Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[The Novice]

Protein barsss

 

[kaygell]

http://instagram.com/p/y6VNIYhUqm/?modal=true

Havermout pannenkoek.
Simpel maar zo lekker

 

[AbFab]

'Egg in a basket' <3

 

[chemicals]

krokante kokoskip met verse ananassaus en zero rijst en avocado en tomaat.

 

[TrickyTatsu]

2 recente noms:

Omelet-wraps gevuld met zalm, avocado, komkommer. Wokgroenten.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

"Pide Calzone" Gevuld met kip, cheddar, tomatensaus, paprika, ui, champignons.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Mushral]

Hoe krijg je zo'n omelet wrap zo 'stevig' dat je er dingen in kunt doen en vouwen zonder dat ie helemaal uit elkaar valt? Gewoon heel veel eieren of gebruik je ook havermout o.i.d?

 

[TrickyTatsu]

Ik gebruikte in totaal 7 eieren, scheutje magere melk en verder wat kruiden - that's it. Daar 4 mini omelet wraps van gemaakt Misschien dat je ze met bakpoeder / maizena nog wat steviger kan krijgen, maar deze kon ik gewoon met de hand eten zonder dat het uit elkaar viel.

 

[Strongwoman]

900kcal avond eten

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[svenn]

Protein Banana Cake
-100gr havermout (quaker)
-2 scoops havermeel (b&f)
-4 scoops banana whey (xxl isolate)
-2 bananas
-bakpoeder (random)
-1 grote soeplepel honing.

De whey & bakpoeder shake ik eerst met een beetje melk
en dat giet ik vervolgens in de kom, bij de havermout & het ei.
De geplette bananen zijn next en tot sloot de havermeel & honing.

 

[zunnepitte]

Protein barsss

Klik om te verkleinen...

Hoe maak je dit? heb wel is iets soortgelijks gemaakt wat gelijk weer uit elkaar valt

 

[boxona]

Hoe maak je dit? heb wel is iets soortgelijks gemaakt wat gelijk weer uit elkaar valt

Klik om te verkleinen...

Dat had ik ook, heb toen honing toegevoegd en wat meer pindakaas zodat het een hele taaie soort koekdeeg werd, en toen vielen ze niet meer uit elkaar. Blijven wel een beetje plakkerig dan

 

[boxona]

 

[TheButcher]

Cheat van 2200 kcal

 

[TheButcher]

En voor de komende 3 dagen

 

[meaantje]

mie met pindas

 

[StickySteeez]

nak er dan op z'n minst knakworst bij

 

[Prestigio]

Magnetron cakeje

Een van mijn go-to maaltijden de laatste tijd. Aardappel met ei en kip of tempeh:

 

[Casper1988]

lekker ben wel benieuwd naar dat magnetron cakeje recept?

 

[Frenkkk]

lekker ben wel benieuwd naar dat magnetron cakeje recept?

Klik om te verkleinen...

https://www.youtube.com/watch?v=S2v_BX0ZOYE

 

[Prestigio]

lekker ben wel benieuwd naar dat magnetron cakeje recept?

Klik om te verkleinen...

Ikzelf doe 35 gram havermout, 2 eieren en eventueel wat whey.
Vervolgens wat water toevoegen totdat het een mooi beslagje is en op vol vermogen in de magnetron totdat het klaar is.

http://www.youtube.com/watch?v=S2v_BX0ZOYE

Klik om te verkleinen...

Niet helemaal Zie hierboven