Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[Strongwoman]

Stoofpotje van o.a magere runderlappen, bockbier, tomatenblokjes en wortel. Recept op verzoek.
De rand ziet er vies uit maar deze pyrex pan kan dat aan.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[j0eyv]

Heb er helaas geen foto van..

- Zilvervliesrijst minuutje (125 gr) opwarmen in de magnetron
- 200 gr kipragout

kcal/e/k/v: 380/9/60/10

Door elkaar roeren en eten maar

 

[Rob P]

 

[Liezzzje]

:d

 

[wovano]

Pre workout meal
100 gram gekookte thaise kipblokjes van musclemeat
100 gram zilvervliesrijst
300 gram spinazie

 

[wovano]

Post post workout meal:
100 gram koolvis met paprikapoeder
100 gram zilvervliesrijst
250 gram erwten

 

[itzSeanNL]

Hallo kan iemand mij helpen ben net begonnen met op me voeding te letten en ik wil wat meer maaltijden weten weet iemand wat lekker is om te maken voor bulken. Ben 16 jaar oud 1,79 en 68 kg ik fitness wel al 1,5 jaar ofs

 

[physiquenl]

Pizzawraps

 

[physiquenl]

Protein waffles

 

[StickySteeez]

Hallo kan iemand mij helpen ben net begonnen met op me voeding te letten en ik wil wat meer maaltijden weten weet iemand wat lekker is om te maken voor bulken. Ben 16 jaar oud 1,79 en 68 kg ik fitness wel al 1,5 jaar ofs

Klik om te verkleinen...

Havermout/whey/halfvolle melk/hagelslag puur.

 

[boxona]

Hallo kan iemand mij helpen ben net begonnen met op me voeding te letten en ik wil wat meer maaltijden weten weet iemand wat lekker is om te maken voor bulken. Ben 16 jaar oud 1,79 en 68 kg ik fitness wel al 1,5 jaar ofs

Klik om te verkleinen...

Kip met rijst en broccoli

 

[InGo187]

Protein waffles

Klik om te verkleinen...

Recept ?

 

[Strongwoman]

Ontbijt: omelet met gebakken champignons, tomaat en bacon en gesmolten kaas
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Simpele snack maar wel erg lekker: banaan met pindakaas.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[physiquenl]

Ontbijt: omelet met gebakken champignons, tomaat en bacon en gesmolten kaas
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Simpele snack maar wel erg lekker: banaan met pindakaas.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Ziet er goed uit, zie je weleens op insta voorbij komen. Ik ben te vinden onder physiqueandnutritionnl

---------- Toegevoegd om 14:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:04 ----------

Recept ?

Klik om te verkleinen...

Dit was gewoon een zakje protein pancakes, maar je kan het ook uitstekend maken met havermout, ei, melk en whey

 

[wovano]

Kom ik weer met mijn bromeal. Zal zondag wel wat leukere meals plaatsen aangezien dan voorlopig de laatste cheats plaatsvinden

Voor nu is het de volgende post workout meal:
100 gram koolvis met paprikapoeder
100 gram zilvervliesrijst
300 gram sperziebonen

 

[pump beast]

Ontbijt: omelet met gebakken champignons, tomaat en bacon en gesmolten kaas
http://photos-f.ak.inst

Simpele snack maar wel erg lekker: banaan met pindakaas. :o
[IMG]http://photos-b.ak.instagram.com/[/QUOTE]

wtf... die banaan..:p achja creatief in ieder geval!

mijn receptje: [url]http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/logje-343000/index12.html#post8968942[/url]

Klik om te verkleinen...

 

[meaantje]

Pre workout meal
100 gram gekookte thaise kipblokjes van musclemeat
100 gram zilvervliesrijst
300 gram spinazie

Klik om te verkleinen...

ma n**ga, nice


leef de spinazie leef

 

[j0eyv]

Geen foto kunnen maken. Zal het z.s.m. doen.

- Rijstwafel
- Nutella
- Schijfjes banaan

Kan het aanraden

 

[Psvcr7]

Voor

Na

25gr eiwit per reep

 

[flexx123]

Hoe maak je die repen?