Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[kaygell]

http://instagram.com/p/ynCLHnBUq6/?modal=true

in enkele minuten gemaakt:
gerookte zalm, rucola, walnoten, avocado en een beetje citroensap.
Overheerlijk al zeg ik het zelf

 

[wovano]

Lunch
100 gram havermout
25 gram whey
25 gram caseïne
250 ml water

 

[MMA freak]

Mucle Meat paardenbiefstuk tartaar, tomaatjes, lekker makkelijk en lekker.

 

[marina1975]

Mucle Meat paardenbiefstuk tartaar, tomaatjes, lekker makkelijk en lekker.

Klik om te verkleinen...

Erg bekend.
lekkerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

 

[SuperVeloce]

MuscleMeat zoeteaardappel, brocolli en 200gr gerookte kip

 

[pump beast]

warme chocolademelk shake (met whey)

voor het recept ga:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/logje-343000/index12.html#post8977973

 

[Strongwoman]

Tips voor kip minder droog te krijgen nadat het opgewarmd is in de magnetron?

 

[Hoody]

Tips voor kip minder droog te krijgen nadat het opgewarmd is in de magnetron?

Klik om te verkleinen...

Spuug er op.

 

[The Novice]

Tips voor kip minder droog te krijgen nadat het opgewarmd is in de magnetron?

Klik om te verkleinen...

Hier een paar:
- Kip niet helemaal gaar bakken
- Kip in de oven klaar maken
- Kip op kwart/half vermogen opwarmen
- Klein beetje water toevoegen aan rijst/kip bij t opwarmen

 

[Strongwoman]

Hier een paar:
- Kip niet helemaal gaar bakken
- Kip in de oven klaar maken
- Kip op kwart/half vermogen opwarmen
- Klein beetje water toevoegen aan rijst/kip bij t opwarmen

Klik om te verkleinen...

Water al geprobeerd inderdaad, zal de andere tips eens proberen. Thanks!

 

[physiquenl]

Water al geprobeerd inderdaad, zal de andere tips eens proberen. Thanks!

Klik om te verkleinen...

Ja kip uit de oven. Als ik prep maak ik het altijd in de oven, blijft veel meer smaak aan en vochtiger zelfs als ik het in de magnetron doe na het uit de vriezer komt is die nog mals en smaakvol

 

[AbFab]

Pastasalade met krokante kip, rucola en avocado.

 

[Stickler]

Pastasalade met krokante kip, rucola en avocado.

Klik om te verkleinen...

Ziet er goed uit! Hoe maak je die krokante kip?

 

[TrickyTatsu]

Heb een redelijk groot artikel gemaakt betreffende mijn favo high volume, low kcal recepten - ideaal voor de "tight calorie" fases. Misschien dat iemand er wat leuke ideeën uithaalt
http://www.facebook.com/stormlifestyle/posts/778915462162834

Paar "highlights":

Bloemkoolpap, gemaakt van bloemkool + melk + whey + cacaopoeder:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Courgette pannenkoeken:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Portobello burger:

"Saladesoep" en burgers op rijstwafels:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Shirataki noodle soup ("zero" noodles)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[corpaul]

Ziet er goed uit! Hoe maak je die krokante kip?

Klik om te verkleinen...

kant en klaar van de ah zo te zien

 

[Rasvatri]

Paardenbiefstuk, ovengepofte aardappel met pindakaas en brocolli gestoofd met rode ajuin..

 

[pump beast]

warme chocolademelk shake (met whey)

voor het recept en voedingswaardes klik hieronder:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/logje-343000/index12.html#post8977973

Klik om te verkleinen...

net weer gemaakt! dit keer zonder klontjes en het was weer super lekker!

ps. achtergrond heb ik zo gefotoshopt

 

[provider]

kant en klare pizza bodem van alberthijn wat champions ui paprika kaas en 400 gram kipfilet super lekker

 

[Sayer]

Cake was zeer lekker (alleen die chocolade wat bitter maar heb ook geen flavor drops toegevoegd)

Hier ook de voedingswaarden etc:

Spoiler

Ik had 650+ gr cake. Per portie van 100 gram komt dit op:

198 kcal

10.9 vet
8.7 koolhydraten
15.4 eiwit

 

[Sayer]

Bananenbrood van proteinpow:


Per 100 gr:

155.96 kcal
2.21 vet
17.89 koolhydraten
13 eiwit

Ingredienten:

http://www.myfitnesspal.com/recipe/view/23518859218557