Tieme]

Haferflocken/oats malen voor de komende week, prepprep

 

[Robijntje]

Mijn eten

Dit was mijn lunch en mijn avond eten.

Lunch
250 gram kip
Salade met halve komkommer,tomaat,20+kaas,sla,oliefolie en azijn.

Diner
4x tartaar
1 hele broccoli

 

[kaygell]

Het moet niet altijd moeilijk zijn.
Brood met zelfgemaakte tonijnsalade

---------- Toegevoegd om 12:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:45 ----------

Het moet niet altijd moeilijk zijn.
Brood met zelfgemaakte tonijnsalade

 

[Strongwoman]

Net lekker chocolade gemaakt, recept morgen online op www.sanneskitchen.com

 

[jeanpiston]

Bakjes rijst

Klik om te verkleinen...

hoeveel gram rijst heb je daar per bakje? lijkt me erg veel...

 

[joostd]

Eet ik te weinig dan?

Ik wil geen vet aankomen liefst kwijtraken vandaar dat ik zo min mogelijk vet en koolhydraten probeer te eten.
Ik wil mijn vetpercentage zo snel mogelijk naar 7 8 % werken is nu 12 13%.

Ik doe ook niet aan cardio.

Klik om te verkleinen...

ik zou de sticky's van dit forum maar eens gaan lezen.